隨著人們生活水平和醫(yī)療水平的提高，現(xiàn)在的人均壽命都普遍比之前的要高很多，長壽和很多方面有關(guān)系，飲食是很重要的環(huán)節(jié)。健康的飲食習(xí)慣是保持身體健康和預(yù)防慢性疾病的關(guān)鍵因素之一，可以促進長壽。保持健康的食品有很多，粗糧、豆制品、黑色食品、根薯藻類食品、堅果、水產(chǎn)海鮮、水果等都是富含豐富營養(yǎng)的食物，這些類別的食物有哪些值得推薦呢？下面跟著一起去盤點盤點吧。

抗衰老是一件很有意義的事情，不僅可以美容養(yǎng)顏，還可以強身健體，日常生活可以吃一些天然的抗氧化抗衰老蔬菜，越吃越年輕，那么什么蔬菜美容養(yǎng)顏抗衰老呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大抗氧化蔬菜，主要有西蘭花、冬瓜、胡蘿卜、洋蔥、菠菜、圓白菜、西紅柿、土豆、銀耳、蓮藕等，一起來看看抗衰老的蔬菜有哪些吧。

衰老是一個無法避免的問題，我們每個人都會衰老，只是有的人衰老比較緩慢，而有些人年紀(jì)輕輕就看起來很蒼老。人為什么會提前衰老？人提前衰老可能是由遺傳因素、氧化應(yīng)激、慢性炎癥、激素水平下降、生活方式不良等引起。身體提前衰老怎么辦？下面來了解下。

運動不光可以鍛煉身體，提高身體免疫力，保持健康，減少疾病的發(fā)生；還可能幫助塑造完美曲線，通過汗液的分泌，提高新陳代謝，養(yǎng)出好皮膚。更重要的是長期保持運動還能有效抗衰老，保持年輕與活力。那么，什么運動才能有效防止衰老呢？比如瑜伽、氣功、太極......下面就和maigoo小編一起來了解下吧。

隨著年齡的增長，人體的各項功能都會有所衰退，身體會逐漸出現(xiàn)器官功能下降、代謝減緩、骨骼肌肉退化、免疫力減弱等現(xiàn)象，同時神經(jīng)系統(tǒng)和感官功能也可能衰退。但是不同器官和功能的衰老時間及表現(xiàn)是不一樣的，下面就來了解下身體衰老的癥狀，人體各器官衰老年齡及表現(xiàn)。