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俗話說(shuō)“一白遮三丑”，白皙的皮膚可以掩蓋掉臉部的缺點(diǎn)，使整個(gè)人的精氣神看起來(lái)很是清爽。追求美白的肌膚是每個(gè)女生為之奮斗的事情，那吃什么食物可以美白皮膚呢？其實(shí)方法有很多，但重點(diǎn)都在于要堅(jiān)持食用。本期小編就教大家就地取材，用生活中常見(jiàn)的食材，做出各式各樣的美白菜單，然你吃的健康又美麗。

中國(guó)自古以來(lái)有著“一白遮百丑”的說(shuō)法，美白祛黑是許多女人一生的美容追求，那都吃什么可以排體內(nèi)黑色素呢？Maigoo小編就為大家?guī)?lái)了吃了排黑色素最強(qiáng)的十種食物，包括：草莓、櫻桃、豌豆、西紅柿、蘋(píng)果、西蘭花、獼猴桃、葡萄等，想要變白的朋友快吃起來(lái)吧。

美白、潤(rùn)膚、抗衰老等都是很多女性追求的，除了在日常要做好護(hù)膚工作外，適量的吃一些美容養(yǎng)顏粥，也會(huì)對(duì)皮膚有比較好的幫助。那么，適合女性美容養(yǎng)顏的粥有哪些？MAIGOO網(wǎng)編整理了一份美容養(yǎng)顏粥譜，有五紅粥、百合銀耳粳米粥、紫薯黑米粥、薏米芡實(shí)粥、小米南瓜粥、玉米蕓豆粥、百合糯米粥、山藥蓮子粥、五谷糙米粥、百合荸薺粥，一起來(lái)看看10種養(yǎng)顏美容粥的做法吧！

抗衰老是一件很有意義的事情，不僅可以美容養(yǎng)顏，還可以強(qiáng)身健體，日常生活可以吃一些天然的抗氧化抗衰老蔬菜，越吃越年輕，那么什么蔬菜美容養(yǎng)顏抗衰老呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大抗氧化蔬菜，主要有西蘭花、冬瓜、胡蘿卜、洋蔥、菠菜、圓白菜、西紅柿、土豆、銀耳、蓮藕等，一起來(lái)看看抗衰老的蔬菜有哪些吧。

美白是許多女性主要的美容需求，皮膚發(fā)黃暗沉很常見(jiàn)，除了做好皮膚的補(bǔ)水保濕美白外，還可以通過(guò)食療調(diào)理，那么吃什么改善膚色暗黃？美白效果好的食物有哪些？膚色暗沉發(fā)黃可以通過(guò)吃維生素豐富的食物、以及富含蝦青素、葉酸、益生菌的食物進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)防曬、補(bǔ)氣血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物也對(duì)膚色改善有好處，一些具有美白功效的水果蔬菜也是必不可少的。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的十大有利于改善臉色發(fā)黃的食物排行，了解更多美白祛黃的食物及相關(guān)情況。