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十大藍(lán)莓干食用方法和用量 藍(lán)莓干的10種最佳吃法

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員322號(hào) 上傳提供 2025-02-16 評(píng)論 發(fā)布 糾錯(cuò)/刪除 版權(quán)聲明 0
藍(lán)莓干顆粒飽滿，味道酸甜，軟糯有嚼勁，那么除了直接吃，藍(lán)莓干怎么吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大藍(lán)莓干搭配食物，包括藍(lán)莓干果醬、藍(lán)莓干燕麥酸奶、藍(lán)莓干曲奇、藍(lán)莓干沙拉、藍(lán)莓干煲湯、藍(lán)莓干司康、藍(lán)莓干蛋撻、藍(lán)莓干軟糖、藍(lán)莓干雪花酥、藍(lán)莓干焦糖撞奶，一起看看藍(lán)莓干的正確吃法吧。
藍(lán)莓干十大吃法
  • 藍(lán)莓干果醬

    除了新鮮藍(lán)莓，曬干的藍(lán)莓也可以制作果醬，用藍(lán)莓干制作果醬，需要加的糖會(huì)更少，相對(duì)健康。藍(lán)莓干版藍(lán)莓果醬做法簡(jiǎn)單，藍(lán)莓干洗去表面灰塵碎屑，用溫水泡軟，撈出控水后切碎，放入鍋中，加少量糖和適量水，開(kāi)小火邊熬邊攪拌防止粘底，熬到粘稠即可。成品香甜細(xì)膩，口感濃郁，可以直接吃、泡水喝，也可以抹在面包上食用。

  • 藍(lán)莓干燕麥酸奶
    藍(lán)莓干燕麥酸奶是十種常見(jiàn)的藍(lán)莓干吃法之一，很多人直接將它作為早餐。單一的燕麥和酸奶口感枯燥，而混在一起加入藍(lán)莓干，酸酸甜甜的果干燕麥酸奶就做好了，口感豐富，營(yíng)養(yǎng)配比均衡，好吃不胖，早上來(lái)一碗，元?dú)鉂M滿。MA Igoo網(wǎng)小編提醒，要想吃得健康，建議選擇無(wú)糖酸奶和無(wú)添加的燕麥片，能很好的控制熱量，美味又健康。
  • 藍(lán)莓干曲奇
    藍(lán)莓干怎么做好吃？在制作黃油曲奇的時(shí)候加入藍(lán)莓干，剛出爐的時(shí)候中間還有點(diǎn)軟，等到放涼后口感酥脆，特別扎實(shí)，還帶著葡萄干甜甜酸酸的味道。自制藍(lán)莓干曲奇需要準(zhǔn)備好面粉、藍(lán)莓干、雞蛋、黃油、糖，黃油軟化后，依次加入糖、蛋清、藍(lán)莓?dāng)嚢杈鶆颍偌用娣酆统擅鎴F(tuán)，整形成長(zhǎng)方體，放入冰箱凍硬后切片，最后入烤箱烤熟即可。
  • 藍(lán)莓干沙拉
    味道酸甜的藍(lán)莓干，放入沙拉中，能增添獨(dú)特的口感和色彩，同時(shí)提高沙拉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。如果藍(lán)莓干比較硬，可以先用水泡一泡，泡的同時(shí)將水果洗干凈切塊，蔬菜洗凈后撕開(kāi)，如果有肉要先煎熟，然后一起放入碗中，撒上泡好的藍(lán)莓干，擠上沙拉醬，稍稍攪拌一下就可以吃了。在天氣炎熱的時(shí)候，來(lái)一碗藍(lán)莓干沙拉，能夠很好的激發(fā)食欲。
  • 藍(lán)莓干煲湯
    再熬雞湯、排骨湯等肉湯的時(shí)候，可以加一些藍(lán)莓干，獨(dú)特的香味和味道，能起來(lái)去腥和提鮮的效果，喝起來(lái)湯汁沒(méi)有那么油膩。不過(guò)買(mǎi) 購(gòu)網(wǎng)美食小編提醒，煲湯放藍(lán)莓干要控制用量，以免影響湯的口感，同時(shí)在熬湯的最后幾分鐘加入，以免藍(lán)莓干過(guò)早溶解，此外花青素長(zhǎng)時(shí)間處在高溫下容易被破壞，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)降低，所以不要放得太早。
  • 藍(lán)莓干司康
    司康是一種英式面包，松軟的面包體中均勻分布著藍(lán)莓干，風(fēng)味獨(dú)特。藍(lán)莓干司康做起來(lái)不難，面粉、雞蛋、糖粉、牛奶、藍(lán)莓干等均勻混合后，整形成正方形，放入冰箱中冷藏30分鐘，再取出均勻切成三角形，最后放入預(yù)熱好的烤箱180度烤20分鐘即可。成品金黃蓬松，干藍(lán)莓的加入為司康增添了獨(dú)特的果香，每一口都能感受到酸甜。
  • 藍(lán)莓干蛋撻
    藍(lán)莓干可以做什么好吃的？藍(lán)莓干蛋撻在蛋撻液中加入了藍(lán)莓果干，撻皮層層起酥，嫩滑的蛋撻液中能吃到一顆顆軟糯有嚼勁的藍(lán)莓干，口感層次很豐富，比一般的蛋撻多了清新的果香。自制藍(lán)莓干蛋撻，撻皮可以買(mǎi)現(xiàn)成的，撻液用雞蛋、牛奶和白糖制作，拌勻后過(guò)篩，先在撻皮中放入藍(lán)莓干再倒入蛋撻液8分滿，烤箱預(yù)熱，再放進(jìn)入烤熟即可。
  • 藍(lán)莓干軟糖
    藍(lán)莓干軟糖是十大受歡迎的藍(lán)莓干零食之一，只需要準(zhǔn)備好藍(lán)莓干、藍(lán)莓汁、白糖和吉利丁片，就能夠輕松做好。先將吉利丁片用熱水泡軟，再將藍(lán)莓干、藍(lán)莓汁、白糖倒入鍋中煮開(kāi)關(guān)火，接著放入吉利丁片，利用余溫將其融化，拌勻后倒入模具中，冷藏定型，脫模在細(xì)砂糖里滾一圈即可。做好的藍(lán)莓干軟糖柔軟有彈性，帶有甜味和果味。
  • 藍(lán)莓干雪花酥
    雪花酥是一種受歡迎的零食，放了藍(lán)莓干的雪花酥就是藍(lán)莓干雪花酥，它不僅有傳統(tǒng)雪花酥酥軟的口感，還有藍(lán)莓干酸甜的味道，上面撒著一層奶粉，看起來(lái)像雪花一樣漂亮。MA igoo網(wǎng)小編，做雪花酥要用烘焙用棉花糖，普通棉花糖做出來(lái)會(huì)特別甜，先炒棉花糖，再加入其他食材拌勻，接著放入平盤(pán)中壓平，冷卻后切成大小合適的塊即可。
  • 藍(lán)莓干焦糖撞奶
    藍(lán)莓干焦糖撞奶是蒸蛋羹的升級(jí)版，是一款老少皆宜的甜品。它的做法不難，紅糖加水煮至濃稠，倒入適量牛奶拌勻，再將雞蛋打散后倒入，接著過(guò)篩去除泡沫，包上保鮮膜，戳幾個(gè)小洞，水開(kāi)蒸8分鐘，再燜10分鐘，出鍋表面撒藍(lán)莓干，即可食用。藍(lán)莓干焦糖撞奶沒(méi)有蛋腥味和紅糖的怪味，只有滿滿的焦糖香和藍(lán)莓干的果香，嫩滑又細(xì)膩。
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  • 藍(lán)莓干瑞士卷
  • 藍(lán)莓干烤吐司片
  • 藍(lán)莓干貝果
  • 藍(lán)莓干檸檬麥芬

藍(lán)莓干十大吃法，是MAIGOO網(wǎng)小編主要依據(jù)各大美食網(wǎng)站（香哈網(wǎng)/美食天下/下廚房等）查詢結(jié)果以及與榜單主題的契合度，并綜合參考互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)排行進(jìn)行總結(jié)。榜單僅供參考，如有疑問(wèn)，歡迎在末尾評(píng)論/交流。

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果脯 梨
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