維生素b12是b族維生素中迄今為止發(fā)現(xiàn)最晚的一種。遇熱可有一定程度破壞，但短時間的高溫消毒損失小，普通烹調(diào)過程損失量約30%。維生素b12是一種含有3價鈷的多環(huán)系化合物，4個還原的吡咯環(huán)連在一起變成為1個咕啉大環(huán)，是維生素b12分子的核心。所以含這種環(huán)的化合物都被成為類咕啉。下面來看詳細知識！

葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤形成的關(guān)鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形．如在中國發(fā)生率約為3.8‰的神經(jīng)管畸形，包括無腦兒，脊柱裂等。另外還可能引起早期的自然流產(chǎn)。到了孕中期，孕晚期，除了胎兒生長發(fā)育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發(fā)育使得葉酸的需要量大增。葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合征，巨幼紅細胞性貧血；胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩，早產(chǎn)和出生低體重，而且這樣的胎兒出生后的生長發(fā)育和智力發(fā)育都會受到影響。很多準媽媽都知道補充葉酸，但是你知道補充過量也會出現(xiàn)問題嗎？快來一起看看吧！

想要優(yōu)生優(yōu)孕，就一定不能忽視孕前準備的重要性，各種備孕工作得做好。那么備孕需要準備哪些東西呢？一般備孕用品包括葉酸、孕婦奶粉等身體調(diào)理營養(yǎng)品，排卵試紙、驗孕棒等檢測用品，還有孕產(chǎn)讀物之類的輔助用品。下面，小編就為各位準媽媽們分享一份實用的備孕清單，備好下面這些，好“孕”自然來！

葉酸是一種水溶性維生素，廣泛分布于綠葉植物、動物食品、水果中，是細胞生長和繁殖必不可少的維生素之一，女性備孕和懷孕期間要適量補充葉酸，那么哪種食物含葉酸高呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了高葉酸食物排行top10，包括雞肝、干黃花菜、豇豆、蔓越莓、紫菜、鷹嘴豆、莧菜、葛根、榛蘑、菠菜，一起來看看什么食物葉酸高吸收好吧。

葉酸片常用于預防胎兒先天性神經(jīng)管畸形以及各種原因引起的葉酸缺乏。對于備孕的人而言，葉酸片都不陌生，因為備孕需要服用葉酸片。不過很多備孕的夫婦不知道備孕什么時候吃葉酸片是最好的時間，那么下面就一起來了解一下吧！