從中醫(yī)的角度來看，失眠多為氣血失調(diào)、臟腑失和所致，那么失眠吃什么中藥調(diào)理效果快？一般助眠的中藥比較多，下面小編為大家?guī)砹?0大安神助眠中藥材排行榜，主要包括靈芝、酸棗仁、龍骨、遠(yuǎn)志、合歡花、柏子仁、夜交藤、朱砂、琥珀、蓮子心等，一起來了解這些能夠改善睡眠的中藥材吧。

無論男女老少都會(huì)做夢(mèng)，這是一種正常的生理現(xiàn)象，但是如果經(jīng)常做噩夢(mèng)甚至被驚醒，長(zhǎng)期下來導(dǎo)致失眠不足影響工作和學(xué)習(xí)，有的人還會(huì)害怕噩夢(mèng)會(huì)給自己帶來厄運(yùn)而長(zhǎng)期心理恐懼不安。究竟做噩夢(mèng)的原因是什么呢？做噩夢(mèng)的原因可能是和精神壓力大、睡前過于興奮、睡前看了恐怖片等有關(guān)，甚至還和某種疾病和藥物有關(guān)。經(jīng)常晚上做噩夢(mèng)怎么辦呢？下面一起來看看詳細(xì)介紹。

失眠是困擾著無數(shù)人的現(xiàn)代生活難題，備受失眠困擾的人們一直在探索和實(shí)踐有效的失眠治療方法。針對(duì)失眠的治療需綜合考慮患者的具體情況，制定個(gè)性化的治療方案，以達(dá)到最佳的治療效果。從調(diào)整生活習(xí)慣、優(yōu)化睡眠環(huán)境到心理調(diào)適與專業(yè)醫(yī)療干預(yù)，每一種治療方法都承載著大家對(duì)高質(zhì)量睡眠的渴望與追求。下面為大家進(jìn)一步介紹改善失眠的方法知識(shí)，一起來了解一下吧。

助眠app有哪些？保持健康的睡眠，有益于我們的身心健康，能讓我們精神飽滿地生活、工作和學(xué)習(xí)。下文中Maigoo小編帶來了十大助眠app推薦，名列其中的有小睡眠、潮汐、Now冥想，以及蝸牛睡眠、熊貓睡眠、Sleep Cycle、冥想星球、Ease助眠、海豚睡眠等。這些手機(jī)助眠軟件你都用過嗎？一起來了解下！

日出而作，日落而息是人類生活勞作的基本自然規(guī)律。然而，現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏緊張，夜生活豐富，人們的睡眠時(shí)間也隨之越推越遲、越來越少；尤其年輕人自恃身強(qiáng)體壯，肆無忌憚透支健康。然而，近幾年來頻發(fā)的投行女、IT男、高管猝死事件，就為熬夜人群敲響了警鐘。