一、特稟體質(zhì)喝什么湯好

特稟體質(zhì)（過敏體質(zhì)）常表現(xiàn)為易過敏、鼻癢打噴嚏、皮膚濕疹或哮喘等癥狀，推薦以下5款抗敏、增強免疫力的養(yǎng)生湯品：

1、烏梅百合抗敏湯

食材：烏梅5顆、百合20g、紅棗5顆、瘦肉200g。

做法：瘦肉焯水，與烏梅、百合、紅棗同燉1小時。

功效：斂肺抗敏、調(diào)節(jié)免疫，適合過敏性鼻炎、皮膚瘙癢者。

2、黃芪防風(fēng)瘦肉湯

食材：黃芪15g、防風(fēng)10g、白術(shù)10g、瘦肉200g。

做法：瘦肉焯水，與藥材同燉1.5小時。

功效：益氣固表、增強抵抗力，適合易感冒、蕁麻疹人群。

3、淮山茯苓薏米湯

食材：淮山30g、茯苓15g、薏米20g、排骨300g。

做法：排骨焯水，與淮山、茯苓、薏米燉1.5小時。

功效：健脾祛濕、減少過敏復(fù)發(fā)，適合濕疹、腸胃敏感者。

4、桑葉菊花鯽魚湯

食材：桑葉10g、菊花5g、鯽魚1條、生姜3片。

做法：鯽魚煎至微黃，加水與桑葉、菊花、姜片燉40分鐘。

功效：疏風(fēng)清熱、緩解皮膚過敏，適合風(fēng)熱型蕁麻疹。

5、靈芝紅棗燉乳鴿

食材：靈芝片10g、紅棗6顆、乳鴿1只、枸杞10g。

做法：乳鴿焯水，與靈芝、紅棗燉2小時，最后加枸杞。

功效：調(diào)節(jié)免疫、改善過敏體質(zhì)，適合長期調(diào)理。

二、特稟體質(zhì)養(yǎng)生湯注意事項

1、嚴格規(guī)避已知過敏原，新食材首次嘗試需小劑量測試。

2、慎用發(fā)物如海鮮、羊肉等易誘發(fā)過敏的食材。

3、選擇溫和藥材如玉竹、黃芪等，避免刺激性強的辛燥之品。

4、控制食用頻率，每周2-3次為宜，癥狀緩解后調(diào)整。

5、急性過敏期不宜依賴食療，需及時就醫(yī)。

6、兒童及孕婦需在醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整配方。

7、配合環(huán)境管理，減少塵螨、花粉等過敏原接觸。若出現(xiàn)皮膚紅癢、呼吸困難等過敏反應(yīng)應(yīng)立即停用。

三、特稟體質(zhì)怎么調(diào)理

1、飲食

如果是過敏體質(zhì)者，其飲食宜清淡，忌生冷、辛辣、肥甘油膩及酒、魚、蝦、蟹、蛋、奶等食物。而經(jīng)常存在打噴嚏以及流清涕等癥狀的人群，則建議適當(dāng)進食益氣固表的食物，如燕麥、山藥、燕窩等。

2、生活

在季節(jié)更替之時，如果是過敏體質(zhì)的特稟體質(zhì)者需要及時增減衣被。同時適當(dāng)減少戶外活動，以免不慎接觸過敏原而引起不適癥狀。

3、運動

對于特稟體質(zhì)的人群，還可以適當(dāng)進行運動鍛煉，如跑步、騎單車等，以調(diào)養(yǎng)先天、培補腎精腎氣，從而逐漸調(diào)理體質(zhì)。

4、中醫(yī)調(diào)理

如果特稟體質(zhì)者經(jīng)常存在頭暈、乏力、面色蒼白等不適癥狀，通?？梢宰襻t(yī)囑使用益氣固表、養(yǎng)血消風(fēng)的中藥進行調(diào)理，比如黃芪、白術(shù)、防風(fēng)、烏梅、當(dāng)歸、生地等。但是在服用藥物的時候，通常需要嚴格聽從醫(yī)生，以免用藥不當(dāng)而導(dǎo)致自身出現(xiàn)不良反應(yīng)。