老人喝什么湯有營(yíng)養(yǎng)又大補(bǔ)？雞湯尤其適合老年人補(bǔ)身體。雞湯熬煮過程中，雞肉中豐富的氨基酸溶解于湯中，能夠調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)新陳代謝，從而增強(qiáng)老年人的免疫力。公雞湯的口感清爽，肉質(zhì)鮮嫩，而母雞湯的口感濃郁，肉質(zhì)細(xì)膩，在煲雞湯的時(shí)候，還可以適當(dāng)添加些黨參、花膠、瑤柱等中藥食材，喝之前撇去浮油會(huì)更健康。 【 詳細(xì)>>】

鯽魚湯是十大老年人滋補(bǔ)湯之一，可以直接清燉，也可以搭配其他食材做成赤豆鯽魚湯、蘿卜鯽魚湯。MA Igoo網(wǎng)小編提醒，要想鯽魚湯湯色濃白無腥味，清淡鮮美不油膩，在加水燉之前，最好先煎一下，燉煮過程中，火候不宜太大，以免湯水蒸發(fā)過多。作為一種淡水魚，鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而脂肪含量很低，更適合老年人的腸胃。 【 詳細(xì)>>】

以大豆為原料制作而成的豆腐，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)中老年人來說，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)骨骼健康。豆腐湯的做法很簡(jiǎn)單，嫩豆腐切厚片，放入鍋中，加水和鹽，大火燒沸湯后，繼續(xù)燒開5分鐘，加味精，淋上小麻油，裝碗即可食用，豆腐細(xì)嫩，湯鮮味美。豆腐搭配魚頭燉的魚頭豆腐湯，蝦仁、雞蛋、木耳的三鮮豆腐湯，味道也很不錯(cuò)。 【 詳細(xì)>>】

牛肉湯是最適合老年人喝的養(yǎng)生湯之一，牛肉屬于優(yōu)質(zhì)紅肉，營(yíng)養(yǎng)全面，能夠?yàn)樯眢w提供充足的營(yíng)養(yǎng)，相較于其他肉類更容易被老年人的腸胃吸收。牛肉湯要先將牛肉洗凈切塊，接著鍋中倒水煮牛肉，燒開撇去浮沫，然后加入花椒大料、蔥姜、黃酒，蓋上鍋蓋，小火慢燉至酥爛，中途可以添加其它配菜，出鍋加鹽，撒上香菜末即可。 【 詳細(xì)>>】

菠菜有“蔬菜之王”的美譽(yù)，菠菜湯尤其適合老年人食用。菠菜常與雞蛋、蝦仁、豆腐等食材煮湯，將所有食材放入鍋中，加鹽調(diào)味，煮幾分鐘即可，不過買 購(gòu)網(wǎng)小編提醒，菠菜含草酸，最好先炒焯水。隨著年齡增長(zhǎng)，眼睛容易出現(xiàn)老花眼、白內(nèi)障等問題，菠菜中豐富的β-胡蘿卜素、葉黃素等，能夠有效保護(hù)視網(wǎng)膜，減少眼部疾病的發(fā)生。

老年人適合喝什么湯？海帶湯口感清爽、味道鮮美，不僅好喝，而且有利于健康長(zhǎng)壽。海帶中含有大量的礦物質(zhì)，尤其是碘和鉀，能夠提高身體代謝，對(duì)預(yù)防老年人高血壓、動(dòng)脈硬化、脂肪過多和骨質(zhì)疏松等有良好的作用。煮海帶湯只需準(zhǔn)備好海帶、姜絲、蔥花、鹽和胡椒粉，海帶排骨湯、玉米海帶湯等也是很受歡迎的海帶湯做法。 【 詳細(xì)>>】

豬蹄湯是適合老年人喝的十道湯之一，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的煲煮，豬蹄變得軟爛，湯汁也變得發(fā)白，香氣四溢，只需加少許鹽調(diào)味，就能品嘗到原汁原味的美味。豬蹄富含膠原蛋白，不僅能夠補(bǔ)充肌膚的水分，讓肌膚變得更加緊致，延緩衰老，還有助于強(qiáng)健關(guān)節(jié)，保持關(guān)節(jié)靈活性，減輕關(guān)節(jié)疼痛，搭配黃豆、蓮藕、黃芪、當(dāng)歸等養(yǎng)生效果更好。 【 詳細(xì)>>】

冬瓜湯是一道傳統(tǒng)而又經(jīng)典的湯品，里面的膳食纖維含量比較高，同時(shí)還有一定量的維生素以及微量元素，可以加快胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化和吸收，也可以幫助增強(qiáng)食欲，適合老年人食用。作為一種百搭的食材，冬瓜可以搭配淡菜、蝦皮等海鮮或者豬瘦肉、火腿等肉類煲湯，冬瓜燉得軟軟爛爛的，湯汁清甜爽口，一點(diǎn)都不會(huì)覺得油膩。 【 詳細(xì)>>】

老年人常常因?yàn)槲漳芰ο陆担蛘哂捎陲嬍巢缓侠淼仍驅(qū)е仑氀?，而用豬血煲湯喝，其中所富含的鐵元素，能夠幫助老年人緩解貧血問題。豬血湯最簡(jiǎn)單的做法就是麻油豬血湯，豬血焯水，鍋內(nèi)放油，下姜絲翻炒，然后加水，放入豬血同煮，碗內(nèi)放麻油、蔥花，盛出即可，此外還可以搭配其他食材做成木耳豬血湯、韭菜豬血湯等。 【 詳細(xì)>>】

雞蛋是老年人可以多吃的食物之一，除了水煮、煎炒，還可以做湯。煮雞蛋湯只需要將水燒開，倒入蛋液劃散，再加調(diào)料調(diào)味即可，搭配西紅柿、紫菜、桂圓、絲瓜等不同食材都很好喝。MA Igoo網(wǎng)小編了解到，對(duì)老年人來說，喝雞蛋湯最大的好處就是可以補(bǔ)腦健腦，因?yàn)殡u蛋含豐富的卵磷脂，有助于維持大腦的結(jié)構(gòu)，對(duì)預(yù)防老年癡呆很有效果。 【 詳細(xì)>>】