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泰式青木瓜沙拉的做法 青木瓜沙拉怎么做

導語:青木瓜沙拉怎么做?青木瓜熱量很低,但是含有豐富的木瓜酵素,可以促進消化,分解脂肪。本次小編教會大家制作這道青木瓜沙拉,包括它所需要的烹制時間、主料及輔制步驟,好吃又簡單,一起來學習下吧!

青木瓜沙拉的做法:

【主料】:青木瓜半個

【輔料】:蒜頭2瓣,小辣椒2-3個,青檸一個,蝦米一大勺,豇豆60g,櫻桃番茄4個,椰糖一大勺,魚露一大勺

步驟:

1.蝦米用溫水泡軟待用

2.青木瓜去皮,一手拿木瓜一手拿刀,在木瓜上細密地砍出縱向的紋路

3.木瓜表面全部砍過一遍后,再用刀貼著木瓜表面,薄薄地削出木瓜絲

4.削好的木瓜絲用冰水浸泡待用

5.把蒜頭去皮,辣椒切碎,一起放在石臼里搗成泥狀

6.放入泡軟的蝦米繼續(xù)搗爛

7.擠出青檸汁,倒入石臼,再加入椰糖和魚露,拌勻即成醬汁

8.豇豆切段焯水,櫻桃番茄切半

9.木瓜絲瀝干水,和豇豆及櫻桃番茄一起放在碗中

10.倒入醬汁拌勻后裝盤即可

小貼士:

1、砍青木瓜時要盡量砍得深一點,但動作要輕,小心不要傷到手

2、用冰水浸泡可以讓木瓜口感更脆

3、石臼是用以砸、搗,研磨藥材食品等的生產(chǎn)工具,網(wǎng)上可以買到

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