高考前喝含咖啡因的飲料提神效果好。像茶、咖啡以及紅牛等功能性飲料中含有咖啡因，這類物質對神經有較強的刺激作用，在飲用后會明顯的興奮大腦中樞神經，從而起到提神醒腦、消除疲勞的作用。適當?shù)暮冗@些飲品可以起到提神的作用，但是也不能喝多，適量就好。maigoo編輯提醒各位考生和家長，高考前不建議大量喝咖啡因飲料，喝多了首先是咖啡利尿，考試期間想上廁所影響考試；其次是還可能影響正常的休息和睡眠。

魚肉具有肉質細嫩鮮美、營養(yǎng)豐富的特點，是一些維生素、礦物質的良好來源，也是適合高考期間吃的食物之一。魚類所含的DHA又稱腦黃金，它們在人體內主要是存在腦部、視網(wǎng)膜和神經中。DHA可維持視網(wǎng)膜正常功能，促進視力健全發(fā)展，DHA也對人腦發(fā)育及智能發(fā)展有極大的助益，亦是神經系統(tǒng)成長不可或缺的養(yǎng)分。魚肉富含蛋白質，豐富而優(yōu)質的蛋白質是人生命的載體，具有均衡營養(yǎng)、調節(jié)體內水分平衡、提高免疫力、為細胞輸送氧和必需的營養(yǎng)素等功效。

高考當天吃什么提神醒腦？一定要多吃谷物，供給充足能量。在考生耐受的前提下，每天糧谷類食物中保證1/3左右的全谷類，也就是粗雜糧，對于通暢排便、維持腸道菌群的活性及豐度、增強身體的抗炎能力，是非常有幫助的。其中麥片屬于高纖維食物，進食后可以補充能量、減緩消化速度，為大腦血管供應營養(yǎng)物質。因此高考之前就可以選擇麥片作為營養(yǎng)早餐，具有提神醒腦效果。另外，在吃谷類食物的同時，還要合理搭配魚肉蛋等食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果、保證營養(yǎng)均衡、保持頭腦清醒。 【 詳細>>】

香蕉是日常中最常見的一種水果，香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高。高三學生在平時適當?shù)某砸恍┫憬?，能給大腦神經提供能量，能防止腦內營養(yǎng)物質燃燒，從而可以活躍腦細胞、改善記憶力，可以起到健腦明目和提神的功效。雖然香蕉的營養(yǎng)比較豐富，但是熱量也是比較低的，不會導致身體發(fā)胖。另外，ma igoo網(wǎng)編輯為大家推薦適合高三學生吃的水果還有蘋果、柑橘、芒果、藍莓、西柚、檸檬等等。 【 詳細>>】

高考時候由于緊張、壓力大，可能會出現(xiàn)焦慮不安、行為能力下降、記憶力減退等癥狀，可以吃一些安神緩解焦慮的食物，起到鎮(zhèn)靜安神、緩解緊張情緒的作用。Ma igoo小編了解到，緩解焦慮情緒十大食物包括深海魚、益生菌、堅果、水果、花茶、小米粥、全麥面包、亞麻籽油、蘆筍、黑巧克力等。買 購網(wǎng)編輯提醒各位學子和家長，壓力和焦慮除了注意飲食外，還要多進行自我調節(jié)，注重勞逸結合；如果壓力太過于大或者焦慮太過于嚴重的話可以咨詢醫(yī)生進行專業(yè)的指導和幫助。 【 詳細>>】

高考可以說是學習生涯中至關重要的時刻，檢驗多年的學習成果，所以保持清醒的頭腦，展現(xiàn)出自己應有的水平甚至超常發(fā)揮，是每個學子都想要的。但是緊要關頭容易緊張，如果精神不集中、注意力下降非常影響學習，考試更容易出錯。那么高考吃什么提神醒腦集中注意力？一般來說綠葉蔬菜、全谷食物、深海魚、瘦肉、酸奶、柑橘類水果等，可以幫助提高注意力，靜心專注于考試上。

南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經衰弱、心神不寧的癥狀。神經衰弱是是一種精神容易興奮，腦力容易疲乏的疾病，會出現(xiàn)煩躁，精神恍惚，睡眠不好的癥狀，其中記憶力衰退也是癥狀之一。而南瓜中除了含有豐富的維生素A，還有一種極佳的益腦元素β-胡蘿卜素，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經衰弱、心神不寧的癥狀，每天吃一次對補腦是很有效果的。 【 詳細>>】

葡萄糖是高考十大提神醒腦食物之一，高考時喝葡萄糖后，葡萄糖可直接被腸系膜細胞吸收進入血液循環(huán)，形成血糖，從而補充人體丟失的葡萄糖。而且有些考生在考試期間可能會出現(xiàn)緊張焦慮等不良情緒，導致食欲不振吃不下飯，這時候喝一些葡萄糖不僅能不成功營養(yǎng)，還能促進腸胃蠕動，起到促消化的作用；葡萄糖大多具有甜味，也能夠刺激大腦產生興奮，從而增加食欲。

高考前吃什么提神醒腦幫助記憶？大腦需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、DHA和卵磷脂、維生素E和C等物質，多吃含以上營養(yǎng)成分的食物可以開發(fā)智力，增強記憶力。Mai Goo網(wǎng)編輯為大家推薦十大補腦的食物：核桃、牛奶、黃豆、香蕉、雞蛋、菠菜、黃花菜、葵花籽、胡蘿卜等，核桃是公認的健腦補腦食物，滋養(yǎng)腦細胞，增強腦部功能；牛奶富含蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質及大腦所必需的氨基酸，可以補充能量，有助于大腦活動。補腦食譜推薦魚頭豆腐湯、南瓜小米粥、香蕉吐司卷、雞蛋炒菠菜等。 【 詳細>>】

吃什么提神醒腦抗疲勞？如果是因為氣血虧虛，導致的腦竅失養(yǎng)，容易出現(xiàn)犯困以及周身乏力、少氣懶言等情況，可以在平時多吃一些可以補氣血的食物，如動物的肝臟、紅棗、枸杞等食物，當人體氣血充足時也可以緩解犯困的情況出現(xiàn)。其實生活中氣血不足可以吃的食物還有很多，十種最補氣血的食物如紅肉、豬肝、黃芪、阿膠、桂圓、紅棗、川芎、烏雞、當歸、葡萄等。 【 詳細>>】