蔬菜沙拉是一種非常營(yíng)養(yǎng)健康的飲食方法。首先它大多不必加熱，這樣會(huì)最大限度的保持住蔬菜中的各種營(yíng)養(yǎng)不至于被破壞或流失。

朝鮮冷面，是以蕎面、淀粉、牛肉、辣椒面、胡蘿卜等材料制作的食物，其中尤以蕎麥面冷面為著稱，是馳名國(guó)內(nèi)外的一種深受人們喜歡的朝鮮族傳統(tǒng)食品。

納豆由黃豆通過(guò)納豆菌（枯草桿菌）發(fā)酵制成豆制品，具有黏性，氣味較臭，味道微甜。

這是一道開(kāi)胃小食，脆嫩的蝦配上酸酸甜甜的醬，健脾開(kāi)胃。

青木瓜沙拉，是泰國(guó)一道極具代表性的涼菜， 是一款集中了多種果蔬的民間小吃，在泰式餐館、街頭巷尾隨處可見(jiàn)。

三文魚是搭配壽司很常見(jiàn)的原料，也是日本人很喜歡吃的一種魚類，一般我們?cè)谌帐讲蛷d經(jīng)常見(jiàn)到它。

蕎麥面，日語(yǔ)叫そば，也有的叫日本そば。原料雖然與中國(guó)的蕎麥面一樣，但味道各有不同。日本的蕎麥面總的來(lái)說(shuō)，味道更追求蕎麥本來(lái)的香味，比較原味質(zhì)樸。

土豆泥又名馬鈴薯泥，是以土豆為原料，添加一些相應(yīng)的調(diào)料，放到容器中煮熟，以工具搗成泥狀，或是先將土豆煮熟后去皮搗成泥再加入其他輔料攪拌均勻，所做成的一種食品。

夏威夷特產(chǎn)先混合在一起，然后加入喜歡的醬汁。雖然看起來(lái)和國(guó)內(nèi)的沙拉差不多，但是卻有獨(dú)特的夏威夷熱帶水果的風(fēng)情。

韃靼牛排，又稱他他牛肉、野人牛肉，好的韃靼牛排口感細(xì)膩、入口即化，既保留了牛肉本身的鮮美，又多了一份清爽與豐富。