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能排毒的10種食物

吃什么排出全身毒素十大排毒效果好的食物盤點

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食物功效

薦

恰當(dāng)攝入一些排毒食物有利于身體有毒物質(zhì)排查，那排毒可以吃哪些食物呢？可以選擇十字花科蔬菜、深色綠葉菜、高纖維食物、新鮮水果等，有助于促進人體代謝廢物、有害成分等排出。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了排毒食物排行10強，一起來看看最佳排毒食物及相關(guān)情況吧。

排排榜
關(guān)注榜
得票榜

01

十字花科蔬菜(肝臟排毒) 促進肝臟分泌解毒酶輔助代謝毒素西蘭花羽衣甘藍 卷心菜

綜合指數(shù)：91.7

02

深色綠葉菜(排重金屬毒素) 幫助中和重金屬有害物質(zhì) 菠菜甜菜葉油菜莧菜

綜合指數(shù)：90.0

03

清熱解毒食物(清體內(nèi)熱毒) 清火降熱調(diào)節(jié)身體內(nèi)熱 綠豆苦瓜蓮藕菊花苦菊

綜合指數(shù)：88.6

04

利尿排毒食物(腎臟排毒) 排尿/有毒代謝產(chǎn)物和廢物玉米須 綠豆紅豆西瓜冬瓜

綜合指數(shù)：87.4

05

高纖維食物(腸道排毒) 加速排便排出腸道積存廢物和代謝殘渣 魔芋菌菇全麥豆類

綜合指數(shù)：85.5

06

清肺食物(肺臟排毒) 清肺塵排煙毒減少毒素累積豬血黑木耳 海帶梨蘿卜

綜合指數(shù)：84.5

07

新鮮果蔬(皮膚排毒) 加速毒素代謝皮膚分泌汗液排出毒素 檸檬藍莓柑橘羽衣甘藍西紅柿

綜合指數(shù)：82.7

08

清理血管食物(血液排毒) 清除血液垃圾疏通血管黑木耳 甜菜大蒜胡蘿卜茄子

綜合指數(shù)：81.3

09

淋巴排毒食物(排淋巴系統(tǒng)毒素) 促進淋巴循環(huán)維持淋巴系統(tǒng)免疫 芹菜柚子海藻

綜合指數(shù)：79.9

10

增強免疫力食物(免疫系統(tǒng)排毒) 清除病原體和死亡細(xì)胞等菌菇柑橘深海魚 大蒜

綜合指數(shù)：78.4
- 養(yǎng)顏排毒花茶
- 清熱解毒涼茶
- 抗氧化食物(排宮毒)
- 綠豆
- 綠茶
- 海帶
- 黑木耳
- 姜黃
- 生姜
- 洋薊
- 螺旋藻
- 大蒜
- 西蘭花
- 香菜
- 檸檬
- 藍莓
- 燕麥
- 蘋果
- 菠菜
- 酸奶
- 甜菜?
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01

增強免疫力食物(免疫系統(tǒng)排毒)

174426

02

深色綠葉菜(排重金屬毒素)

32671

03

高纖維食物(腸道排毒)

13428

04

西蘭花

10601

05

新鮮果蔬(皮膚排毒)

8216

06

清理血管食物(血液排毒)

5246

07

洋薊

4820

08

香菜

3784

09

利尿排毒食物(腎臟排毒)

2463

10

養(yǎng)顏排毒花茶

1786
- 清熱解毒涼茶
- 海帶
- 甜菜?
- 淋巴排毒食物(排淋巴系統(tǒng)毒素)
- 清肺食物(肺臟排毒)
- 酸奶
- 生姜
- 大蒜
- 檸檬
- 菠菜
- 綠豆
- 綠茶
- 黑木耳
- 姜黃
- 螺旋藻
- 藍莓
- 燕麥
- 蘋果
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01

十字花科蔬菜(肝臟排毒)

02

深色綠葉菜(排重金屬毒素)

0

03

清熱解毒食物(清體內(nèi)熱毒)

04

利尿排毒食物(腎臟排毒)

0

05

高纖維食物(腸道排毒)

0

06

清肺食物(肺臟排毒)

0

07

新鮮果蔬(皮膚排毒)

0

08

清理血管食物(血液排毒)

0

09

淋巴排毒食物(排淋巴系統(tǒng)毒素)

0

10

增強免疫力食物(免疫系統(tǒng)排毒)

0
- 養(yǎng)顏排毒花茶
- 清熱解毒涼茶
- 抗氧化食物(排宮毒)
- 綠豆
- 綠茶
- 海帶
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十大排毒效果好的食物榜單主要通過AI大數(shù)據(jù)算法整合自動生成而成，更新截止至2025年10月11日，所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及食用依據(jù)，不可替代醫(yī)生的專業(yè)診療意見。（溫馨提示：在沒有經(jīng)過醫(yī)生辨證確診病癥時，切勿自行盲目食療食補，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下合理食用，以免引起不良反應(yīng)和副作用！）為我喜歡的投票>>

精選排毒食物

黑木耳
綠豆
香蕉

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不同功效食物排行

標(biāo)簽： 排毒食物飲食健康食療食補飲食常識食物

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