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齊峰緣

★★★

助消化十大水果

十大有助于促進消化的水果消化不良多吃這10種水果好

水果

容易消化的十大主食

薦

全國知名的消化科醫(yī)院

胃腸消化不好的人群，適量吃合適的水果，既能夠幫助消化，又可以補充營養(yǎng)，對身體有益，那么吃什么水果幫助消化？山楂、西梅、柑橘屬水果、香蕉、蘋果、梨子、火龍果、菠蘿、木瓜、獼猴桃等是十種消食化積最好的水果，下面和MaiGoo網(wǎng)小編一起來看看能幫助消化的水果吧。

排排榜
關注榜
得票榜

01

山楂 富含山楂酸刺激胃酸分泌開胃消食1-2個為宜

綜合指數(shù)：91.8

02

西梅 含山梨糖醇增加腸道水分適合頑固性便秘

綜合指數(shù)：90.0

03

柑橘屬水果 橘子/柚子/檸檬檸檬酸促進胃酸分泌橘絡提高消化效率

綜合指數(shù)：88.5

04

香蕉 果膠+抗性淀粉調節(jié)腸道菌群/減輕炎癥適合慢性腸胃炎

綜合指數(shù)：87.0

05

蘋果 富含可溶性纖維果膠適合腹瀉型消化不良?建議帶皮食用

綜合指數(shù)：85.9

06

梨子 水分含量高軟化食糜/減少阻力適合燥熱型便秘

綜合指數(shù)：84.1

07

火龍果 低聚糖+膳食纖維潤滑腸道適合長期積食胃脹

綜合指數(shù)：83.0

08

菠蘿 含菠蘿蛋白酶高效分解蛋白質適合肉食積滯需泡鹽水減少刺激

綜合指數(shù)：81.5

09

木瓜 富含木瓜酵素緩解口臭適合濕阻型消化不良

綜合指數(shù)：79.7

10

獼猴桃 含獼猴桃堿加速食物殘渣分解改善慢性便秘

綜合指數(shù)：78.5
01

山楂

1303

02

石榴（多酚類活性物質?）

767

03

火龍果

2

04

木瓜

2

05

獼猴桃

2

06

草莓（水楊酸）

2

07

西梅

1

08

香蕉

1

09

蘋果

1

10

梨子

1
01

山楂

1

02

西梅

1

03

香蕉

1

04

蘋果

1

05

梨子

1

06

火龍果

1

07

菠蘿

1

08

木瓜

1

09

獼猴桃

1

10

柑橘屬水果

助消化十大水果榜單，主要通過AI大數(shù)據(jù)算法，依據(jù)各水果的有效成分、功效作用等自動生成而成，更新截止至2025年7月30日，所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及食用依據(jù)，不可替代醫(yī)生的專業(yè)診療意見。（溫馨提示：在沒有經(jīng)過醫(yī)生辨證確診病癥時，切勿自行盲目食療食補，一定要在醫(yī)生的指導建議下合理食用，以免引起不良反應和副作用?。? 為我喜歡的投票>>

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標簽： 水果不同功效食物生鮮農產(chǎn)品飲食健康

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