養(yǎng)陰，又稱(chēng)補(bǔ)陰、滋陰。常治療體瘦、頭暈、耳鳴、干咳、痰血等狀況。秋季養(yǎng)陰食物多以烏雞、山藥、冬瓜、菠菜等食材為主。查看詳情>>

秋季防燥?？梢杂檬朝熃鉀Q常見(jiàn)的口干、皮裂、咽喉干燥等問(wèn)題。常見(jiàn)的冬瓜、芹菜、苦瓜、茄子的都是不錯(cuò)的選擇。

秋季是進(jìn)補(bǔ)好時(shí)節(jié)，秋季進(jìn)補(bǔ)吃什么才能有效補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)？營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家特別推薦石榴、山藥、豆腐、紅棗這些常見(jiàn)的食材。

夏去秋來(lái)，做上些滋補(bǔ)養(yǎng)生粥，祛除體內(nèi)積攢的濕氣。秋季祛濕粥推薦加入山藥、紅薯、燕麥、百合、玉米等食材。

秋燥氣候十分容易引起上火。秋季去火湯食材推薦雪梨、苦瓜、烏雞、銀耳、玉米等烹制。

秋季的溫差變化容易導(dǎo)致氣血不暢，從而引起失眠。解決秋季失眠現(xiàn)象，可以用蓮子、紅棗、香蕉、鯽魚(yú)等食材，烹飪調(diào)理。

秋季天氣干燥，人體容易津液缺乏，從而養(yǎng)肺成了秋季養(yǎng)生傳統(tǒng)。秋季養(yǎng)肺食療推薦冬瓜、西紅柿、竹筍、菠菜等食材。

秋季脾胃虛寒，養(yǎng)胃也是不可忽視的。秋季養(yǎng)胃食譜推薦以糯米、蓮藕、羊肉、鱸魚(yú)食材為主。

入秋后“貼秋瞟”時(shí)如果怕胖、長(zhǎng)脂肪，來(lái)試試這些以羊肉、南瓜、胡蘿卜、木瓜為主料的秋季減肥食譜吧！