皮膚早衰： 熬夜是現(xiàn)代人的常態(tài)，是十個(gè)早衰的壞習(xí)慣之一。經(jīng)常熬夜導(dǎo)致睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力，使得皮膚皺紋增加、皮膚松弛等，還會(huì)長(zhǎng)熊貓眼、眼部腫脹、眼瞼下垂。另外熬夜也可能導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂，雄激素分泌過(guò)多會(huì)刺激皮脂腺分泌過(guò)多的油脂，容易堵塞毛孔，從而引起長(zhǎng)痘。因此，一定要保證充足的睡眠。

血管早衰，患病幾率提高：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的壞處是身材變形、變胖變懶，并且長(zhǎng)期久坐的人患上靜脈曲張、頸椎病、痔瘡的幾率，比愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人明顯要高。上海新華醫(yī)院官網(wǎng)資料就指出，運(yùn)動(dòng)量少、長(zhǎng)期靜坐、且常常熬夜加班的高壓上班族，屬于血管早衰的高危人群。其實(shí)，適量運(yùn)動(dòng)，可以加速皮膚血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)鈣質(zhì)流失，使體態(tài)保持輕盈挺拔，保持健康體魄。

皮膚早衰，器官健康受損：水是人體的重要組成部分。人體如果長(zhǎng)期缺水，容易損害腎臟和肝臟，還會(huì)增高血液黏稠度，影響血液循環(huán)，易感到頭暈、惡心、心悸。另外，缺水還會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、肌膚過(guò)敏、口干、口臭、眼干等諸多問(wèn)題。所以為了避免身體缺水，不管是否口渴，成年人每天平均攝入水量應(yīng)在2500毫升以上（包括食物中的水份）。溫開(kāi)水最佳，不要喝含高糖和咖啡因的飲料。

患病幾率提高：飲食長(zhǎng)期過(guò)于油膩，容易造成三高、肥胖，還會(huì)傷及心腦。長(zhǎng)期過(guò)辣，雖能增進(jìn)食欲，但過(guò)度食用會(huì)引起頭昏、眼干，口腔、腹部或肛門(mén)灼熱，疼痛，腹瀉；還可能誘發(fā)潰瘍、傷及腸胃，間接導(dǎo)致高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病。長(zhǎng)期過(guò)咸，則是高血壓、心臟病、腎病、中風(fēng)等疾病的重要成因之一。在現(xiàn)代社會(huì)，合理膳食是很重要的。

皮膚損傷老化：人體吸收過(guò)量的紫外線壞處多多，程度較輕者，皮膚變粗變黑；程度較重者，則可能增加皮膚癌的發(fā)生可能性。此外，它也是皮膚提早老化的重要原因之一。皮膚長(zhǎng)期暴曬后會(huì)干燥缺水，會(huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無(wú)光澤，出現(xiàn)深而粗的皺紋以及難以消退的色素沉著。因此在日常生活中，一定要養(yǎng)成使用防曬品的好習(xí)慣。

血管早衰幾率增加，嚴(yán)重者減壽：說(shuō)到哪些壞習(xí)慣會(huì)讓人早衰，抽煙喝酒自然也是不可忽略的。尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用，吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前約10年到來(lái)。喝酒則會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。另外歐洲心臟病學(xué)會(huì)大會(huì)在2021年發(fā)布的一項(xiàng)研究中聲明，青春期到青年時(shí)期飲酒與動(dòng)脈硬化（心血管疾病的前兆）加速有關(guān)。渥太華大學(xué)研究人員則在一項(xiàng)研究中表明，男性減壽的首要威脅來(lái)自吸煙，平均減壽約3.1年。

皮膚衰老： 卸妝不徹底是容易引起早衰的壞習(xí)慣。卸妝不徹底會(huì)導(dǎo)致化妝品的殘留物沉積在皮膚內(nèi)，造成皮色暗淡沒(méi)有光澤。如果長(zhǎng)期卸妝不干凈，會(huì)促使皮膚變得粗糙、暗黃，并造成毛孔阻塞、變大。在日積月累的情況下，角質(zhì)層變厚、皮膚松弛、細(xì)紋增多。長(zhǎng)期如此，會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，進(jìn)一步影響肌膚對(duì)外排毒，使這些有害的毒素長(zhǎng)時(shí)間殘留在體內(nèi)。

頭發(fā)干枯/失去彈性與光澤：頻繁燙發(fā)染發(fā)是十個(gè)早衰的壞習(xí)慣之一，不僅會(huì)加劇毛發(fā)的老化速度，還會(huì)讓毛發(fā)變得稀疏、毛糙和暗淡無(wú)光。MAIGoo小編從“廣東省中醫(yī)院皮膚專(zhuān)科廖列輝主任醫(yī)師”那里咨詢了解到：染發(fā)過(guò)程會(huì)使用大量化學(xué)物質(zhì)，其中會(huì)有大量堿性物質(zhì)進(jìn)入毛發(fā)中，經(jīng)常染發(fā)這些物質(zhì)就會(huì)破壞頭發(fā)本身原有的氨基酸或蛋白質(zhì)，進(jìn)而導(dǎo)致頭發(fā)變得干枯、失去彈性、失去光澤等。

增加患病風(fēng)險(xiǎn)：充足的睡眠可解除疲勞、恢復(fù)體力，但賴床，會(huì)破壞人體正常的生物鐘規(guī)律，造成大腦皮質(zhì)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間抑制，從而導(dǎo)致大腦供血不足，白天精神萎靡。賴床還會(huì)推遲飲食時(shí)間，打亂腸胃活動(dòng)規(guī)律。美國(guó)《當(dāng)代生物學(xué)》雜志刊登的一項(xiàng)美國(guó)科羅拉多大學(xué)的研究稱，經(jīng)常睡懶覺(jué)可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問(wèn)題，如增加患肥胖、情緒障礙、睡眠障礙、糖尿病、心臟病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

加速皮膚衰老，老年人患病風(fēng)險(xiǎn)增加：據(jù)《人民日?qǐng)?bào)》轉(zhuǎn)載報(bào)道，人體進(jìn)食過(guò)多，會(huì)使身體內(nèi)的大量血液聚積到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老?！洱R魯壹點(diǎn)》則報(bào)道稱，老人普遍活動(dòng)量低，胃腸蠕動(dòng)慢，消化功能不好，一旦吃得過(guò)飽，會(huì)導(dǎo)致胃痛胃脹；患有冠心病史的老人，吃太飽易誘使心臟病復(fù)發(fā)，導(dǎo)致心絞痛；另外飽食也會(huì)升高胰島素和血脂水平，促使血栓形成，造成心梗；尤其有慢性肝炎、胰腺炎、結(jié)腸炎等消化道病史的老人，更要控制飲食。