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增強免疫力十大水果

提高免疫力吃什么水果好十大有助于增強免疫力水果盤點

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員396號上傳提供 2025-08-09 評論發(fā)布糾錯/刪除版權(quán)聲明 0

免疫力是守護身體健康的重要防線，增強免疫力可以從日常飲食入手，那么抵抗力差吃什么水果好？MaiGoo網(wǎng)小編整理了提高免疫力最好的水果top10，包括柑橘屬和漿果類水果、獼猴桃、草莓、木瓜、番石榴、蘋果、香蕉、石榴、葡萄等，能補充免疫系統(tǒng)所需營養(yǎng)，但需注意均衡飲食與適量攝入。

排排榜
關(guān)注榜
得票榜

01

柑橘屬水果橙子柚子橘子含維C/膳食纖維強化免疫屏障

綜合指數(shù)：91.8

02

莓類漿果 藍莓樹莓黑莓富含花青素/類黃酮提升免疫細胞活性

綜合指數(shù)：90.1

03

獼猴桃 維生素C/E+葉酸保護免疫細胞?搭配堅果

綜合指數(shù)：88.7

04

草莓 花青素+鞣花酸抗氧化/降低炎癥反應(yīng)?搭配酸奶

綜合指數(shù)：87.1

05

木瓜 含木瓜蛋白酶促進蛋白質(zhì)分解為免疫肽?首選青木瓜

綜合指數(shù)：86.0

06

番石榴 槲皮素+番茄紅素增強細胞抗氧化防御?紅心品種更佳

綜合指數(shù)：84.1

07

蘋果 果膠含量高增強腸道免疫力每日一個帶皮食用

綜合指數(shù)：82.6

08

香蕉 維B6+抗性淀粉輔助抗體合成?優(yōu)選表皮帶綠

綜合指數(shù)：81.3

09

石榴 含安石榴苷抑制呼吸道合胞病毒復(fù)制?連籽壓榨飲用

綜合指數(shù)：79.6

10

葡萄 黃酮類化合物+白藜蘆醇清除體內(nèi)自由基每日8-10個

綜合指數(shù)：78.3
01

石榴

767

02

雪梨（水分）

165

03

獼猴桃

2

04

草莓

2

05

木瓜

2

06

番石榴

2

07

葡萄

2

08

櫻桃（花青素）

2

09

芒果（多酚類物質(zhì)）

2

10

莓類漿果

1
01

柑橘屬水果

02

莓類漿果

0

03

獼猴桃

0

04

草莓

0

05

木瓜

0

06

番石榴

0

07

蘋果

0

08

香蕉

0

09

石榴

0

10

葡萄

0

增強免疫力十大水果榜單，主要通過AI大數(shù)據(jù)算法，依據(jù)各水果的有效成分、功效作用等自動生成而成，更新截止至2025年7月30日，所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及食用依據(jù)，不可替代醫(yī)生的專業(yè)診療意見。（溫馨提示：在沒有經(jīng)過醫(yī)生辨證確診病癥時，切勿自行盲目食療食補，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下合理食用，以免引起不良反應(yīng)和副作用！）為我喜歡的投票>>

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不同功效食物排行

標簽： 水果免疫力不同功效食物生鮮農(nóng)產(chǎn)品身體癥狀

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