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十種高感光食物

常見(jiàn)的10種光敏性食物感光能力強(qiáng)的食物大全

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感光性食物

中醫(yī)十大發(fā)熱之物

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所謂“光敏性食物”，是指那些可能增加皮膚對(duì)紫外線敏感性的食物，食用后若暴露于強(qiáng)光下，可能引發(fā)日光性皮炎、皮膚發(fā)紅、色素沉著等問(wèn)題。那么常見(jiàn)的感光食物有哪些呢？下面，小編為大家分享光敏性食物清單表一覽，包括檸檬、橙子、柚子等柑橘類水果，芹菜、香菜、無(wú)花果、感光根莖蔬菜、感光豆類、感光海鮮、深色食物、感光中草藥、動(dòng)物肝臟等，一起來(lái)了解下常見(jiàn)的高感光食物吧。

排排榜
關(guān)注榜
得票榜

01

柑橘水果檸檬橙子柚子橘子佛手柑含呋喃香豆素白天吃易導(dǎo)致光老化

綜合指數(shù)：91.5

02

芹菜 呋喃香豆素含量高莖葉榨汁或生食風(fēng)險(xiǎn)更高

綜合指數(shù)：90.1

03

香菜 呋喃香豆素含量高食用后暴曬易引發(fā)光敏反應(yīng)大量食用或特殊體質(zhì)才會(huì)光敏

綜合指數(shù)：88.7

04

無(wú)花果 含補(bǔ)骨脂素果皮汁液/葉片/未成熟果實(shí)暴曬易紅腫瘙癢

綜合指數(shù)：87.0

05

感光根莖蔬菜紅薯馬鈴薯 胡蘿卜白蘿卜含光敏成分可能增加皮膚對(duì)紫外線的敏感度

綜合指數(shù)：85.9

06

感光豆類黃豆黑豆紅豆扁豆含呋喃香豆素或光敏性蛋白質(zhì)可能引發(fā)皮膚紅腫色斑等

綜合指數(shù)：84.3

07

感光海鮮 深海魚(yú)類蝦類蟹類泥螺含組胺/卟啉類物質(zhì)可能引發(fā)光敏反應(yīng)日光性皮炎

綜合指數(shù)：82.7

08

深色食物黑芝麻赤豆紫米黑豆烏骨雞

綜合指數(shù)：81.1

09

感光中草藥荊芥白芷龍牙草易引發(fā)光敏性皮炎

綜合指數(shù)：79.5

10

動(dòng)物肝臟 過(guò)量攝入加速黑色素氧化反應(yīng)使皮膚變黑或長(zhǎng)斑非典型光敏反應(yīng)

綜合指數(shù)：78.1
- 芒果
- 菠蘿
- 木瓜
- 茴香
- 萵苣
- 菠菜
- 韭菜
- 灰菜
- 馬齒莧
- 九層塔
01

香菜

3785

02

萵苣

3563

03

動(dòng)物肝臟

3527

04

九層塔

873

05

灰菜

339

06

茴香

210

07

無(wú)花果

180

08

馬齒莧

95

09

韭菜

3

10

芒果

2
- 木瓜
- 菠菜
- 芹菜
- 菠蘿
01

柑橘水果

02

芹菜

0

03

香菜

0

04

無(wú)花果

0

05

感光根莖蔬菜

06

感光豆類

07

感光海鮮

08

深色食物

09

感光中草藥

10

動(dòng)物肝臟

0
- 芒果
- 菠蘿
- 木瓜
- 茴香
- 萵苣
- 菠菜
- 韭菜
- 灰菜
- 馬齒莧
- 九層塔

本榜單主要通過(guò)AI大數(shù)據(jù)算法整合常見(jiàn)的一些光敏性食物自動(dòng)生成而成，更新截止至2025年9月18日，所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及食用依據(jù)，不可替代醫(yī)生的專業(yè)診療意見(jiàn)。（溫馨提示：在沒(méi)有經(jīng)過(guò)醫(yī)生辨證確診病癥時(shí)，切勿自行盲目食療食補(bǔ)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下合理食用，以免引起不良反應(yīng)和副作用！）
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05
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06
花椒
07
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08
荔枝
09
龍眼
10
油炸食品

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禁忌食物相關(guān)主題

標(biāo)簽： 健康常識(shí) 飲食常識(shí) 飲食健康食物健康養(yǎng)生

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