多鹽食物

高血壓禁吃食物清單中多鹽食物首當(dāng)其沖，我們知道食鹽中的大部分成分是氯化鈉，鈉滯留在身體內(nèi)有可能引起引起細(xì)胞外液的增加，導(dǎo)致鋅排出量增多，使得血壓極具上升。所以患有高血壓的人應(yīng)該嚴(yán)格限制鹽的攝入量，除了在烹調(diào)時(shí)注意少用鹽，還需要注意有些食物中過高的含鹽量，如咸面包、方便面、掛面等，動(dòng)物性食物中，蝦皮、蝦米、咸鴨蛋、咸雞蛋、香腸、臘腸、醬鴨、鹽水鴨等鹽的含量很高，腌制食品更要注意，高血壓患者攝入大量鹽分會(huì)影響血管健康，從而導(dǎo)致血壓升高，不利于病情恢復(fù)。一般人群每天烹調(diào)鹽的用量要求是低于6克，那么對(duì)于高血壓的患者來(lái)講應(yīng)該限制到更低，低于五克以下。

酒精類飲品

酒精類飲品不只是高血壓不能吃的食物，酒精本身就具有致癌性，對(duì)任何人身體都有害，首先本身長(zhǎng)期過量飲酒就是造成高血壓的一個(gè)重要原因，而且有些高血壓患者可能會(huì)有這樣的體會(huì)，喝酒之后第二天測(cè)量血壓，發(fā)現(xiàn)血壓控制的特別“好”，但沒過兩天又發(fā)現(xiàn)血壓“反跳”，突然升高，這是因?yàn)榫凭軌蚨虝r(shí)間內(nèi)擴(kuò)張血管，從而起到降壓的作用，所以飲酒后吃降壓藥，很容易出現(xiàn)低血壓的反應(yīng)，但是這比較危險(xiǎn)，因?yàn)榫凭鸬母哐獕菏遣皇芸刂频?，很有可能引起心絞痛、腦出血、心肌梗死等心腦血管意外，所以建議大家服用降壓藥的同時(shí)不要喝酒。

動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟也是高血壓飲食禁忌之一，中國(guó)傳統(tǒng)食療方法講究“以形補(bǔ)形”、“以臟補(bǔ)臟”，所以動(dòng)物肝臟也就成為大眾喜愛的餐桌美食。從營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)說，動(dòng)物肝臟確實(shí)可以為機(jī)體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)素，堪稱食品中的“維生素A之王”，同時(shí)也是補(bǔ)血佳品。但是動(dòng)物肝臟中的膽固醇含量非常高，普通人攝入過量容易導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇升高，誘發(fā)動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等心腦血管疾病，如果有高血壓則會(huì)加快出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，加重心血管疾病。maigoo小編建議：高血壓患者避免食用，普通人每個(gè)月不要超過3次，每次25g即可。

動(dòng)物蛋白質(zhì)

說到高血壓不能吃哪些食物，很多人第一反應(yīng)都是不能吃肉，雖然高血壓患者要控制動(dòng)物蛋白質(zhì)的攝入，但肉分很多種，豬肉、牛肉、羊肉這些飽和脂肪酸含量較高的紅肉容易引起血壓波動(dòng)，造成血管血栓問題，從而誘發(fā)冠心病。平常飲食可選用高生物價(jià)優(yōu)質(zhì)蛋白，如禽肉、魚肉等以白肉為主的肉類食物來(lái)源，偶爾吃或少吃紅肉沒有問題，所以高血壓當(dāng)然能吃肉，但要注意肉的種類，及肉的比例。

濃茶

在各種高血壓飲食禁忌有哪些的榜單中，濃茶也是提及較多的一項(xiàng)，茶飲料中含有茶堿和嘌呤，具有通便利尿的作用。茶中含有大量維生素，可以軟化我們的動(dòng)脈，防止動(dòng)脈硬化，一般來(lái)說對(duì)三高人士是比較友好的，但對(duì)于高血壓患者，應(yīng)避免濃茶，尤其是濃烈的紅茶，因?yàn)榧t茶中所含的茶堿特別高，會(huì)引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升，而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。

糖果糕點(diǎn)

要說高血壓禁吃哪些東西最讓maigoo小編遺憾的，那就是糖果糕點(diǎn)，因?yàn)楦咛鞘称芬戎佧}食物更容易誘發(fā)高血壓，因?yàn)樘鹗持械奶欠趾椭緯?huì)令血液中低密度膽固醇含量增加，導(dǎo)致血液粘稠度增加，從而令血壓上升，所以相對(duì)重鹽，其實(shí)高糖食品的影響更大，不僅要少吃糖果、糕點(diǎn)、餅干等甜的食物，米飯、面條、包子等主食富含淀粉，在體內(nèi)同樣會(huì)轉(zhuǎn)化為血糖，也要控制，當(dāng)糖類攝入過多時(shí)，過多的糖就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，人也變得肥胖，研究顯示，肥胖人群高血壓發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)是正常人的1.16倍-1.28倍，喜歡甜食的朋友一定都很傷心吧。

濃湯

濃湯類，尤其是肉湯，比如雞湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，能夠補(bǔ)充人體所需的必須氨基酸，但是它被人吸收后要經(jīng)過血液循環(huán)到達(dá)肝臟重新合成人體本身的氨基酸和蛋白質(zhì)，在這個(gè)過程中，就會(huì)是血液濃度上升，增大血壓，使血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營(yíng)養(yǎng)品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯，否則只會(huì)進(jìn)一步加重病情，對(duì)身體有害無(wú)益。另外濃湯中的脂肪含量也是非常高的，也是高血壓患者應(yīng)該禁食的。

辛辣食物

辛辣食物也是高血壓患者應(yīng)該避免吃的食物，辣椒其實(shí)能夠促進(jìn)新陳代謝，適量吃對(duì)身體是有好處的，但卻是高血壓禁吃的十大食物之一，因?yàn)樾晾笔澄飼?huì)令高血壓患者出現(xiàn)大便干燥難排，患者排便時(shí)會(huì)使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，不僅如此，高血壓患者到了中老年，大部分都需要長(zhǎng)期口服阿司匹林，而阿司匹林腸溶片會(huì)對(duì)胃造成刺激，如果在服藥期間同時(shí)吃過辣的食物會(huì)加重消化道刺激，甚至?xí)T發(fā)胃潰瘍。

油膩食物

油膩食物容易造成高血脂，而高血脂會(huì)刺激引發(fā)高血壓，也容易引發(fā)冠心病等，而油膩食物包括肥肉、油炸食品等，現(xiàn)在油炸食品在我們的生活中非常普遍，為了品嘗外面的許多食物，甚至蔬菜也會(huì)通過油類，這實(shí)際上增加了我們身體的負(fù)擔(dān)。所以高血壓患者必須少吃或不吃油炸食品，盡量不吃外面的食物，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致在看不見的地方攝入過多的油和鹽。

西柚

如果已經(jīng)是在服藥的高血壓患者，那西柚是無(wú)疑高血壓不宜吃6種水果之首，柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀，按理說是降壓的良藥，但在吃降壓藥的同時(shí)，如果吃了柚子之后，會(huì)在短時(shí)間內(nèi)迅速降低我們的血壓，甚至出現(xiàn)比較危急的情況，叫做低血壓休克，這時(shí)候?qū)θ梭w的身體傷害以及壽命的影響是非常大的。這就好比服用過量的降壓藥，造成藥物功效放大，一粒藥變成多粒藥的功效，有些病人便會(huì)出現(xiàn)血壓下降、心率減慢等癥狀。相對(duì)普通柚子，西柚也就是俗稱的胡柚危害更大，吃藥期間最好避免食用。

研究聲明：高血壓禁吃的十大食物榜中榜，CNPP小編主要依據(jù)食物成分，并綜合參考互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)排行榜/榜單進(jìn)行推薦，如有疑問，歡迎在末尾評(píng)論/批評(píng)指正。