山藥玉米排骨湯是三月養(yǎng)生必喝的湯品之一，是一道味道清甜、營(yíng)養(yǎng)豐富的湯水。山藥玉米排骨湯主要原料是小排骨、玉米、山藥、胡蘿卜等，在砂鍋里慢燉而成，玉米的香甜再加上山藥的脆爽滑口，完美的融入到排骨的濃郁風(fēng)味當(dāng)中，不管怎么喝都喝不膩。M aigoo網(wǎng)小編了解到，這道湯不僅好喝，而且很有營(yíng)養(yǎng)，可以幫助消化、促進(jìn)排便，對(duì)于脾胃虛弱引起的食欲不振、消化不良者，脾虛引起的水腫、腹瀉者，適當(dāng)食用山藥玉米排骨湯，有很好的補(bǔ)中補(bǔ)血作用。 【 詳細(xì)>>】

什么湯適合3月喝？用豬肺和橄欖一起煲湯，很適合一家人食用。橄欖和豬肺里面是含有很多身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，橄欖豬肺湯能很好的補(bǔ)虛損、健脾胃，如果是有氣血虛損、身體瘦弱者、脾胃虛弱，食欲不振，可以利用這款湯品來(lái)進(jìn)行改善。橄欖豬肺湯做法簡(jiǎn)單，將豬肺切塊焯水，橄欖切開(kāi)，所有食材依次放入鍋中，加水，燒開(kāi)后撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火燉1個(gè)半小時(shí)，湯汁甘甜，只需要少量鹽來(lái)調(diào)味，再加入芫荽，清淡甘美的橄欖豬肺湯就做好了。 【 詳細(xì)>>】

土茯苓煲豬骨是一道簡(jiǎn)單好做的養(yǎng)生湯品，特別適合三月的時(shí)候飲用。這道湯的主料是土茯苓和豬骨，將土茯苓削皮切片，然后用溫水泡一個(gè)小時(shí)，豬骨過(guò)熱水，等水沸騰，再將所有材料倒進(jìn)去，煲一個(gè)半小時(shí)即可，新鮮土茯苓煲湯口感鮮甜，清潤(rùn)可口。土茯苓有解毒除濕、通利關(guān)節(jié)的作用，而中醫(yī)認(rèn)為腎主骨、生髓，所以豬骨有補(bǔ)腎利尿的作用，二者合用可補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、利尿通淋，可以用于肝腎不足所致的腰膝關(guān)節(jié)疼痛、屈伸不利、筋脈攣急、小便不利、下肢水腫等癥狀的調(diào)理。 【 詳細(xì)>>】

三月份養(yǎng)生可以喝豬心棗仁湯，對(duì)身體非常有好處。豬心棗仁湯中含有容易吸收的血紅素鐵，而棗仁能夠很好的健脾胃，脾胃為氣血化生之源，因此適當(dāng)食用可以補(bǔ)血，此外還有很好的養(yǎng)肝安神的作用，可以通過(guò)其滋補(bǔ)心血達(dá)到提高睡眠質(zhì)量，預(yù)防和緩解失眠的功效。這道湯做法不難，但是需要將豬心處理干凈，不然會(huì)有很重的腥膻味，處理好的豬心和棗仁等一同放入砂鍋，加水適量，先用武火燒沸，打去浮沫，后改文火慢燉，至豬心熟透后，加入少許精鹽、味精調(diào)味即成。 【 詳細(xì)>>】

三月正值春日，氣候變化無(wú)常，晝夜溫差大，此時(shí)特別適合喝一碗百合杏仁豬腱湯。做這道湯選擇帶筋帶肉，脂肪含量少的豬腱子肉，冷水入鍋煮沸撈出過(guò)冷水，取一個(gè)砂鍋，依次放入豬腱，泡發(fā)好的百合、玉竹、杏仁，加入1清水，再加入蜜棗中和杏仁的苦澀感，燉煮2個(gè)小時(shí)左右，開(kāi)鍋后加入少許鹽即可。百合杏仁豬腱湯杏仁特有的油脂香氣和豬腱筋重的膠質(zhì)相結(jié)合，清香中帶有回甘，既可以補(bǔ)脾胃，又能夠清肺燥，脾胃虛弱的人也可以放心食用。 【 詳細(xì)>>】

枸杞菜豬肝湯是適合三月喝的養(yǎng)生湯品之一，適合一般人群食用，尤其是需要養(yǎng)肝補(bǔ)血的人群。這道湯有治療陰虛內(nèi)熱、肝火上升，頭暈?zāi)垦?、功能性低熱等功效，豬肝可以調(diào)節(jié)和改善造血系統(tǒng)的生理功能，達(dá)到補(bǔ)血的效果。枸杞菜豬肝湯做法簡(jiǎn)單，將處理好的豬肝加料酒、淀粉和食鹽腌制入味，在鍋里放進(jìn)清水，燒開(kāi)后加入姜絲，倒入食用油，再放進(jìn)豬肝，煮到豬肝變色之后，再把枸杞菜放進(jìn)鍋里，煮軟后，加入食鹽調(diào)味即可，不但湯鮮味美，豬肝口感也又滑又嫩，完全不腥也不柴。 【 詳細(xì)>>】

薏仁豬腳湯是一道保健養(yǎng)生湯品，很適合在陽(yáng)春三月食用。這道湯做法不難，將薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水，先用猛火煮滾，除去湯面浮沫，再用文火煨約2小時(shí)，待豬蹄爛熟后，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉，攪拌均勻即可食用。薏仁豬腳湯含有大量的礦物質(zhì)，如鈣和鐵，豬蹄燉湯能充分的使里面的鈣溶解，所以食用能增加機(jī)體對(duì)鈣的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松，薏仁則有很好的除濕利水的效果，兩者合燉能很好的養(yǎng)護(hù)脾胃。 【 詳細(xì)>>】

三月喝養(yǎng)生湯，可以選擇木耳田七紅棗湯，口感潤(rùn)滑，湯汁清甜美味可口，尤其適合女性。木耳性味甘寒，能降脂潤(rùn)肺、止血清瘀補(bǔ)血?dú)?，田七性味微甘苦、微溫，能去瘀止血、消腫、促進(jìn)冠狀動(dòng)脈血液循環(huán)，木耳田七紅棗湯可調(diào)和營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)氣活血、改善黑斑，很適合春季養(yǎng)生。煲這道湯食材和步驟都很簡(jiǎn)單，將黑木耳浸軟，去頭切碎，田七洗凈切碎或打碎，紅棗洗凈拍松去核，上述材料和姜片放入鍋中，加水1000ml，大火滾后，中火再煮2小時(shí)左右，最后加入適當(dāng)?shù)佧}調(diào)味即可。 【 詳細(xì)>>】

生梨貝母湯是一道家常湯品，特別適合三月份食用。煲湯很簡(jiǎn)單，鮮梨洗凈去皮、核，切成塊，川貝母、橘子皮洗凈，橘子皮切絲，將處理好的鮮梨、貝母、橘子皮一起放入碗內(nèi)或燉盅內(nèi)，加入化開(kāi)的冰糖水或蜂蜜水，上籠蒸1小時(shí)取出，揀去貝母和橘子皮即成，喝湯吃梨。貝母和梨中都含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蘋(píng)果酸、胡蘿卜素、川貝堿等，適量食用可以較好地為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高身體的免疫力，的口感酸甜細(xì)膩，食用以后可以促進(jìn)食欲，同時(shí)還有健脾潤(rùn)肺的功效。 【 詳細(xì)>>】

玉米須白茅根煲豬肚是適合三月喝的湯品之一，美味營(yíng)養(yǎng)。中醫(yī)將濕氣稱(chēng)為“濕邪之氣”，濕邪最為常見(jiàn)，也最難治療，玉米須白茅根煲豬肚湯則對(duì)寒濕有比較好的調(diào)理作用，具有清熱祛濕、利水消腫、健脾補(bǔ)血的功效，特別適合體內(nèi)有濕氣的人飲用。玉米須白茅根煲豬肚湯做法簡(jiǎn)單，將豬肚洗凈切絲，用開(kāi)水汆3分鐘，撈出洗凈，玉米須和白茅根分別洗凈，瀝干水分，將所有材料放入砂鍋中，加適量水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可，湯汁濃白，不油不膩。