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安胎鯉魚粥最早見于北宋官修方書《太平圣惠方》?。其配方在《太平圣惠方·卷九十七》中記載為鯉魚1斤、苧麻根1兩與糯米5合，用于治療妊娠傷動(dòng)引發(fā)的腹痛?。該藥膳通過食材與藥材的協(xié)同作用，具有安胎、止血、消腫的功效，適用于胎動(dòng)不安、胎漏下血及妊娠浮腫等癥狀。

小米南瓜粥是一種低熱量，養(yǎng)胃的主食，主要制作原料有：小米、南瓜、冰糖等。南瓜中富含維生素和果膠，能有效清除身體毒素和其他有害物質(zhì)；小米十分富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，還非常容易被人體吸收，兩者搭配起來食用營(yíng)養(yǎng)更均衡。小米南瓜粥的做法非常簡(jiǎn)單，直接取適量小米，南瓜切小塊，放入鍋中煮粥即可。買 購(gòu)網(wǎng)美食小編認(rèn)為，加兩個(gè)紅棗，口感及效果都更好。

由各種黑色食材熬制而成的五黑粥，是一道美味又營(yíng)養(yǎng)的粥品。五黑粥里的五黑是指黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳，煮粥之后顏色烏黑，雖然看上去有點(diǎn)像黑暗料理，但是它們都富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。五黑粥是五黑合一共煮成粥，里面的黑棗可以為粥增加甜味，所以喝起來口感是粥稠香甜，男女老少都可以吃。五黑粥除了烏發(fā)黑發(fā)，還有滋補(bǔ)腎陰的功效，能夠增強(qiáng)男性的腎動(dòng)力。

紫薯椰奶粥是以紫薯和椰漿為主料制成，口感香滑，甜度適中。紫薯椰奶粥的做法簡(jiǎn)單易行，紫薯的綿密與椰奶的香濃融合，甜度適中，帶有淡淡奶香。若喜歡更稠密的口感，可適當(dāng)減少水量或延長(zhǎng)煮制時(shí)間。

鯽魚糯米粥是以鯽魚、糯米為主要原料熬制的傳統(tǒng)養(yǎng)生粥品，口感香綿潤(rùn)滑，鮮美適口。鯽魚鮮味融入糯米中，粥體濃稠香綿，魚肉鮮嫩易嚼。制作時(shí)需先將鯽魚煎制或蒸煮后與糯米同燉，確保魚骨營(yíng)養(yǎng)充分釋放。不過糯米黏滯性強(qiáng)，部分人群應(yīng)控制攝入量。

魚肉蔬菜粥是一道以米飯、魚肉為主料，搭配胡蘿卜、蘿卜等蔬菜熬制的營(yíng)養(yǎng)粥品，尤其適合嬰幼兒、中老年人食用。蔬菜魚肉粥富含維生素、礦物質(zhì)及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，香軟易消化，為身體提供能量。其中魚肉提供不飽和脂肪酸和維生素D，蔬菜補(bǔ)充膳食纖維和微量元素。

紅豆和核桃可以一起搭配煮粥，可以用大米或糙米。粉糯的紅豆搭配香酥的核桃，融入有嚼勁的糙米，一口下去香甜暖胃，不僅能補(bǔ)氣血、益大腦，還能潤(rùn)腸通便、增強(qiáng)抵抗力。紅豆核桃糙米粥簡(jiǎn)單易做，全家都能吃，尤其適合適合老人孩子。

南瓜玉米粥是一道營(yíng)養(yǎng)豐富、清甜滋補(bǔ)的家常粥品，結(jié)合了南瓜的軟糯和玉米的清香，適合四季食用。南瓜玉米粥低脂易消化，尤其適合老人和兒童，日常食用搭配涼拌黃瓜或烙饃卷菜更佳。?

蓯蓉牛肉粥是一道中國(guó)漢族傳統(tǒng)菜品，是一道補(bǔ)腎益精的養(yǎng)生粥品。肉蓯蓉牛肉粥以肉蓯蓉、精牛肉和粳米為主要原料的養(yǎng)生粥品。其制作材料包括干肉蓯蓉10克、牛肉50克、粳米50克，輔以鹽、蔥白、生姜等調(diào)料。

蓮子芡實(shí)粥是一款兼具營(yíng)養(yǎng)與養(yǎng)生功效的傳統(tǒng)食療粥品，芡實(shí)蓮子粥是以粳米為主料，配伍芡實(shí)、蓮子等食材熬制而成，還可以搭配冰糖、枸杞等。吃蓮子芡實(shí)粥建議每周3-4次，優(yōu)先選擇新鮮食材，避免硫磺熏制蓮子。?

蓮藕綠豆粥是一道具有清熱解暑、健脾養(yǎng)胃功效的傳統(tǒng)藥膳，尤其適合夏季食用。蓮藕綠豆粥以鮮藕、綠豆、粳米、白糖為主要原料熬制而成，制作需先煮沸綠豆，加入粳米煮至半熟，再放入鮮藕片熬熟后加糖食用。那么蓮藕綠豆粥有什么好處？綠豆與蓮藕搭配不僅清熱健脾開胃，還有利于保護(hù)肝臟和胃。?