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十種膽固醇高的食物排名

高膽固醇食物有哪些 10種膽固醇高千萬不能吃的食物

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膽固醇含量大于200mg/100g的食物，被稱為高膽固醇食物，過多攝入不利于身體健康，那么哪些食物含膽固醇高？MaiGoo網(wǎng)小編整理了動物腦子、蛋黃、海鮮干貨、動物肝臟、銀魚、黃油、烏賊、河蟹、草蝦、河蜆等十大高膽固醇食物排名，一起看看膽固醇高少吃的10類食物吧。

排排榜
關(guān)注榜
得票榜

01

動物腦子 豬腦2571mg/100g牛腦2447mg/100g羊腦2004mg/100g富含固醇類激素合成原料?

綜合指數(shù)：91.5

02

蛋黃 雞蛋黃2057mg/100g鵝蛋黃1696mg/100g鴨蛋黃1576mg/100g主要存在于卵黃膜中

綜合指數(shù)：90.5

03

海鮮干貨 魷魚干871mg/100g蝦米525mg/100g干貽貝493mg/100g脫水濃縮后含量升高

綜合指數(shù)：88.6

04

動物肝臟 雞肝356mg/100g羊肝349mg/100g鴨肝341mg/100g膽固醇代謝器官

綜合指數(shù)：87.1

05

銀魚 361mg/100g集中在內(nèi)臟/卵去除富集部位

綜合指數(shù)：86.0

06

黃油 296mg/100g動物脂肪制品搭配全谷物延緩吸收

綜合指數(shù)：84.1

07

烏賊 268mg/100g內(nèi)臟富集?膽固醇搭配高纖維蔬菜促進代謝?

綜合指數(shù)：82.9

08

河蟹 267mg/100g主要在蟹黃蟹膏中優(yōu)先選擇蟹肉

綜合指數(shù)：81.3

09

草蝦 264mg/100g蝦頭含量最高去頭去黃可減少50%攝入

綜合指數(shù)：79.6

10

河蜆 257mg/100g存在于內(nèi)臟/體液清蒸/煲湯最佳

綜合指數(shù)：78.2
01

烏賊

5504

02

動物肝臟

3527

03

草蝦

2188

04

河蜆

2031

05

青蝦(240mg/100g)

1551

06

酥油(227mg/100g)

1061

07

銀魚

869

08

魚籽

762

09

河蟹

760

10

咸鴨蛋(647mg/100g)

2
01

動物肝臟

29

02

魚籽

14

03

動物腦子

04

蛋黃

05

海鮮干貨

06

銀魚

0

07

黃油

0

08

烏賊

0

09

河蟹

0

10

草蝦

0

本榜單主要通過AI大數(shù)據(jù)算法整合一些膽固醇高食物自動生成而成，更新截止至2025年9月23日，所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及食用依據(jù)，不可替代醫(yī)生的專業(yè)診療意見。（溫馨提示：在沒有經(jīng)過醫(yī)生辨證確診病癥時，切勿自行盲目食療食補，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下合理食用，以免引起不良反應(yīng)和副作用?。?/span> 為我喜歡的投票>>

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