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10種有助于睡眠的食譜分享 常見的安神助眠食療方推薦

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員194號 上傳提供 2025-03-19 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0
失眠是不少人經(jīng)常遇到的問題，可以通過日常的食療食補來緩解，適當多吃些對安神助眠有幫助的美食。那么常見的安神助眠食療方有哪些呢？下面，小編為大家分享10種有助于睡眠的食譜，包括香蕉燕麥粥、溫牛奶蜂蜜飲、紅棗桂圓小米粥、核桃芝麻糊、蓮子百合銀耳羹、南瓜小米粥等，一起來了解下吧。
  • 01
    香蕉燕麥粥
    綜合指數(shù)：85.7
    02
    溫牛奶蜂蜜飲
    綜合指數(shù)：84.1
    03
    紅棗桂圓小米粥
    綜合指數(shù)：82.5
    04
    核桃芝麻糊
    綜合指數(shù)：81.5
    05
    蓮子百合銀耳羹
    綜合指數(shù)：79.9
    06
    綜合指數(shù)：78.3
    07
    綜合指數(shù)：77.0
    08
    杏仁奶昔
    綜合指數(shù)：75.3
    09
    紫薯牛奶飲
    綜合指數(shù)：73.7
    10
    蜂蜜檸檬水
    綜合指數(shù)：72.1

本榜單主要通過AI大數(shù)據(jù)算法整合常見的一些助眠食譜自動生成而成，更新截止至2025年3月17日，所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及食用依據(jù)，不可替代醫(yī)生的專業(yè)診療意見。（溫馨提示：在沒有經(jīng)過醫(yī)生辨證確診病癥時，切勿自行盲目食療食補，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下合理食用，以免引起不良反應(yīng)和副作用?。?/span> 為我喜歡的投票>>

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降血壓 水果 ★★★
2.3w+ 12
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食物 失眠
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