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雜糧粥是養(yǎng)生粥，以五谷雜糧為食材熬制而成，制作簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，有益健康，一年四季，可以經(jīng)常喝粥來調(diào)理身體，那么雜糧粥最佳搭配有哪些呢？營(yíng)養(yǎng)又美味的有紅豆黑米粥、黑米黑豆粥、薏米燕麥粥、芡實(shí)薏仁粥、薏仁綠豆粥、黑豆燕麥粥、淮山糙米粥、黑米淮山粥、紅豆紅棗粥、蕎麥百合粥。下面是MaiGoo網(wǎng)小編整理的五谷雜糧營(yíng)養(yǎng)粥最佳搭配top10，一起來看看營(yíng)養(yǎng)雜糧粥的配料和做法吧。

粥可調(diào)節(jié)胃口，增進(jìn)食欲，補(bǔ)充身體需要的水分，它味道鮮美、潤(rùn)喉易食，營(yíng)養(yǎng)豐富又易于消化，是養(yǎng)生保健的佳品，那么養(yǎng)生粥的食材有哪些呢？煮粥養(yǎng)生效果好的食材有百合、茯苓、山藥、桂圓肉、核桃仁、板栗仁、紅棗、枸杞、黑芝麻、桃仁等，下面和小編一起來看看十種適合煮養(yǎng)生粥的食材吧。

現(xiàn)代社會(huì)，不少人都有胃病的困擾，除了按時(shí)吃藥，平時(shí)還可以食補(bǔ)，喝粥就是不錯(cuò)的選擇，既營(yíng)養(yǎng)又美味，那么比較養(yǎng)胃的粥有哪些呢？好喝養(yǎng)胃的粥有皮蛋瘦肉粥、八寶粥、南瓜小米粥、香菇雞肉粥、薏米紅豆粥、紅棗黑米粥、百合銀耳粳米粥、糙米山藥粥、桂花紫薯粥、胡蘿卜羊肉粥。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大養(yǎng)胃粥家常做法，一起來看看好喝又養(yǎng)胃的粥吧。

鋅作為一種微量元素在人體生長(zhǎng)發(fā)育中有著較為重要的作用。人體每天對(duì)鋅的需求量并不大，大約每天攝入5-10毫克，通過日常飲食補(bǔ)鋅是不錯(cuò)的選擇。那么補(bǔ)鋅粥有哪些呢？如五彩補(bǔ)鋅粥、補(bǔ)鋅三豆粥、牡蠣蝦仁粥、淡菜瘦肉粥、鮮蝦口蘑粥、豬肝瘦肉粥、小米黃豆燕麥粥、鱈魚花生粥、海味菠菜粥、豬肉青菜粥等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來的補(bǔ)鋅十大粥品排行，了解更多補(bǔ)鋅營(yíng)養(yǎng)粥及相關(guān)情況。

美白、潤(rùn)膚、抗衰老等都是很多女性追求的，除了在日常要做好護(hù)膚工作外，適量的吃一些美容養(yǎng)顏粥，也會(huì)對(duì)皮膚有比較好的幫助。那么，適合女性美容養(yǎng)顏的粥有哪些？MAIGOO網(wǎng)編整理了一份美容養(yǎng)顏粥譜，有五紅粥、百合銀耳粳米粥、紫薯黑米粥、薏米芡實(shí)粥、小米南瓜粥、玉米蕓豆粥、百合糯米粥、山藥蓮子粥、五谷糙米粥、百合荸薺粥，一起來看看10種養(yǎng)顏美容粥的做法吧！

缺鐵容易導(dǎo)致一系列貧血性疾病，治療就需要補(bǔ)充鐵元素，同時(shí)可以食補(bǔ)補(bǔ)鐵，溫補(bǔ)可以喝各種具有富含鐵元素的食材熬的粥，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大補(bǔ)血補(bǔ)鐵粥，包括皮蛋瘦肉粥、紅棗花生粥、小米紅糖粥、豬肝菠菜粥、泥鰍粥、核桃枸杞粥、七錦糯米粥、雞肝芝麻粥、天冬黑豆粥、桂圓歸棗粥，一起來看看補(bǔ)鐵補(bǔ)血粥食譜大全吧。

夏天天氣炎熱，容易讓人食欲不振，但人體代謝旺盛，損失水分較多，這時(shí)候飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，粥就是比較好的選擇，那么夏天喝什么粥養(yǎng)生呢？適合夏天喝的養(yǎng)生粥主要有綠豆粥、山藥粥、黃瓜粥、薄荷粥、生姜粥、苦瓜粥、胡蘿卜粥、西瓜皮粥、荷葉蓮藕粥、薏仁玉米須粥等，一起來和MaiGoo網(wǎng)小編看看夏季養(yǎng)生粥及相關(guān)情況吧。

進(jìn)入冬季后，天氣越發(fā)寒冷，正是滋補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，而喝粥就是一種常見的溫補(bǔ)方式。在冬季養(yǎng)生粥譜中，最為著名的當(dāng)屬臘八粥了，除此之外，冬季養(yǎng)生粥還有山藥粥、南瓜粥、羊肉粥、紅薯粥、百合粥等。本文MAIGOO養(yǎng)生小編就為大家分享下冬季常見的十種養(yǎng)生粥，有些粥不僅能驅(qū)寒暖胃，還有療疾之效，喜歡的話就快快收藏起來吧。

正所謂“春天喝粥,勝似補(bǔ)藥”，春季正是喝粥的大好時(shí)機(jī)，那么春天喝什么粥養(yǎng)生效果好？下面，小編為大家分享10種春季適合喝的養(yǎng)生粥，包括菠菜豬肝粥、薏米紅豆粥、山藥枸杞粥、薺萊粥、蝦仁韭菜粥等等，有補(bǔ)血養(yǎng)肝的、有健脾祛濕的，也有升陽益氣的，一起來了解下吧。

在熬粥的時(shí)候加入蔬菜，就是蔬菜粥，比單一的粥更有營(yíng)養(yǎng)也更幫助消化。蔬菜粥里除了有米香，還有蔬菜特有的香味，顏色搭配也更好看，吃起來的口感也更加豐富。熬蔬菜粥，最常添加的蔬菜就是菠菜、芹菜、胡蘿卜等，既可以增加粥里面的營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)食用可以增強(qiáng)人體對(duì)病毒的抵抗力，預(yù)防疾病，也可以補(bǔ)充人體所需膳食纖維，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化。蔬菜的種類眾多，要盡量避開一些寒性蔬菜，以免吃了加重體內(nèi)寒氣，引起腸胃不適。

雖然說新鮮桂圓很好吃，但是一到了秋冬季節(jié)，市場(chǎng)上最常見的還是干桂圓。一般情況下我們都會(huì)直接使用，或者用干桂圓泡水喝又或者用來煮粥，那么桂圓煮粥都有哪些配方呢？下面就和小編一起來看看桂圓紅棗粥、桂圓蜜棗粥、桂圓薏米紅糖粥、桂圓蓮子粥、黑米紅棗桂圓粥的做法吧！

五谷雜糧粥是由五谷雜糧熬煮出來的粥，能補(bǔ)中益氣，滋陰潤(rùn)肺，健脾開胃，是一種很好的養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)粥。五谷雜糧粥的家常做法有很多，包括五豆粥、大棗銀耳粥、薏仁綠豆大麥粥、大麥山藥粥等等，制作五谷雜糧養(yǎng)生粥時(shí)，要注意浸泡一下，不要加太多或太少水，接下來就和小編一起來看看五谷雜糧粥的家常做法以及五谷雜糧養(yǎng)生粥制作注意事項(xiàng)吧。

隨著現(xiàn)代人對(duì)健康的追求，養(yǎng)生粥作為養(yǎng)生食物受到了很多人的青睞，許多創(chuàng)業(yè)者也想開養(yǎng)生粥店鋪，不過經(jīng)營(yíng)養(yǎng)生粥鋪還是比較麻煩的，要注意制作養(yǎng)生粥的技術(shù)，選擇合適的開店戰(zhàn)略，定期培訓(xùn)店員，并利用創(chuàng)新意識(shí)爭(zhēng)取市場(chǎng)。除了經(jīng)營(yíng)技巧以外，經(jīng)營(yíng)養(yǎng)生粥店還要注意細(xì)節(jié)方面，例如隨著季節(jié)變換菜單、就餐環(huán)境裝飾、服務(wù)態(tài)度等。下面來了解一下如何經(jīng)營(yíng)養(yǎng)生粥店鋪吧。