百合綠豆乳怎么做

百合綠豆乳是一種由百合、綠豆和牛奶制成的飲品，百合綠豆乳的制作方法很簡單。首先，將百合和綠豆分別洗凈，然后將它們放入鍋中加水煮沸。待綠豆煮熟后，加入適量的牛奶，繼續(xù)煮沸。最后，將煮好的百合綠豆乳倒入杯中，可以根據(jù)個人口味加入適量的糖或蜂蜜調(diào)味。

百合綠豆乳的功效與作用

1、百合綠豆乳具有清熱安神的作用，可以幫助舒緩緊張的神經(jīng)系統(tǒng)，促進放松和入睡。百合中的活性成分能夠調(diào)節(jié)大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)，增加腦內(nèi)的血清素水平，從而改善睡眠質(zhì)量。綠豆中的維生素B和礦物質(zhì)有助于緩解焦慮和緊張情緒，進一步促進睡眠。

2、此外，百合綠豆乳還具有清熱解毒的作用，可以幫助排除體內(nèi)的濕氣和毒素。夏季失眠常常與體內(nèi)濕氣過重有關(guān)，而百合綠豆乳可以幫助清除濕氣，從而改善失眠問題。

綠豆百合湯口感

綠豆百合湯入口香甜清淡、清涼解暑、安神潤肺，大熱天的來一碗，瞬間就會變清涼。