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空腹不能吃的10種食物

十大不能空腹吃的食物盤點(diǎn) 空腹禁忌的食物有哪些 養(yǎng)胃須知
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日常生活的膳食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)要平衡,空腹進(jìn)食應(yīng)以平和、低刺激為原則,合理、均衡地搭配營(yíng)養(yǎng),切忌暴飲暴食,那么空腹不能吃什么呢?要避免進(jìn)食辛辣、冷凍、高糖、高蛋白、不易消化的食物,酸味水果、酒水、大蒜、柿子、蜂蜜等更是禁忌食物。以下,MaiGoo網(wǎng)小編整理了空腹要遠(yuǎn)離的十種食物,一起來看看空腹飲食禁忌吧。
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空腹不能吃的10種食物,是Maigoo小編主要依據(jù)各種食物空腹食用后對(duì)胃的不利影響以及與榜單主題的契合度,并綜合參考互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)排行/榜單進(jìn)行總結(jié)。榜單僅供參考,如有疑問,歡迎在末尾評(píng)論/交流。 為我喜歡的投票>>

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空腹不能吃的10種食物
辣椒/麻辣燙/火鍋反酸/胃絞痛
空腹情況下進(jìn)食,一定要避免吃辛辣食物,空腹吃辣對(duì)胃腸道的損傷是非常大的。辛辣食物指的是尖銳而刺激的食物,辣椒就是代表,生活中常見的火鍋、麻辣燙等,都隸屬其中,這些食物如果空腹食用,進(jìn)入胃部會(huì)導(dǎo)致胃酸的分泌增加,從而引起胃酸過多出現(xiàn)反酸的情況,引發(fā)胃絞痛,長(zhǎng)時(shí)間的話甚至?xí)?dǎo)致胃腸道的部位出現(xiàn)潰瘍、糜爛等。因此如果特別想吃辣,可以先吃點(diǎn)其他食物做鋪墊,以減少辛辣食物對(duì)腸胃的直接刺激,在日常生活中,最好減少這類食物的攝入,清淡飲食對(duì)胃部健康更有利。 【 詳細(xì)>>】
冰淇淋/冰飲料/冰水果腹痛/腹瀉
天氣炎熱的時(shí)候,冷凍食物尤其受歡迎,可以瞬間消解暑氣,但它卻是空腹不能吃的食物之一。如果在空腹的狀態(tài)下吃過于寒涼的食物,如冰淇淋、冰飲料、冰水果等,可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道受到刺激,從而出現(xiàn)腹部疼痛、腹瀉等不適癥狀,同時(shí)還會(huì)使胃部血管收縮,影響消化功能,嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致胃腸炎。M Aigoo網(wǎng)小編提醒,如果對(duì)冷凍食品有不適感或腸胃敏感,建議適度減少或避免攝入這些食物,空腹的情況下不要選擇冰凍的食物,以免造成腸胃道損傷,并在飲食上保持均衡和多樣化。 【 詳細(xì)>>】
糖果/高糖飲料/糕點(diǎn)甜食胃食道返流/慢性胃炎
空腹不宜吃什么食物?高糖食物不適合在空腹的情況下食用。高糖食物包括本身味道很甜的糖果、高糖飲料、糕點(diǎn)甜食等,也包括精制谷物、高糖水果和蔬菜等,它們一般味道都非常好,因此特別受歡迎,但卻并不適合在空腹肚子餓的時(shí)候吃??崭故秤酶咛鞘澄锏臅r(shí)候,會(huì)刺激胃酸的分泌,而胃酸分泌過多會(huì)破壞胃部酸堿平衡,長(zhǎng)期吃甜食還會(huì)降低括約肌的壓力,從而引起胃食道返流,導(dǎo)致慢性胃炎,從而引發(fā)胃糜爛等胃部疾病,糖食攝入過多還會(huì)引起肥胖、糖尿病、齲齒等問題。 【 詳細(xì)>>】
牛奶/雞蛋/豆?jié){吸收慢/胃積食
蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素,優(yōu)質(zhì)蛋白對(duì)身體健康是很有益的,但攝入也需要注意方法和時(shí)間。高蛋白食物的正確吃法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食,餐后兩小時(shí)再喝或睡前喝均可,最好不要在空腹的時(shí)候直接吃蛋白質(zhì)含量高的食物,尤其是牛奶、豆?jié){、雞蛋等。高蛋白食物在空腹的時(shí)候食用,蛋白質(zhì)“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗,造成營(yíng)養(yǎng)的流失,而且其本身吸收就比較慢,會(huì)出現(xiàn)胃積食的情況,在體內(nèi)產(chǎn)生比較多的含氮廢物,促進(jìn)胃腸道中的腐敗菌增殖,影響微生態(tài)平衡,增加罹患胃腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。 【 詳細(xì)>>】
油炸食品/高纖維食物消化不良/腹脹
不易消化的食物是十大空腹不要吃的食物之一,對(duì)身體尤其是腸胃有壞處。炸雞、炸薯?xiàng)l、油條、油餅等油炸食物中,含有較多的油脂或者是脂肪,相對(duì)不容易消化,可能會(huì)誘發(fā)胃部不適,特別是在空腹?fàn)顟B(tài)下更容易引起消化問題;燕麥、玉米、全麥面包和黃豆等,屬于常見的高膳食纖維食物,比較難以消化,可能造成胃部負(fù)擔(dān),引發(fā)胃痛和脹氣等不適。在空腹的時(shí)候如果吃了這些不易消化的食物,不僅不能夠及時(shí)被身體消化和吸收,還會(huì)引起腹脹、腹痛等癥狀,所以空腹最好選擇易消化的食物。 【 詳細(xì)>>】
山楂/柑橘/菠蘿胃脹氣/吐酸水
酸味水果口感酸甜,非常開胃,但如果在空腹的時(shí)候吃,卻會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不利影響,是不適合空腹吃的食物之一??崭?fàn)顟B(tài)下胃酸是正常分泌的,而此時(shí)吃酸味水果會(huì)攝入大量的有機(jī)酸、果酸等酸性物質(zhì),刺激到胃粘膜,可能會(huì)出現(xiàn)吐酸水、胃脹、噯氣等不適情況。所以空腹的時(shí)候要盡量避免吃山楂、柑橘、菠蘿等酸味水果,可以選擇蘋果、梨子、火龍果等口感較溫和的水果,不過買 購(gòu)網(wǎng)小編提醒,飯后吃水果是最好的,飯后吃水果可以促進(jìn)胃液的分泌,幫消化吸收,促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),預(yù)防便秘,防止肥胖。 【 詳細(xì)>>】
損傷胃黏膜胃炎/胃潰瘍
喝酒容易傷身體,空腹喝酒對(duì)身體的損傷更大。因?yàn)榭崭箷r(shí)胃內(nèi)沒有食物,大量的酒精直接刺激胃部黏膜,引起黏膜受損傷,也會(huì)增加胃酸分泌,胃酸對(duì)胃黏膜又造成刺激,從而引起胃部黏膜出現(xiàn)充血,引起胃炎,還會(huì)導(dǎo)致黏膜出現(xiàn)糜爛,形成潰瘍面,引起胃潰瘍的發(fā)生,如果經(jīng)??崭购染?,或者一次喝過多的酒,容易引起胃穿孔,導(dǎo)致胃內(nèi)大出血。空腹喝酒之前,最好能適當(dāng)進(jìn)食一些食物,比如餅干、面包,而且要控制喝酒的量和喝酒的速度,減少對(duì)胃的損害。 【 詳細(xì)>>】
刺激胃腸道胃腸道灼熱/痙攣
大蒜是生活中常見的調(diào)味料和食材,但是卻要盡量避免空腹的時(shí)候食用。大蒜中含有大蒜素成分,具有一定的刺激性,如果空腹吃大蒜,可能會(huì)使胃黏膜、腸黏膜受到刺激,容易導(dǎo)致胃酸分泌增多,出現(xiàn)胃部反酸、灼熱、痙攣、絞痛等癥狀,長(zhǎng)期空腹吃大蒜,胃黏膜可能一直處在刺激性的狀態(tài),長(zhǎng)期胃酸分泌增多而腐蝕胃黏膜,導(dǎo)致胃腸功能破壞,可能會(huì)引起慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。建議在日常生活中避免空腹吃蒜,若由于空腹吃蒜導(dǎo)致腹痛,建議喝些熱粥來緩解癥狀。 【 詳細(xì)>>】
與胃酸反應(yīng)形成凝膠塊胃擴(kuò)張/胃結(jié)石
柿子是空腹不要吃的食物之一,尤其是半生的柿子和帶皮的柿子,對(duì)胃部健康很不利。甜甜糯糯的柿子,不管男女老少都愛吃,但是柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì),具有很強(qiáng)的收斂作用,在空腹的時(shí)候食用,遇到較強(qiáng)的胃酸,容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的凝膠塊,小硬塊可以隨糞便排泄,若結(jié)成大的硬塊,就會(huì)慢慢變成胃結(jié)石,導(dǎo)致胃擴(kuò)張,嚴(yán)重的話會(huì)引起腸梗阻。如果空腹的時(shí)候想吃柿子,最好選擇熟透的、不帶皮的柿子,而且注意攝入量,基本上就不會(huì)有問題了。 【 詳細(xì)>>】
使胃酸分泌過多燒心/惡心/嘔吐
早上不宜空腹吃什么食物?很多人喜歡在早起后喝一杯蜂蜜水,這其實(shí)是誤區(qū),空腹吃蜂蜜不僅沒有好處,反而會(huì)刺激胃部,引起反酸燒心、惡心嘔吐等不適。蜂蜜中所含有的碳水化合物等成分,容易直接與胃黏膜相接觸,對(duì)胃黏膜造成一定的刺激,大量的果糖同樣也會(huì)刺激損傷的胃黏膜,空腹喝蜂蜜水會(huì)使體內(nèi)的酸性增加,久而久之會(huì)造成胃或十二指腸的潰瘍。MAI Goo網(wǎng)小編提醒,蜂蜜水一般都是要在飯后1-2小時(shí)喝為宜,可以增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),幫助消化。 【 詳細(xì)>>】
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