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睡懶覺的危害 熬夜后如何補(bǔ)眠 一文讀懂科學(xué)睡眠指南

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前言
PREFACE

睡眠是一件非常重要的事，優(yōu)質(zhì)的睡眠能提高你的記憶力、降低心臟病、心梗和糖尿病的風(fēng)險，會讓你感覺更快樂。而睡得少、睡得多、睡懶覺不僅僅讓你白天很疲倦，還有非?？膳碌暮蠊缫鹬橇ο陆?、生理疾病、心理障礙、性格缺陷，甚至有生命危險。那么，如何做到科學(xué)睡眠？下面，MAIGOO小編為大家編繪的《一文讀懂科學(xué)睡眠指南》為大家進(jìn)行了詳細(xì)說明。

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