泡腳是中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。泡腳的最佳時(shí)間是晚上9點(diǎn)用熱水泡20-30分鐘，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)腎經(jīng)氣血比較衰弱，泡腳能幫助活血，促進(jìn)循環(huán)。泡腳的水溫不宜過熱或過量，一般用38-43攝氏度的比較合適。用用合適的中藥泡腳對養(yǎng)生保健也有一定的作用，比如生姜能祛寒，桂皮能消腫等。下面來看相關(guān)知識。

睡前泡腳是一種比較有效的助眠方法，除了熱水泡腳外，在水中加入一些對睡眠有幫助的中藥材，往往能起到更好地輔助入睡效果。那么失眠用什么泡腳最有效？下面，小編為大家分享10種改善睡眠的泡腳配方，既有安神助眠基礎(chǔ)配方，也有養(yǎng)心清熱、養(yǎng)血安神、疏肝解郁等配方，一起來了解下吧。

熏蒸桶是用香柏木或橡木制造的一種可以容納兩只腳膝蓋以下部位熏蒸的桶，由于其特殊的制造工藝，可以減少熏蒸桶開裂和脫箍的可能性。熏蒸桶泡腳具有放松肌肉、疏通經(jīng)絡(luò)、愉悅心情、美容養(yǎng)顏、改善睡眠質(zhì)量、減肥瘦身、殺菌去腳氣的功效，選購熏蒸桶可以從外觀、重量、產(chǎn)品證書等方面考慮。接下來就和小編一起來看看吧。

花椒水泡腳是一項(xiàng)不錯的保健活動，可以祛寒去痛活血化瘀，不過要注意的是，花椒是一種辛熱的中藥材，用于泡腳還是有一些禁忌的，花椒水泡腳忌重復(fù)使用，泡腳時(shí)間忌過長，水溫忌過高，泡腳不宜過度；此外，還應(yīng)注意泡腳的時(shí)間，飯后睡前不宜泡腳，泡腳后要注意清潔泡腳桶。花椒泡腳雖好，但老年人、失眠者、兒童、經(jīng)期女性這四類人群不宜用花椒泡腳。

如果有失眠問題的鞥有，建議大家試試看泡腳。熱水泡腳有助于放松身心，驅(qū)寒除濕，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠。大家可以選用熱水輔以草藥泡腳，那么助眠泡腳用什么最好？下面為大家推薦一些有助睡眠的泡腳材料。