蓮子性甘、澀，入心經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、理氣健脾的功效，而蓮子心有清熱瀉火的作用，可以去心火。蓮子的營養(yǎng)成分豐富，含有蛋白質(zhì)、淀粉、磷脂、生物堿、鐵、類黃酮以及多種維生素等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神，治療貧血，減輕疲勞之功效。M aigoo網(wǎng)小編提醒，新鮮蓮子可以生吃，干蓮子可以和其它的食材一起做成燉品，比如銀耳或者燕窩，或者和肉類等蛋白質(zhì)類的食材做成菜肴，不僅美味而且營養(yǎng)豐富。 【 詳細(xì)>>】

大棗性甘、溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，可以用于養(yǎng)心補(bǔ)心；紅棗中富含環(huán)磷酸腺，這種物質(zhì)可擴(kuò)張血管，增強(qiáng)心肌收縮力，使得血液中含氧量增強(qiáng)，從而使供給心臟的氧氣也會隨之增加，改善心肌營養(yǎng)，對于保養(yǎng)心臟十分有益。心氣虧虛、倦怠乏力的人，常吃紅棗能夠起到養(yǎng)心血、補(bǔ)心氣的補(bǔ)益作用，與浮小麥、甘草等制成甘麥大棗湯，可以治療心中煩亂、睡眠不安等病；與柏子仁、夜交藤等一起吃，能夠一定程度上改善心悸不安、心慌、心煩等癥狀。 【 詳細(xì)>>】

豬性心平，味甘咸，有養(yǎng)心補(bǔ)血、寧心安神的作用。豬心富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等成分，且脂肪含量低，能加強(qiáng)心肌營養(yǎng)，增強(qiáng)心肌收縮力。此外，豬心味甘咸歸心經(jīng)，可養(yǎng)心安神，有助改善驚悸恍惚、失眠多夢及心虛多汗等癥。豬心蛋白質(zhì)含量較為豐富，正確食用可補(bǔ)充蛋白質(zhì)及氨基酸，促進(jìn)身體蛋白質(zhì)合成，達(dá)到增強(qiáng)體力的目的。但買 購網(wǎng)健康小編提醒，高膽固醇血癥者禁吃，且豬心不宜和杏仁、橙子、黃豆等同食。 【 詳細(xì)>>】

三七被稱為血液衛(wèi)士，心腦血管疾病的克星，也就是說，三七對一個(gè)人的心臟病是有好處的，這是因?yàn)槿咧泻械奈镔|(zhì)能夠增強(qiáng)冠狀動脈血流量，可以使心肌耗氧量減少，從而使心臟工作量減低，所以可以保護(hù)心臟。三七吃法很多，最常用的是將三七打成粉用水沖服，還可以將三七和一些食材進(jìn)行熬燉，如三七燉豬肉、燉雞、燉排骨，這樣食藥雙補(bǔ)，作為藥膳可以很好的改善氣血不足、出血、盜汗等相關(guān)癥狀，對于改善體質(zhì)也不錯(cuò)。 【 詳細(xì)>>】

黑芝麻中富含豐富的維生素E、鉀含量也多豐富，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。多食用黑芝麻可以補(bǔ)充人體必需氨基酸，加速人體代謝功能，黑芝麻具有養(yǎng)心、護(hù)心、補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用，由于含有豐富的維生素E能夠避免血管硬化，起到降血壓、防血栓作用，能夠養(yǎng)心、護(hù)心。黑芝麻可以炒熟后直接吃，也可以磨成粉喝黑芝麻糊，或者制成丸子吃黑芝麻丸。 【 詳細(xì)>>】

紅豆是紅色的，根據(jù)中醫(yī)“五色入五臟”的養(yǎng)生概念中它宜心，能帶動血液循環(huán)，促進(jìn)心臟血管的活化。另一方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。平時(shí)可以將紅豆熬成粥喝，能夠降心火還能夠幫助利尿消腫，血滯經(jīng)閉的女性吃紅豆有一定的改善作用，能使經(jīng)血通暢。煮紅豆要特別注意，先浸透，再徹底煮熟，才能破壞其中的毒素，從而達(dá)到利水消腫、益氣養(yǎng)血的功效。 【 詳細(xì)>>】

櫻桃可以補(bǔ)心氣，養(yǎng)心血，是具有超強(qiáng)祛除人體毒素及不潔體液的水果。櫻桃含鐵量很高，能促進(jìn)血紅蛋白再生，提高人體免疫力，還含有糖份，蛋白質(zhì)，鈣，磷，胡羅卜素，維生素C，B族，等成分，常吃養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，特別是可以防治女孩月經(jīng)期貧血和體質(zhì)下降。夏季養(yǎng)生重點(diǎn)是養(yǎng)心，此時(shí)吃櫻桃正合適，除了直接生吃，還可以做成糖水、入菜和釀酒等。 【 詳細(xì)>>】

杏仁是一種健康食品，性苦、微溫、有小毒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、黃酮類和多酚類成分，適量食用不僅可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量，還能降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。據(jù)了解，杏仁“為心之果，心病宜食之”，意思就是杏仁有預(yù)防心臟病的功效，這是因?yàn)樾尤矢缓S生素E，植物甾醇，纖維，這些都是有益心臟健康的脂肪成分。但消化道感染、濕熱體質(zhì)者不宜吃杏仁。 【 詳細(xì)>>】

西紅柿有四個(gè)腔室，并且是紅色的，這與我們的心臟長得很相似，根據(jù)中醫(yī)以形補(bǔ)形和紅色的食物補(bǔ)心臟的理論，吃西紅柿對心臟好！此外，西紅柿富含豐富的胡蘿卜素和番茄紅素，能夠抗衰老和降低心血管疾??；西紅柿中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂癥很有益處；西紅柿里面的鉀離子含量也比較多，可以維持心臟內(nèi)膜的穩(wěn)定。西紅柿可以生食、煮食、加工制成番茄醬、汁或整果罐藏，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。 【 詳細(xì)>>】

黃豆中含有多種維生素，以及豐富的蛋白質(zhì)，豆類的蛋白質(zhì)大部分都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，利于人體的消化吸收，并且黃豆中含有的卵磷脂能夠預(yù)防人體內(nèi)血管的硬化，預(yù)防心血管類的疾病，從而保護(hù)心臟，并且卵磷脂還能夠防止脂肪在人體內(nèi)沉積。此外，黃豆中含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護(hù)心臟，預(yù)防心血管疾病。 【 詳細(xì)>>】