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不同人群喝什么茶好 男女老少/上班族/不同體質(zhì)人群養(yǎng)生茶推薦

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員595號(hào) 上傳提供 2025-06-19 評(píng)論 發(fā)布 糾錯(cuò)/刪除 版權(quán)聲明 0

不同種類的茶葉具有不同的草藥性質(zhì)，因此，在茶文化中，人們根據(jù)個(gè)體需要選擇不同的茶品，實(shí)現(xiàn)對(duì)身體的有針對(duì)性養(yǎng)生。男女老少喝什么茶養(yǎng)生？上班族及不同體質(zhì)人群喝什么養(yǎng)生茶？下面一起來(lái)了解一下養(yǎng)生茶的相關(guān)知識(shí)。

女性養(yǎng)生茶
女性十大養(yǎng)生茶
01
補(bǔ)氣養(yǎng)血茶 桂圓茶芝麻紅棗茶當(dāng)歸茶
綜合指數(shù)：98.0
02
驅(qū)寒暖宮茶 普洱茶月季花茶紅糖姜茶
綜合指數(shù)：96.4
03
刮油瘦身茶 決明雙花茶金銀菊花山楂茶三花茶
綜合指數(shù)：94.8
05
豐胸美乳茶 益母草茶木瓜茶桂圓紅棗茶
綜合指數(shù)：91.6
06
美白祛斑茶 菊花茶 綠茶決明子茶
綜合指數(shù)：90.0
07
抗衰老茶 富硒茶 莓茶羅布麻茶
綜合指數(shù)：89.0
08
調(diào)經(jīng)茶 紅花茶川芎茶荷花茶
綜合指數(shù)：87.4
09
安神助眠茶 百合茶 薰衣草酸棗仁茶
綜合指數(shù)：85.8
10
滋陰潤(rùn)燥茶 金銀花茶蜂蜜柚子茶酸梅蓮子茶
綜合指數(shù)：84.2
最受歡迎的10款美容養(yǎng)顏花茶
01
玫瑰花茶 舒氣活血解毒養(yǎng)顏
綜合指數(shù)：91.8
02
茉莉花茶 健脾理氣 抗衰老
綜合指數(shù)：90.0
03
桂花茶 活血化瘀美白肌膚
綜合指數(shù)：88.8
04
蒲公英茶 改善便秘緩解長(zhǎng)痘
綜合指數(shù)：87.3
05
洛神花茶 健胃消食淡斑美容
綜合指數(shù)：85.7
06
百合花茶 養(yǎng)陰清熱滋養(yǎng)肌膚
綜合指數(shù)：84.2
07
牡丹花茶 養(yǎng)血和肝容顏紅潤(rùn)
綜合指數(shù)：82.6
08
玉蘭花茶 改善睡眠美容
綜合指數(shù)：81.0
09
芍藥花茶 養(yǎng)血調(diào)經(jīng)延緩衰老
綜合指數(shù)：80.0
10
紫羅蘭花茶 滋潤(rùn)肌膚除皺淡斑
綜合指數(shù)：78.4
女性養(yǎng)生茶飲用注意
  • 選擇要點(diǎn)
    maigoo小編建議，根據(jù)體質(zhì)（如氣虛、血虛、濕熱等）和需求（如美容養(yǎng)顏、調(diào)經(jīng)止痛、安神助眠等）選對(duì)茶材，同時(shí)確保茶材天然無(wú)污染、配伍合理且無(wú)禁忌。
  • 飲用宜忌
    女性養(yǎng)生茶適合體質(zhì)虛寒、氣血不足、需美容養(yǎng)顏者飲用，但經(jīng)期女性、孕婦、哺乳期女性、更年期癥狀嚴(yán)重者及有特定疾病（如肝腎疾?。┱咝?span style="color:#E53333;">慎用或忌用。
  • 經(jīng)期/孕期/臨產(chǎn)期/哺乳期/更年期注意
    經(jīng)期忌寒涼活血茶，孕期忌活血滑胎茶，臨產(chǎn)期忌濃茶防心悸失眠，哺乳期忌麥芽等回乳成分，更年期忌濃茶、睡前茶及空腹茶。
  • 玫瑰花茶
  • 茉莉花茶
  • 普洱茶
  • 綠茶
男性養(yǎng)生茶
男性十大養(yǎng)生茶
01
補(bǔ)腎壯陽(yáng)茶 蓯蓉茶枸杞茯苓茶合歡茶
綜合指數(shù)：97.7
02
養(yǎng)肝護(hù)肝茶 白菊花茶三七花桑葉茶紅棗枸杞茶
綜合指數(shù)：96.5
03
抗疲提神茶 綠茶薄荷茶西洋參茶
綜合指數(shù)：94.6
04
清肺潤(rùn)肺茶 羅漢果茶百合花茶陳皮茶
綜合指數(shù)：93.0
05
解酒茶 葛根茶生姜茶蜂蜜柚子茶
綜合指數(shù)：92.0
06
降脂解膩茶 山楂茶桑葚茶 荷葉茶
綜合指數(shù)：90.4
07
綜合指數(shù)：88.8
08
生發(fā)養(yǎng)發(fā)茶 首烏當(dāng)歸茶桑葚綠茶黑芝麻茶
綜合指數(shù)：87.2
09
強(qiáng)筋壯骨茶 杜仲茶桂圓茶人參茶
綜合指數(shù)：85.6
10
長(zhǎng)壽茶 菊花烏龍茶何首烏茶山楂紅糖茶
綜合指數(shù)：84.2
十大男人補(bǔ)腎養(yǎng)生茶
01
綜合指數(shù)：85.5
02
淫羊藿茶
綜合指數(shù)：84.1
03
杜仲雄花茶
綜合指數(shù)：82.7
04
綜合指數(shù)：81.2
05
黑豆核桃茶
綜合指數(shù)：79.8
06
黃精玉竹茶
綜合指數(shù)：78.4
07
鎖陽(yáng)茶
綜合指數(shù)：77.0
08
綜合指數(shù)：75.2
09
桑葚桂圓茶
綜合指數(shù)：73.6
10
人參瑪咖茶
綜合指數(shù)：72.0
男性養(yǎng)生茶飲用注意
  • 選擇要點(diǎn)
    根據(jù)體質(zhì)特征（如脾虛、腎虛等）與健康目標(biāo)（如提神、補(bǔ)腎、護(hù)肝、降脂），選擇天然草本、無(wú)添加且配伍科學(xué)的茶飲，避免成分沖突或過(guò)量飲用。
  • 飲用宜忌
    男性養(yǎng)生茶適合體質(zhì)偏虛、需補(bǔ)腎壯陽(yáng)、護(hù)肝明目或降脂減壓者飲用，但腸胃敏感、失眠焦慮、高血壓及慢性腎病患者需慎用或忌用。
  • 注意事項(xiàng)
    MAI GOO編輯提醒，避開(kāi)含咖啡因、刺激性成分或與藥物沖突的茶飲，控制飲用量并避免空腹及睡前飲用。
  • 羅漢果茶
  • 枸杞茶
  • 菊花茶
  • 烏龍茶
中老年養(yǎng)生茶
十大長(zhǎng)壽茶
01
富硒茶 增強(qiáng)心血管活力恩施富硒茶紫陽(yáng)富硒茶石臺(tái)富硒茶
綜合指數(shù)：91.6
02
莓茶 天然活性成分黃酮含量高永順莓茶茅巖莓茶溪州莓茶
綜合指數(shù)：90.3
03
菊花茶 含黃體酮類化合物香氣清新/口感甘爽
綜合指數(shù)：89.0
04
羅布麻茶 富含兒茶素微咸回甘/濃香醇厚
綜合指數(shù)：87.4
05
枸杞茶 含枸杞多糖甘苦微酸/味道清淡
綜合指數(shù)：85.5
06
絞股藍(lán)茶 含皂苷/多糖/黃酮清香微苦/入喉回甘
綜合指數(shù)：84.0
07
紅棗茶 天然維生素丸甘甜順滑/棗香濃郁
綜合指數(shù)：83.0
08
靈芝茶 富含三萜類化合物苦中帶甜/清爽柔和
綜合指數(shù)：81.4
09
人參茶 人參皂苷和多糖含量高入口微苦/回味甘醇
綜合指數(shù)：80.0
10
姜鹽芝麻豆子茶 調(diào)平陰陽(yáng)咸香可口/茶香四溢
綜合指數(shù)：78.4
中老年養(yǎng)生茶飲用注意

  • 中老年飲用養(yǎng)生茶需避開(kāi)濃茶、冷茶、隔夜茶、藥茶及含香精茶。應(yīng)遵循“早、少、淡”原則：早上喝茶更有益于健康；喝茶要少，不宜過(guò)量；茶水要淡。

  • 莓茶
  • 靈芝茶
  • 紅茶
  • 黑茶
青少年養(yǎng)生茶
青少年養(yǎng)生茶有哪些
薄荷綠茶
薄荷清涼解表、提神醒腦，綠茶富含茶多酚，抗氧化、增強(qiáng)免疫力。適合青少年下午學(xué)習(xí)時(shí)提神，緩解困倦。
檸檬蜂蜜茶
檸檬富含維生素C，增強(qiáng)免疫力；蜂蜜潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便，感冒流行季節(jié)或日常預(yù)防感冒。而且是酸甜開(kāi)胃，適合青少年口味。
玫瑰烏梅茶
玫瑰疏肝理氣，烏梅生津止渴。酸甜可口，適合調(diào)節(jié)情緒，緩解學(xué)習(xí)壓力。
紅棗桂圓茶
紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，桂圓安神益智。甜潤(rùn)可口，適合體質(zhì)偏虛的青少年。學(xué)習(xí)壓力大、容易疲勞或睡眠不足時(shí)也適合來(lái)一杯。
其他
枸杞茶、決明子茶、山楂陳皮茶、薏米紅豆茶等。
青少年喝養(yǎng)生茶注意問(wèn)題

  • 避免含咖啡因或刺激性成分、避開(kāi)補(bǔ)益類藥材（如人參、鹿茸）、避免空腹飲用、避免過(guò)量或長(zhǎng)期飲用、避免睡前飲用、避免喝濃茶。

  • 薄荷茶
  • 金銀花茶
  • 檸檬茶
  • 白茶
辦公室養(yǎng)生茶
對(duì)眼睛好的10款花茶
01
決明子茶 清肝火/益腎明目
綜合指數(shù)：91.5
02
菊花茶 富含維生素A散風(fēng)清熱/清肝明目
綜合指數(shù)：90.5
03
枸杞茶 富含維生素A/β-胡蘿卜素緩解眼睛干澀/疲勞
綜合指數(shù)：88.5
04
茉莉花茶 清肝明目/改善眼睛不適
綜合指數(shù)：87.0
05
金銀花茶 清熱降火緩解上火等引起眼部分泌物
綜合指數(shù)：85.9
06
玫瑰花茶 緩解眼睛干澀/脹痛
綜合指數(shù)：84.3
07
三七花茶 緩解視力疲勞/眼睛干澀
綜合指數(shù)：82.5
08
康乃馨花茶 清心明目排毒養(yǎng)顏
綜合指數(shù)：81.3
09
蒲公英茶 清熱解毒緩解眼睛不適
綜合指數(shù)：79.8
10
桑葉茶 清肝明目眼睛明亮
綜合指數(shù)：78.0
十大懶人保健茶
01
菊花茶 含蘆丁/蘆薈酸緩解疼痛薄荷菊花茶百合菊花茶
綜合指數(shù)：92.0
02
檸檬茶 含維C/檸檬酸舒緩腸胃不適 蜂蜜檸檬茶金桔檸檬茶
綜合指數(shù)：90.5
03
紅棗茶 富含鐵元素預(yù)防缺鐵性貧血紅糖姜棗茶歸芪棗茶
綜合指數(shù)：89.0
04
決明子茶 含維生素A/B族緩解眼疲勞菊花決明子茶決明子陳皮茶
綜合指數(shù)：87.0
05
枸杞茶 含枸杞甜菜堿/枸杞多糖養(yǎng)護(hù)肝臟山楂枸杞茶杞棗茶
綜合指數(shù)：85.5
06
麥冬茶 富含黏液質(zhì)緩解口渴西洋參麥冬茶蘆麥茶
綜合指數(shù)：84.0
07
桂圓茶 含不飽和脂肪酸/鉀改善記憶力玫瑰桂圓茶桂圓黨參茶
綜合指數(shù)：82.8
08
甘草茶 富含甘草酸緩解咽喉腫痛甘草普洱茶金銀花甘草茶
綜合指數(shù)：81.2
09
羅漢果茶 含羅漢果苷保持呼吸道健康羅漢甘草茶羅漢胖大海茶
綜合指數(shù)：79.7
10
首烏茶 卵磷脂/鋅元素美發(fā)護(hù)發(fā)烏梅首烏茶首烏當(dāng)歸茶
綜合指數(shù)：78.4
  • 陳皮茶
  • 桂圓茶
  • 桑葉茶
  • 決明子茶
不同體質(zhì)養(yǎng)生茶
平和體質(zhì)
六大茶類皆可，以綠茶、烏龍茶為佳，順應(yīng)季節(jié)變化調(diào)節(jié)。
氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)者說(shuō)話沒(méi)勁、易疲乏，少喝未發(fā)酵和輕發(fā)酵茶，因其性偏寒涼。推薦紅茶、熟普洱，溫補(bǔ)元?dú)?，有一定溫?rùn)、溫補(bǔ)作用。
陽(yáng)虛體質(zhì)
推薦多喝暖胃暖身的茶，如陳年茯磚、千兩茶、焙火的烏龍茶等。也可嘗試調(diào)飲茶，如生姜紅茶、桂圓紅棗茶（紅茶），普洱熟茶也可適量飲用，避免喝生茶，以助提升陽(yáng)氣。
陰虛體質(zhì)
可適量飲用白茶，如福鼎壽眉、白牡丹等，口感清爽。也可進(jìn)行花式調(diào)飲，如銀耳茶、桑葚茶、枸杞紅棗茶等。避免飲用重發(fā)酵青茶類、紅茶類、黑茶類等溫?zé)嵝再|(zhì)的茶，以免加重陰虛癥狀。
痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)者體型偏胖、痰多胸悶、舌苔厚膩，喝茶要點(diǎn)是健脾祛濕、化痰利水?？娠嬘?span style="color:#E53333;">陳皮荷葉茶、薏米茯苓姜茶等，以陳皮、茯苓、薏米等藥食同源之品為主。
濕熱體質(zhì)
濕熱體質(zhì)者面垢油光、易生痤瘡、口苦口干，喝茶要點(diǎn)是清熱化濕?？蛇m量飲用新白茶、老白茶、綠茶、菊花茶等，這些茶有清熱解毒、利濕降火的功效。但要注意適量，避免過(guò)量飲用加重體內(nèi)濕氣。
血瘀體質(zhì)
血瘀體質(zhì)者膚色晦暗、易出現(xiàn)瘀斑、口唇暗淡，喝茶要點(diǎn)是活血化瘀、行氣通絡(luò)。可飲用丹參山楂茶、紅花當(dāng)歸茶、玫瑰花三七茶等，以丹參、山楂、玫瑰花等安全藥材為主。
氣郁體質(zhì)
氣郁體質(zhì)者多愁善感、脆弱憂傷，喝茶要點(diǎn)是疏肝理氣。可選擇茉莉花茶、鳳凰單樅等氣味芬芳的茶，也可用玫瑰花、月季花、月母草、白梅花等泡水喝。若睡眠質(zhì)量不高，切不可睡前喝茶。
特稟體質(zhì)
特稟體質(zhì)者易過(guò)敏，喝茶要點(diǎn)是選擇發(fā)酵度較高、焙火適中的茶，且不能過(guò)度飲用。因?yàn)轶w質(zhì)有高度敏感性，所以要謹(jǐn)慎選擇茶葉種類。同時(shí)，要注意觀察飲茶后的身體反應(yīng)，如有不適，應(yīng)立即停止飲用。
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