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皮膚的健康與否不僅與日常護理脫不了干系，與人們吃的食物也是息息相關的。生活中，我們可以通過吃一些食物來美容養(yǎng)顏。那么，10種對皮膚有好處的食物有哪些？MA IGOO小編為大家整理了10種越吃皮膚越好的食物，如富含蛋白質、維生素、微量元素等食物，日常多吃這些食物有利于美容養(yǎng)顏。以下，請看十大有利于皮膚健康的食物盤點，了解更多對皮膚有好處的食物推薦及相關情況。

女性在哺乳期間會出現(xiàn)乳汁不通或乳汁分泌過少的現(xiàn)象，這時候除了催乳按摩，還可以吃些食物下奶，那么催乳食物有哪些？MaiGoo網(wǎng)小編建議補充優(yōu)質蛋白，多吃些全谷物、鯽魚、豬蹄、木瓜、花生、豆腐、絲瓜、黃花菜等，多喝些營養(yǎng)湯水補水補營養(yǎng)，一起看看下奶最有效的食物吧。

高血壓是威脅現(xiàn)代人健康的“隱形殺手”，除了吃藥，調整飲食也可以輔助降血壓，那么吃哪些食物可以降血壓？富含鉀、鎂、膳食纖維及ω-3脂肪酸成分的食物有助于調節(jié)血壓，可以多吃些能降血壓的高蛋白肉類、低脂乳制品、水果蔬菜、水產(chǎn)海鮮等，MaiGoo網(wǎng)小編提醒，科學飲食需配合低鹽攝入、適度運動及規(guī)律作息，才能有效管理血壓健康。

高血脂是常見的一種疾病，科學調整飲食是輔助降血脂的重要方式，那么血脂高吃什么好？燕麥、深海魚、豆制品、十字花科蔬菜、堅果、蘋果、綠茶、洋蔥、山楂、橄欖油等是十大降血脂最厲害的食物，MaiGoo網(wǎng)小編提醒，飲食需配合規(guī)律運動、健康作息，才能遠離高血脂。

鉀是人體必需的礦物質，能維持細胞內電荷平衡，日常飲食中適量攝入高鉀食物對健康有益，那么含鉀高的食物有哪些？菌菇干貨、咖啡、干海藻、筍干、綠茶、蜜餞、豆類、水果干、海鮮干貨、堅果等是十大高鉀的食物排行，下面和MaiGoo網(wǎng)小編一起看看補鉀之王的食物吧。

胸部大小主要由遺傳、激素水平和脂肪分布決定，飲食無法顯著豐胸，但是有些特定食物有助于胸部健康發(fā)育。那么食補豐胸吃什么好呢？下面小編為大家介紹女性豐胸必吃的10種健康食物，包括豐胸水果、豆制品、高雌激素食物、膠原蛋白食物、種子堅果、豐胸美乳茶、豐胸藥膳、調節(jié)內分泌食物、富鋅食物、高蛋白食物等，一起來看看吃什么乳房能變大吧。

美白效果好的食物有哪些？膚色暗沉發(fā)黃可以通過吃維生素豐富的食物、以及富含蝦青素、葉酸、益生菌的食物進行調理，同時防曬、補氣血、調節(jié)內分泌的食物也對膚色改善有好處，一些具有美白功效的水果蔬菜也是必不可少的。以下，請看MAIGOO小編帶來的十大有利于改善臉色發(fā)黃的食物排行，了解更多美白祛黃的食物及相關情況。

肺是人體重要的呼吸器官，保護肺部需要注意生活習慣和日常飲食，那么什么食物對肺最好能養(yǎng)肺呢？傳統(tǒng)中醫(yī)認為辛味入肺、白色食物養(yǎng)肺，下面從清肺、潤肺、宣肺、補肺等方面為大家介紹養(yǎng)肺水果、蔬菜、清肺茶、藥膳等十大最佳養(yǎng)肺食物排行。同時需注意吸煙對肺部傷害極大，建議肺不好的人群嚴格戒煙。

對于受傷或者做過手術的人來說，如何讓傷口快速愈合是排在第一位的，那么吃什么對傷口愈合好？MaiGoo網(wǎng)小編提醒，適量吃富含優(yōu)質蛋白、維生素C、鋅元素、維生素A、鐵元素、ω-3脂肪酸、膳食纖維、維生素E、水分的食物以及蜂蜜，通?？梢宰寕诤玫酶欤黄鹂纯磳谟嫌袔椭氖澄锇?。

對于便秘很多人一定不會陌生，可以說便秘已經(jīng)是大多數(shù)人普遍存在的問題了，其發(fā)生與長期飲食結構不合理，從而導致腸胃消化功能降低、新陳代謝降低，排毒能力下降有很大關系。對便秘人群來說，想要最快改善便秘的方法，就是調整飲食結構，多吃新鮮蔬菜水果。本文MAIGOO小編為大家盤點十大最佳通便水果，上榜的分別有火龍果、香蕉、蘋果、無花果、獼猴桃、草莓、西瓜、木瓜、梨子、柚子。

俗話說“一白遮三丑”，擁有光滑白皙的肌膚是不少人的夢想，和各類美白產(chǎn)品和化妝品相比，可以多吃具有美白效果的水果，由內而外變白更加健康。那么吃什么水果可以美白呢？常見的有橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、葡萄、蘋果、桃子、菠蘿、牛油果、山楂。下面，MaiGoo網(wǎng)小編整理了美白水果排行前十名，一起來看看含美白成分多的水果吧。

男性每天都會產(chǎn)生很多精子，日?？梢酝ㄟ^食療養(yǎng)生保持精子健康狀態(tài)。許多水果有壯陽生精的作用，那么對精子有好處的水果有哪些？補精子的水果有荔枝、芒果、木瓜、獼猴桃、枸杞、桑葚、覆盆子、黑加侖、黑葡萄、石榴等。以下，請看MAIGOO小編帶來的生精養(yǎng)精的十大水果排行，了解補腎固精吃什么水果好及相關情況。

增肌減脂，三分靠練，七分靠吃，會吃才能夠練出一身的好肌肉，在增肌期間，除了保持健康的日常飲食之外，還可以適當吃一些零食，那么增肌可以吃哪些零食呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大增肌減脂零食，包括堅果、酸奶、蘋果醋、全麥面包、黑巧克力、燕麥片、花生醬、金槍魚罐頭、雞胸肉凍干、蛋白棒，一起來看看最適合增肌的零食吧。

胃要每天容納各種食物，有些食物傷胃，但有些食物養(yǎng)胃，那么養(yǎng)胃吃什么食物最好？除了能養(yǎng)護腸胃的粥類和湯類，還可以適量多吃些低纖維食物、發(fā)酵食品、低脂高蛋白肉類，以及易消化、低刺激的新鮮果蔬、主食、零食，喝點養(yǎng)胃茶，下面和MaiGoo網(wǎng)小編一起來看看十大養(yǎng)胃的食物吧。

肝臟是人體非常重要的器官，養(yǎng)肝主要是注意飲食清淡、低脂飲食、不要熬夜，還有戒煙戒酒等，那飲食上吃什么東西養(yǎng)肝護肝呢？中醫(yī)五行理論認為綠色主肝、酸味入肝，此外還可以適量食用動物肝臟。下面，Maigoo小編為大家?guī)砹耸N最能養(yǎng)肝護肝的食物，包括綠色食物、酸味食物、動物肝、保肝茶、養(yǎng)肝果蔬、優(yōu)質蛋白食物、豆制品、全谷物、堅果等，一起來看看吃什么食物對肝臟好吧。

隨著現(xiàn)代生活、工作的壓力，以及日常飲食作息的不規(guī)律，男性生殖健康問題也日益常見。那么男性私處保養(yǎng)吃什么食物好呢？可以通過補充睪酮素、礦物質、維生素等來改善陽痿、早泄、精子少、性欲減退等問題。以下，請看MAIGOO小編帶來的保護男性生殖器健康的十大食物盤點，一起來了解一下男人保健養(yǎng)生吃什么好吧。

礦物質也叫無機鹽，是構成人體組織和維持正常生理功能所必需的各種元素的總稱，它無法通過自身產(chǎn)生、合成，需要從食物中獲取，人體必需的礦物質主要包括鈣、磷、鉀、硫、氯、鎂等常量元素和鐵、鋅、硒、碘等微量元素，保證每天充足的攝入量，才能維持身體健康，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大礦物質含量高的食物排名，一起來看看吃什么補充無機鹽最好吧。

脾主運化食物與水液，與胃功能相協(xié)調，所以健脾養(yǎng)脾重在飲食調理，平時應保證營養(yǎng)、均衡清淡且易消化。從養(yǎng)生的角度看，健脾可以從益氣、溫陽、祛濕三個方面來，那么什么食物養(yǎng)脾健脾效果好？可以多吃黃色食物、味辛香的食物、谷類、魚類、動物肝臟、高花青素食物等。以下，請看MAIGOO小編帶來的補脾養(yǎng)脾的10種食物推薦，了解更多對脾臟好的食物及相關情況。

生活中常用的手機、電腦、電磁爐等，充滿了各種微量的輻射，可以從飲食著手抗輻射，那么吃什么食物防輻射效果好？保證硒、番茄紅素、碘、維生素、膳食纖維等營養(yǎng)素的攝入，適量吃些深海魚油、十字花科蔬菜、蘑菇、堅果，喝點綠茶，有助于減輕輻射損傷，下面和MaiGoo網(wǎng)小編一起看看排輻射最強的食物吧。

夏日炎熱，很多人都只喜歡喝冰飲，其實常見的清暑飲品有很多。那么哪些飲料即健康又能清涼解暑解渴？為大家推薦酸梅湯、綠豆湯、鮮榨果汁、檸檬茶、汽水、冰啤酒、自制冷飲、廣東涼茶、菊花茶、電解質水、綠茶等。以下，請看MAIGOO小編帶來的夏日解暑十大清涼飲料推薦，了解更多夏季涼飲及相關情況。