導(dǎo)語:豬肚含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等,具有補(bǔ)虛損、健脾胃的功效。蓮子含豐富的鈣、磷和鉀,能防癌抗癌、降血壓、強(qiáng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。枸杞能滋補(bǔ)肝腎,益精明目,長期服用還能增強(qiáng)人體免疫功能。幾種食材搭配到一塊營養(yǎng)更加豐富。蓮子的清香融入湯中,味道十分鮮美。
蓮子枸杞燉豬肚:
【主料】豬肚500g、筒子骨600g、蓮子300g
【輔料】枸杞子適量、鹽適量、生姜適量、料酒適量、冰糖適量
步驟:
1.準(zhǔn)備好新鮮的豬肚和筒子骨洗凈;
2.肚肚翻過面來用面粉反復(fù)揉搓并清洗干凈;
3.燒一鍋開水;
4.下筒子骨焯出血水并后撈出骨頭;
5.放豬肚焯至斷生取出清洗干凈;
6.豬肚切條;
7.將筒子骨、豬肚、洗凈的干蓮子放入高壓鍋內(nèi)加水沒過里面的內(nèi)容物;
8.加生姜片;
9.加鹽;
10.加料酒;
11.放老冰糖1塊;
12.蓋上蓋壓20分鐘后關(guān)火;
13.打開蓋后放入枸杞;
14.煮1分鐘即可關(guān)火并盛入碗中食用。