九芝堂

同仁堂

修正

東阿阿膠

云南白藥

同仁堂

升桖家

半邊天

★★★

十種最補氣血的食物

補氣血吃什么最好最快氣血不足十大最佳食物盤點

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員605號上傳提供評論發(fā)布糾錯/刪除版權(quán)聲明 0

食物功效

吃了能補血的十種水果

薦

補血養(yǎng)血十大中藥材

補氣血十大養(yǎng)生茶

補血養(yǎng)血十大中成藥

補血藥膳十大方劑

氣血是中醫(yī)重要的理論之一，氣血是構(gòu)成人體和維持生命活動的基本物質(zhì)，氣血不足會導(dǎo)致臟腑功能的減退。那么補氣血吃什么食物最好最快？下面maigoo編輯整理了氣血不足十大最佳食物，包括動物肝臟、紅肉、動物血、雞肉、菠菜、櫻桃，以及補氣血的藥食中藥材、養(yǎng)生茶、養(yǎng)生湯、藥膳等。飲食補氣血建議合理搭配膳食，同時適當(dāng)增加戶外活動，改善氣血循環(huán)。注意食物補鐵補血效率低，嚴(yán)重的氣血不足需及時就醫(yī)。

排排榜
關(guān)注榜
得票榜

01

動物肝臟(豬肝/鴨肝) 含鐵量高吸收率達(dá)20%每周吃2-3次豬肝含鐵25mg/100g鴨肝含鐵23mg/100g

綜合指數(shù)：91.5

02

紅肉(牛肉/羊肉) 富含血紅素鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白改善缺鐵性貧血促進(jìn)氣血生成注意適量食用

綜合指數(shù)：90.0

03

動物血(鴨血/豬血) 平價補血神器?血紅素鐵吸收率超35%每周吃1-2次鴨血含鐵39mg/100g

綜合指數(shù)：88.8

04

雞肉 溫中補虛益氣補血養(yǎng)陰烏雞被譽為“氣血藥雞”搭配紅棗/枸杞/當(dāng)歸/黃芪/黑豆效果好

綜合指數(shù)：87.3

05

菠菜 富含鐵元素富含葉酸(紅細(xì)胞生成重要成分)適合女性氣血不足搭配VC提升吸收

綜合指數(shù)：86.0

06

櫻桃 富含鐵元素促進(jìn)植物鐵吸收益氣養(yǎng)陰活血通絡(luò)注意適量食用

綜合指數(shù)：84.1

07

補氣血藥食中藥材 溫和調(diào)理補氣血 當(dāng)歸紅棗枸杞黃芪阿膠黨參熟地黃 龍眼肉

綜合指數(shù)：82.5

08

補氣血養(yǎng)生茶 紅棗桂圓枸杞茶黃芪當(dāng)歸雙補茶蘋果黃芪水玫瑰四物茶紅糖姜棗茶黨參白術(shù)茯苓茶桑葚玫瑰花茶黑芝麻黃精桑葚茶桂圓紅參茶人參蜂蜜茶

綜合指數(shù)：81.2

09

補氣血養(yǎng)生湯 菠菜豬肝湯番茄牛肉湯烏雞黑木耳湯枸杞紅棗雞蛋湯木耳豬血湯鴨血菠菜湯排骨花生湯

綜合指數(shù)：79.5

10

補氣血藥膳 四物湯血府逐瘀湯當(dāng)歸烏雞湯益母草大棗湯丹參護(hù)心方阿膠花生仁大棗湯玉靈膏紅棗桂圓茶

綜合指數(shù)：78.1
- 紅棗
- 黑芝麻
- 黑木耳
- 桂圓
- 黃芪
- 阿膠
- 黑豆
- 當(dāng)歸
- 葡萄
- 海參
01

動物肝臟(豬肝/鴨肝)

3583

02

補氣血藥膳

1041

03

紅棗

531

04

補氣血養(yǎng)生茶

413

05

阿膠

308

06

黃芪

3

07

菠菜

2

08

櫻桃

2

09

桂圓

2

10

葡萄

2
- 雞肉
- 黑芝麻
- 黑木耳
- 黑豆
- 當(dāng)歸
- 海參
01

紅棗

49

02

阿膠

27

03

桂圓

21

04

動物肝臟(豬肝/鴨肝)

0

05

紅肉(牛肉/羊肉)

06

動物血(鴨血/豬血)

07

雞肉

0

08

菠菜

0

09

櫻桃

0

10

補氣血藥食中藥材
- 補氣血養(yǎng)生茶
- 補氣血養(yǎng)生湯
- 補氣血藥膳
- 黑芝麻
- 黑木耳
- 黃芪
- 黑豆
- 當(dāng)歸
- 葡萄
- 海參

本榜單主要通過AI大數(shù)據(jù)算法整合一些補氣養(yǎng)血食物自動生成而成，更新截止至2025年9月15日，所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及食用依據(jù)，不可替代醫(yī)生的專業(yè)診療意見。（溫馨提示：在沒有經(jīng)過醫(yī)生辨證確診病癥時，切勿自行盲目食療食補，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下合理食用，以免引起不良反應(yīng)和副作用?。? 為我喜歡的投票>>

更多相關(guān)榜單

吃了能補血的十種水果

01
桑葚
02
鮮棗
03
桂圓
04
櫻桃
05
草莓
06
獼猴桃
07
番茄
08
火龍果
09
葡萄
10
石榴

補血養(yǎng)血十大中藥材

補氣血十大養(yǎng)生茶

補血養(yǎng)血十大中成藥

不同功效食物排行

標(biāo)簽： 補血補氣血食療食補飲食健康女士健康養(yǎng)生

網(wǎng)站提醒和聲明

本站注明“MAIGOO編輯”、“MAIGOO榜單研究員”、“MAIGOO文章編輯員”上傳提供的所有作品，均為MAIGOO網(wǎng)原創(chuàng)、合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：MAIGOO網(wǎng)”。違反上述聲明者，網(wǎng)站會追責(zé)到底。申請刪除>> 糾錯>> 投訴侵權(quán)>>

贊

踩

最新評論

相關(guān)推薦

不同女性補血方法有區(qū)別女性不同時期如何補血？

由于特殊的生理關(guān)系，很多女人都會有貧血的問題，補血成了女性日常養(yǎng)生的重點。說到補血，首先就是想起要多吃各種富含鐵質(zhì)的食材，還有適當(dāng)用一些補血補氣的中藥材做成藥膳。除了這些，良好的作息習(xí)慣、舒暢的心情和適當(dāng)?shù)倪\動也能幫助補血。不同體質(zhì)的女性還有身體處于不同時期的女性補血的方法是不一樣的。很多女性對于補血只知其一，不知其二，走入了一些誤區(qū)。下面一起來看看女人補血的方法介紹。

補血貧血 ★★★

691 116

貧血的原因及癥狀貧血吃什么好？如何治療貧血？

貧血是各個年齡時期都會有的一種現(xiàn)象。貧血會影響身體發(fā)育健康，而且還會引誘其他疾病。血為人氣之母，長期貧血，若不予理睬的話。人的免疫力會變的很差，很多疾病都會跟著上身。你貧血嗎？貧血不只是單純的頭暈、消瘦，還有其他癥狀，貧血吃什么好？貧血怎么補？讓我們來看看貧血的相關(guān)知識。

貧血常見病/小病 ★★★★

1w+ 224

十大補血生血效果好的中藥材排行氣血雙補的10種中藥材盤點

中藥材的種類非常多，不同的中藥材有不同的特點及功效，那么什么中藥補血生血效果好？比較常見的補氣血中藥有阿膠、當(dāng)歸、熟地黃、紅棗、龍眼肉、白芍、何首烏、雞血藤、川芎、黨參等，下面和小編一起來看補血養(yǎng)血十大中藥材榜單！

補血保健品

3981 14

補血喝什么口服液好？補血口服液哪種好

補血口服液具有改善營養(yǎng)性貧血的保健功能，它可以起到很好的補中益氣，以及健脾潤肺的功效。很多人對于補血口服液不是特別的了解，在選擇補血口服液的時候經(jīng)常會不知道如何下手，下面小編就給大家普及一下補血喝什么口服液好以及正確選擇補血口服液的方法，一起來看看吧。

補血海洋藥材 ★★★

5063 145

慢性失血性貧血如何治療失血性貧血吃什么好

慢性失血造成的貧血是由于少量的長期性的出血導(dǎo)致的單位容量內(nèi)血紅蛋白的濃度低于正常值的癥狀。這多半和自身的其他的慢性疾病有關(guān)。一旦得知自己出現(xiàn)了慢性失血造成的貧血，也是不需要驚慌的，我們只需要從治療和補充兩個方面從容的去對待就可以了。下面就給大家?guī)砺允а载氀心男┌Y狀？慢性失血補血吃什么好？

補血身體癥狀

698 78

加載更多