豬血是清肺除塵的食材，特別適合在沙塵暴天氣的時(shí)候食用。豬血中富含一種叫做血漿蛋白的成分，它在經(jīng)過(guò)胃酸分解后，可以形成吸附粉塵、有害金屬顆粒的物質(zhì)，幫助人體排出這些有害物質(zhì)，多吃豬血有助于清除肺部灰塵，還可以降低有害金屬微粒對(duì)人體可能造成的傷害。買(mǎi) 購(gòu)網(wǎng)美食小編提醒，豬血在沙塵、霧霾天氣適合多吃，可以煲湯，加調(diào)料和水煮熟后入口細(xì)膩?lái)樆?，清爽不油膩；可以紅燒，滑潤(rùn)爽口，酸辣開(kāi)胃，比吃大魚(yú)大肉還過(guò)癮，美味又營(yíng)養(yǎng)。

什么食物適合在沙塵天氣食用？黑木耳被譽(yù)為“人體清潔工”，常食用對(duì)身體很有好處。黑木耳色澤黑褐，呈現(xiàn)膠質(zhì)透明，口感Q彈脆嫩，味道鮮美，黑木耳最經(jīng)典的吃法就是涼拌，還可以炒著吃，搭配雞蛋、豆腐等都到都很不錯(cuò)。黑木耳里面含有一種植物膠質(zhì)，這種膠質(zhì)的吸附力極強(qiáng)，可以吸附人體里面的各種垃圾物質(zhì)，沙塵天氣下空氣中浮塵含量高，易沿著人體呼吸道進(jìn)入身體內(nèi)部，黑木耳對(duì)這些物質(zhì)具有溶解、吸收作用，能很好地替身體內(nèi)部系統(tǒng)排毒。 【 詳細(xì)>>】

海帶是十大沙塵天氣必吃的食物之一，有很不錯(cuò)去塵清肺的效果。海帶中含有褐藻膠，這是一種植物膠質(zhì)，由于含水率比較高，可以在體內(nèi)形成凝膠狀物質(zhì)，將吸入肺部的垃圾排泄出來(lái)，還可以灰塵等物質(zhì)傷害到胃部，有助于幫助體內(nèi)排出毒素物質(zhì)，而且可以幫助阻止人體吸收鉛、鉻等重金屬，減少其在體內(nèi)積聚。海帶可以炒，可以涼拌，也可以做湯，是一種很美味的海產(chǎn)品，吃了海帶后，膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同排泄物排出體外，所以在多沙塵的天氣不妨多吃些。 【 詳細(xì)>>】

梨子是一種常見(jiàn)的水果，水分充足、口感清脆，自古就被當(dāng)作潤(rùn)肺圣品。沙塵天氣多發(fā)的時(shí)候，可以適量多吃一點(diǎn)梨，直接吃就很美味，還可以榨汁喝，或者和枸杞子、白蘿卜、川貝等一起熬湯，既可以緩解口干渴，有對(duì)身體很有好處。梨水有生津潤(rùn)喉作用，能緩解吸入沙塵后引起的咽干、癢、痛等一些情況，從而緩解咽喉不適引起的咳嗽、痰多等一些癥狀，清肺潤(rùn)肺，止咳化痰，充足的水分進(jìn)入體內(nèi)后可以加速代謝，幫助身體將有害物質(zhì)排出。 【 詳細(xì)>>】

蘿卜是潤(rùn)肺、行氣、潤(rùn)腸的最佳食物，蘿卜還有滋陰潤(rùn)燥的作用，一年四季中均可食用，霧霾沙塵天氣更適合多吃。蘿卜生吃效果好，榨汁效果更佳，可以用蘿卜和綠茶加入少許食鹽制作代茶飲料，還可以用蘿卜和排骨等食材一起煮湯。蘿卜營(yíng)養(yǎng)成分豐富，其中的維生素A，可以增強(qiáng)呼吸道上皮組織的抵抗力和修復(fù)能力，相當(dāng)于給呼吸道帶了一層“防護(hù)罩”，有助于阻止沙塵暴天氣時(shí)吸入的灰塵顆粒侵入，還有助于緩解肺部灰塵引起的肺熱咳嗽、呼吸不良等癥狀。 【 詳細(xì)>>】

沙塵多發(fā)的天氣，可以適量的吃一點(diǎn)百合，能夠清肺除塵。百合是味甘性微寒的一種食物，歸心肺經(jīng)，有養(yǎng)肺滋陰的作用，還可以防止肺部受到大量細(xì)菌以及病毒的侵?jǐn)_，所以說(shuō)百合很適合沙塵天氣。此外百合有良好的止咳作用，并可以增加肺臟內(nèi)血液的灌流量，改善肺部功能，具有極高的藥用價(jià)值，對(duì)人體排毒很有利。百合有多種做法，入粥、搗碎加蜂蜜服用等都可以起到清肺止咳的作用，不過(guò)M aigoo網(wǎng)小編提醒，百合不宜過(guò)多食用，否則容易滑利大腸導(dǎo)致腹瀉等癥狀。 【 詳細(xì)>>】

蓮藕是清肺潤(rùn)肺的佳品，在沙塵、霧霾天氣里多吃些是很好的。蓮藕可生食可熟食，吸入灰塵較多時(shí)，可以早晚喝一杯蓮藕汁清肺，炒蓮藕和蓮藕湯也有不錯(cuò)的效果，沙塵天氣空氣污染指數(shù)直線(xiàn)上升，蓮藕可以作為必備的清肺家常菜肴食用。蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，常吃有助于補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，利于健康養(yǎng)生，吸附肺部的灰塵，有助于清理肺部的垃圾和毒素，緩解咳嗽的現(xiàn)象，蓮藕還能夠利小便，吸附的身體雜質(zhì)，可以很快的隨之排出體外，減少有害物質(zhì)對(duì)身體的傷害。 【 詳細(xì)>>】

沙塵多發(fā)的季節(jié)，可以適量吃一些山藥做的菜，不僅味道好，可以清潔肺部。新鮮的山藥含有大量的粘液，是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物，主要成分為黏蛋白和甘露聚糖，對(duì)人體有特殊的保健作用，這是它清肺的主要原理，多吃山藥，有益肺氣、養(yǎng)肺陰之效，輔助治療肺虛、痰嗽、久咳之癥，還能幫助增強(qiáng)肺部的解毒功能，預(yù)防外界病菌的侵襲，增強(qiáng)身體免疫力。山藥一般可以選擇清蒸山藥、清炒山藥、山藥燉排骨等吃法，還可以和豬血一起吃，山藥炒豬血，除塵清肺的效果加倍。 【 詳細(xì)>>】

灰塵吸多了吃什么食物可以清肺？蜂蜜是一種對(duì)身體非常有益的食物，它可以潤(rùn)肺解毒，可以用來(lái)治療吸入灰塵后輕微的咳嗽、肺燥等癥狀。蜂蜜蜂蜜中的葡萄糖和果糖即為單糖，無(wú)需人體消化即可被吸收，具有潤(rùn)肺解毒的作用，對(duì)肺臟的清潔非常有益，想要清肺除塵，經(jīng)常喝蜂蜜水是一個(gè)很好的選擇。蜂蜜不僅可以清熱解毒，可以緩解口干口渴，還可以幫助女性美容養(yǎng)顏，尤其是將蜂蜜和檸檬一起泡水喝，還是最好的美容養(yǎng)顏搭配。 【 詳細(xì)>>】

圓白菜是生活中常見(jiàn)的蔬菜，也是一種適合沙塵暴天氣吃的食物，不管是炒制、紅燒、煲湯，都很美味，而且清肺效果很好。沙塵天氣外界污染，肺內(nèi)最容易沉積一些可吸入顆粒物以及病毒、細(xì)菌，從而影響了肺的健康，導(dǎo)致咳嗽、肺炎、肺氣腫、肺纖維化、支氣管炎等病癥，所以保持呼吸道的清潔對(duì)健康十分重要，圓白菜中含有硫苷類(lèi)成分，水解后產(chǎn)生的物質(zhì)具有清潔呼吸道的作用，其中硫萊菔子素能幫助免疫系統(tǒng)清理呼吸道積聚的有害物質(zhì)，從而保持呼吸道的清潔。 【 詳細(xì)>>】