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世界上最受歡迎的10種慰藉食物

心情不好吃什么可以緩解全球最具人氣的慰藉食物top10

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員804號上傳提供評論發(fā)布糾錯/刪除版權(quán)聲明 0

慰藉食物（Comfort Food）是人們在情緒低落或壓力較大時，通過特定食物獲得心理安慰的飲食選擇，那么心情不好吃什么食物能開心？MaiGoo網(wǎng)小編整理了糕點甜食、深海魚、堅果、發(fā)酵食品、香蕉、巧克力、炸雞、冰淇淋、牛排、燕麥等十種讓你快樂的食物，通過建立食物與情緒的良性互動，既能享受飲食樂趣，又能維護身心健康。

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得票榜

01

糕點甜食(蛋糕/糖果) 高糖分提升愉悅感?調(diào)節(jié)情緒低落大多數(shù)女性的選擇

綜合指數(shù)：91.7

02

深海魚(三文魚/沙丁魚) 富含Omega-3脂肪酸平衡神經(jīng)遞質(zhì)穩(wěn)定情緒

綜合指數(shù)：90.2

03

堅果(核桃/杏仁) 酪氨酸促進多巴胺生成鎂降低神經(jīng)肌肉興奮性每日20-30克

綜合指數(shù)：88.7

04

發(fā)酵食品(酸菜/酸奶) 含益生菌改善腸道菌群提升血清素水平每周2-3次?

綜合指數(shù)：87.0

05

香蕉 色氨酸轉(zhuǎn)化為血清素生物堿提振精神每日1根?

綜合指數(shù)：85.5

06

巧克力 苯乙胺+可可堿緩解焦慮和抑郁黑巧克力效果更好

綜合指數(shù)：84.3

07

炸雞 熱量就是快樂源泉美式炸雞韓國炸雞需控制攝入量

綜合指數(shù)：82.8

08

冰淇淋 低溫刺激內(nèi)啡肽釋放緩解壓力和焦慮避免空腹食用??

綜合指數(shù)：81.4

09

牛排 飽腹感強讓人滿足男性振奮心情首選搭配蔬菜更健康

綜合指數(shù)：79.5

10

燕麥 富含膳食纖維穩(wěn)定血糖減少焦慮燕麥粥/燕麥餅干?

綜合指數(shù)：78.3
- 咖啡
- 薯片
- 意大利面
- 土豆泥
- 烤奶酪
- 漢堡
- 雞湯面
- 熱狗
- 牛奶
- 熱粥
01

深海魚(三文魚/沙丁魚)

3351

02

熱粥

2915

03

意大利面

2867

04

堅果(核桃/杏仁)

2806

05

漢堡

2280

06

雞湯面

1394

07

薯片

885

08

土豆泥

847

09

炸雞

641

10

冰淇淋

617
- 巧克力
- 糕點甜食(蛋糕/糖果)
- 香蕉
- 牛排
- 燕麥
- 咖啡
- 熱狗
- 牛奶
01

炸雞

208

02

意大利面

206

03

漢堡

185

04

土豆泥

119

05

雞湯面

114

06

熱粥

89

07

冰淇淋

80

08

巧克力

57

09

牛排

10

10

熱狗

9
- 糕點甜食(蛋糕/糖果)
- 深海魚(三文魚/沙丁魚)
- 堅果(核桃/杏仁)
- 發(fā)酵食品(酸菜/酸奶)
- 香蕉
- 燕麥
- 咖啡
- 薯片
- 烤奶酪
- 牛奶

本榜單主要通過AI大數(shù)據(jù)算法整合一些慰藉食物自動生成而成，更新截止至2025年9月17日，所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及食用依據(jù)，不可替代醫(yī)生的專業(yè)診療意見。（溫馨提示：在沒有經(jīng)過醫(yī)生辨證確診病癥時，切勿自行盲目食療食補，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下合理食用，以免引起不良反應(yīng)和副作用?。? 為我喜歡的投票>>

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巧克力
意大利面
炸雞
牛排

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