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補陽虛十大食物

補陽虛吃什么食物最好 十大適合陽虛吃的食物盤點
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陽虛是中醫(yī)所說的身體虛的一種，是由于先天不足或后天飲食生冷、過度勞累等，導(dǎo)致陽氣不足出現(xiàn)怕風(fēng)怕冷、四肢冰涼、精神萎靡等癥狀，調(diào)理身體可以多吃一些能夠滋補壯陽的食物，那么陽虛食補吃什么最好呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了陽虛最好的十種食物，分別是羊肉、桂圓、黃酒、堅果、豆類、粳米、荔枝、韭菜、山藥、海參等，一起來看看陽虛吃什么食物補得快吧。
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補陽虛十大食物
溫中暖腎/益氣補虛 羊肉湯燉羊肉
羊肉屬于溫補的食物，是補陽虛最好的肉類之一。羊肉美味可口，適量食用羊肉不僅可以補充身體所需營養(yǎng)，還可以溫補腎陽，有助于改善陽虛引起的畏寒肢冷、腰膝酸軟、乏力等癥狀，不過吃羊肉要適量，過多食用有可能導(dǎo)致體內(nèi)火氣過盛。據(jù)M Aigoo網(wǎng)小編了解，陽虛吃羊肉，煲湯是最常見的做法，將羊肉切塊，加入適量的生姜和大蔥，用清水燉煮2-3小時，直至羊肉變爛，可以根據(jù)個人口味加入一些中藥材，如淮山、枸杞等，增加滋補效果，還可以燉菜，做羊肉火鍋，營養(yǎng)又美味。 【 詳細>>】
養(yǎng)血安神/補中益氣桂圓茶桂圓湯
陽虛體質(zhì)吃什么食物好？桂圓是很適合陽氣不足，身體虛弱的人吃的食物。不管是鮮品還是干貨都有很不錯的補虛效果，尤其是桂圓干效果更好，一般用來泡茶、煮粥或煲湯，如當(dāng)歸桂圓茶、桂圓黨參茶、桂圓燉雞湯、桂圓蓮子湯、桂圓紅棗粥等。中醫(yī)認為，陽虛為寒、陰虛為熱，因桂圓味甘、性溫，所以桂圓通常能補陽虛，能緩解因陽虛不足而誘發(fā)的畏寒、四肢發(fā)涼等不良癥狀，還能夠改善健忘失眠、面色萎黃等癥狀，尤其對于氣血兩虧、身體虛弱、失眠心悸的女性來說是食療佳品。 【 詳細>>】
通經(jīng)活絡(luò)/驅(qū)寒防寒溫飲黃酒
黃酒是十大補陽虛食物，尤其適合加熱后飲用。黃酒是我國傳統(tǒng)酒類，以糯米、黍米等為原料釀制而成，酒精含量14%-20%，屬于低度釀造酒，適量飲用有助于血液循環(huán)，促進新陳代謝，可活血祛寒、通經(jīng)活絡(luò)，有效抵御寒冷刺激，特別適合陽虛體寒的人飲用。陽虛體質(zhì)的人喝黃酒，最好選擇溫飲，38度左右是比較合適的溫度，稍微的加熱之后，黃酒中有礙人身體健康的成分會隨酒精揮發(fā)，還會散發(fā)出濃醇的酒香，味道十分醉人，還可以放點兒姜絲，加一個話梅或一把枸杞，口感更好。 【 詳細>>】
補益肝腎/益精益氣 板栗 花生 核桃 松子
身體陽氣不足，適量吃一些堅果，有很好的滋補效果。陽虛可以吃杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、開心果、夏威夷果等樹堅果，也可以吃花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等種子，尤其是板栗，作為天然的補腎食品，男女皆宜，不管是蒸的，炒的、煮的，味道都不錯，生食的滋補效果更好但要適量。堅果富含營養(yǎng)，包括多種維生素和微量元素，對陽氣不足的患者有很多好處，都能夠起到補腎壯陽，調(diào)理患者陽虛的癥狀，可以改善陽虛引起的手足不溫、腸燥便結(jié)等不適情況。 【 詳細>>】
益氣健脾/補腎壯陽 黃豆 黑豆豌豆 赤小豆
豆類是生活中常見的食物，也是補陽虛效果好的十種食物之一。豆類中一般都富含異黃酮，這是一種天然激素，可以有效調(diào)節(jié)激素水平，補充足夠的植物蛋白質(zhì)，不僅可以增強體質(zhì)，還可以改善陽虛的癥狀，是很好的滋補食品。黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等，都是可以補陽虛的豆類，可以配合其它食材煮粥，或者打豆?jié){食用，買 購網(wǎng)小編提醒，各種豆類所含的雌激素含量比較高，因此男性陽虛患者，吃得如果比較多，可能有一定的影響，但是對于女性陽虛患者，多吃一些對身體是比較好的。 【 詳細>>】
養(yǎng)心安神/溫補腎陽粳米粥
食用大米分為粳米、秈米兩種，陽虛體虛的人，要多吃粳米。粳米米粒一般呈橢圓形或圓形，豐滿肥厚，質(zhì)地硬而有韌性，煮后粘性油性均大，柔軟可口，煮的粥飯比較綿軟，古代食療藥方中，很多都用到了粳米，陽虛體質(zhì)的人吃粳米，可以煮粳米粥，口感粘稠，或者搭配其他滋補食材煮粥，營養(yǎng)更豐富，口感也更好。粳米味甘性平，歸脾、胃經(jīng)，特別適合因為陽氣不足而脾胃虛弱、食少納呆、倦怠乏力、心煩口渴、瀉下痢疾者食用，可補體健腎，提升元氣，慢慢調(diào)養(yǎng)身體恢復(fù)健康。 【 詳細>>】
壯陽益氣/補心安神溫?zé)嵝退?/em>
身體陽氣不足要想恢復(fù)健康，同樣需要均衡飲食，水果是必不可少的，荔枝就是不錯的選擇。荔枝味甘、酸，性溫，入心、脾、肝經(jīng)，具有壯陽益氣、生津止渴、補心安神等功效，可以改善陽虛引起的五更泄瀉、口燥咽干、食欲減退等癥。陽虛是指人體陽氣不足，造成以畏寒為主要特征的病理現(xiàn)象，可以吃溫?zé)岬乃麃砀纳?，除了荔枝，榴蓮、龍眼、芒果、桃子、枇杷柑橘等都是不錯的選擇，而寒涼的水果會損傷陽氣，所以陽虛的人不要吃西瓜、雪梨、柚子、奇異果等這類水果。 【 詳細>>】
補腎壯陽/溫補陽氣韭菜炒雞蛋韭菜瘦肉粥
韭菜又稱起陽草，是補益陽虛最好的食物之一。韭菜性溫，具有補腎、健胃、提神、止汗固澀、散瘀等功效，如果存在怕冷、手足不溫、腰膝酸冷、夜尿頻多、遺精、陽痿、早泄、性欲下降、宮寒、月經(jīng)不調(diào)等陽虛的癥狀時，可適當(dāng)攝入韭菜。Mai Goo網(wǎng)小編了解到，韭菜作為一種常見的食材，吃法有很多，可以炒雞蛋，先炒雞蛋再放韭菜和調(diào)料，翻炒至全部食材熟透即可，還可以和豬肉剁餡包餃子，或者和瘦肉、小米一起煮粥，味道好吃而且營養(yǎng)很豐富。 【 詳細>>】
益腎補陽/強健臟腑山藥燉羊排山藥粥
山藥也叫淮山，有“山中之藥，食中之藥”的美譽，是十大補陽虛必吃的食物。陽虛吃山藥，一般是建議和羊肉一起吃，比如說山藥燉羊排，里面再加點生姜，黃芪等中藥材，還可以煲湯或煮粥，如桂圓枸杞燉雞湯、桂圓蓮子湯、桂圓紅棗粥等。山藥性味平和，具有潤肺、健脾、益腎的功效，是補陽虛的最佳食物之一，可以很好的緩解因為陽氣不足而出現(xiàn)的腰酸腿軟、畏寒肢冷等癥狀，和中藥材鎖陽在一起使用，可以增強補腎助陽以及澀精止遺的作用，可用于治療腎陽不足、精關(guān)不固、遺精以及滑精等。 【 詳細>>】
補腎益精/養(yǎng)血潤燥海參燉雞韭菜炒海參
什么東西補陽虛？海參是一種滋補類食物，雖然是海鮮，但是味甘、性溫，適合陽虛體質(zhì)的人食用。海參具有補腎益精、養(yǎng)血潤燥等功效，可以用來輔助緩解精血虧損所引起的陽痿夢遺、虛弱勞怯、小便頻數(shù)等癥狀，從而達到改善陽虛的作用。對于腎陽虧虛的患者來說，吃海參一般是煲湯或炒食，醬干海參泡發(fā)后加入其他食材和調(diào)料煲煮，直接吃海參或者喝湯都可以，炒海參一般是搭配青菜，也可以適當(dāng)加一些韭菜等壯陽的食物，搭配起來效果更好。 【 詳細>>】
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