在生活中不少人都有失眠的困擾，不妨適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)一些養(yǎng)心安神的湯品，可能對(duì)輔助睡眠有一定的效果。那么安神助睡眠的湯配方有哪些呢？下面，小編為大家分享10種好喝的養(yǎng)心安神湯，包括酸棗仁湯、蓮子百合湯、桂圓紅棗湯、銀耳蓮子湯、柏子仁豬心湯、茯苓安神湯等，一起來(lái)了解下吧。

當(dāng)今人們都處于高壓力的狀態(tài)下，不僅腦子用的過(guò)多，而且壓力一大就休息不好，人也很容易因?yàn)檫^(guò)度用腦而出現(xiàn)失眠、健忘等現(xiàn)象。而人一旦出現(xiàn)這樣的癥狀，就要及時(shí)進(jìn)行養(yǎng)生保健了。那么，如何通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行安神補(bǔ)腦呢？可以多喝一些安神補(bǔ)腦湯，如蓮子豬心湯、百合淮山鱸魚(yú)湯；也可以多喝一些安神茶。下面，一起來(lái)看看了解下吧，希望對(duì)你有幫助！

高血壓患者可在日常生活中，可以適量吃一些輔助降血壓的水果，對(duì)維持血壓平穩(wěn)甚至輔助降低血壓有好處。那么，高血壓吃什么水果好？MAIGOO網(wǎng)編整理了一份十大降血壓水果名單，包括了蘋(píng)果、香蕉、山楂、柚子、櫻桃、獼猴桃、油桃、檸檬、橘子、火龍果等。下面，一起來(lái)看下，10種適合高血壓人群吃的水果吧！

高血壓是威脅現(xiàn)代人健康的“隱形殺手”，除了吃藥，調(diào)整飲食也可以輔助降血壓，那么吃哪些食物可以降血壓？富含鉀、鎂、膳食纖維及ω-3脂肪酸成分的食物有助于調(diào)節(jié)血壓，可以多吃些能降血壓的高蛋白肉類(lèi)、低脂乳制品、水果蔬菜、水產(chǎn)海鮮等，MaiGoo網(wǎng)小編提醒，科學(xué)飲食需配合低鹽攝入、適度運(yùn)動(dòng)及規(guī)律作息，才能有效管理血壓健康。