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藥膳種類大全 不同功效_人群_季節(jié)_體質(zhì)等養(yǎng)生藥膳一覽

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員234號 上傳提供 2025-07-11 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0

藥膳是利用中藥和食材來進行養(yǎng)生的一種方式,在中國具有悠久的歷史。對于我們現(xiàn)代人來說,藥膳是一種不可多得的養(yǎng)生佳法。但進補保健也得有方。那么,藥膳有哪些種類?不同功效、人群、季節(jié)適合藥膳有哪些?下面,為您推薦常見養(yǎng)生藥膳的做法和食用注意,希望對你有幫助!

不同功效藥膳
補血藥膳十大方劑
血府逐瘀湯
血府逐瘀湯是中醫(yī)方劑名,為理血劑,具有活血化瘀,行氣止痛之功效,但孕婦以及哺乳期的婦女、有出血傾向人...
當歸烏雞湯
當歸烏雞湯是以中藥當歸和烏雞為主要原料制成的一道藥膳,其中當歸是常見的藥食兩用的食材,性溫,味甘、辛...
益母草大棗湯
益母草可活血祛病、調(diào)經(jīng)、利尿消腫、收縮子宮;大棗能補脾和胃、益氣生津,從而使氣血充足,改善血虛引起的...
丹參護心方
丹參是一種活血化瘀藥,具有活血祛瘀,通經(jīng)止痛,清心除煩,涼血消癰的功能,但月經(jīng)過多者及孕產(chǎn)婦等慎服。...
阿膠花生仁大棗湯
阿膠有補血、活血、補虛之功效,用于血虛導致的面色姜黃、眩暈心惇、心煩不眠等癥?;ㄉ视置伴L生果”,...
玉靈膏
玉靈膏是中醫(yī)食療古方,源自清中醫(yī)名家王孟英的《隨息居飲食譜》,是補血補氣的臻品,適合血虛氣虛,面色差...
西洋參蕎麥粥
西洋參能滋陰、補氣、補血;蕎麥含有豐富的膳食纖維,具有開胃寬腸、下氣消積的作用;兩者結(jié)合不僅可以調(diào)理...
山楂桃仁露
山楂桃仁露是以新鮮山楂果或山楂片、桃仁、蜂蜜等為主料制作的藥膳,活血化瘀,增加人血白蛋白,可幫助平衡...
十大健胃消食藥膳
山楂麥芽茶
山楂中含有的脂肪酶可以促進脂肪消化,酸甜的口感可以刺激胃酸分泌,具有幫助乳制品、肉類食物消化的作用;...
山藥餅
中醫(yī)認為山藥性溫味甘,入肺脾、腎經(jīng),有補中益氣、補脾胃,長肌肉,止瀉、健脾、固精、益肺的功效,但山藥...
胡蘿卜山楂汁
胡蘿卜性甘,含有豐富營養(yǎng)素,其中富含的果膠,可改變腸腔滲透壓,有健脾化滯的作用;山楂可消食化積、清腸...
白術(shù)內(nèi)金紅棗粥
白術(shù)健脾益氣,燥濕利水,止汗,用于脾虛食少,腹脹泄瀉等;雞內(nèi)金消食健胃助消化,促進胃液分泌,提高胃酸...
猴頭菇燉豆腐
猴頭菇入脾經(jīng)、胃經(jīng),具有養(yǎng)胃消食的功效,能夠增強脾胃功能,改善食積腹脹等癥狀;豆腐入脾、胃、大腸經(jīng),...
桂香蒸排骨
肉桂粉具有開胃健脾、降血糖等作用,因此桂香蒸排骨有一定的健脾開胃,促進消化的效果。桂香蒸排骨的材料有...
麻油炒雞肉
麻油所含的大量的油脂,還有很好的促進消化、潤腸通便作用,所以適量吃點麻油炒雞肉,有健脾開胃之效。麻油...
十大助眠安神藥膳
不同人群藥膳
女性十大滋補藥膳
山楂減肥茶
山楂味酸、甘,性微溫,入脾經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng),內(nèi)含有酸性物質(zhì),可增加體內(nèi)酸性成分,促進胃液分泌,促進新陳...
白芷煲平魚湯
白芷性溫,味辛,入肺經(jīng)、大腸經(jīng)、胃經(jīng),可祛風濕、活血排膿、生肌止痛,但陰虛血熱者慎服;平魚有益氣養(yǎng)血...
冬蟲夏草黨參飲
冬蟲夏草性平,味甘,具有補肺腎、止咳嗽、益虛損、養(yǎng)精氣之功效,但有外感表證者不宜服用;黨參味甘,性平...
首烏歸芪烏雞湯
制首馬有補益精血、養(yǎng)肝安神、強筋骨、固腎馬須等作用;當歸能補血和血、調(diào)經(jīng)止痛、潤燥滑腸、抗衰老;黃芪...
人參核桃枸杞子茶
人參味甘、微苦,性微溫,是名貴的補氣中藥,能補元氣、補脾益肺、生津安神、益智,人參切片泡水喝或直接含...
蘆薈紅茶
蘆薈具有抗衰老、補水保濕、防皺抗皺、防曬、祛痘等美容功能;紅茶內(nèi)含多種維生素,葉片及湯呈紅色,具有提...
十大壯陽補腎藥膳
烏雞黑棗靈芝湯
烏雞黑棗靈芝湯是一款補腎藥膳,黑棗10個洗凈去核,靈芝20克洗凈,切片再浸泡一夜,宰殺處理干凈的烏雞...
桑葚黑豆湯
黑豆可以起到補腎氣養(yǎng)陽氣的功效,桑葚可以起到養(yǎng)血滋陰以及護腎祛濕的作用,兩者結(jié)合在一起煲湯喝,對改善...
鹿茸枸杞子烏雞湯
鹿茸枸杞子烏雞湯是是一道以烏骨雞、枸杞子、鹿茸、干紅棗為主要食材制作的膳食,具有滋陰壯陽、養(yǎng)血填精、...
肉蓯蓉枸杞子茶
肉蓯蓉枸杞子茶肉蓯蓉和枸杞子是兩個補陽、補腎的藥物,肉蓯蓉偏于補腎陽,是一個補腎陽、益精血而潤腸通便...
鎖陽羊肉湯
鎖陽羊肉湯是一道比較常見的補腎藥膳,具有補腎、益精血、潤燥的功效,對體虛胃寒者、反胃者、體質(zhì)虛弱者、...
杜仲腰花
杜仲腰花是以杜仲、腰花為主料制作的藥膳,具有補肝腎,降血壓等功效,對腎虛腰痛有一定作用,在川西廣大地...
墨魚補腎湯
墨魚燉什么補腎?山藥30克,枸杞子15克,山藥50克,墨魚1條,骨湯800毫升;墨魚宰殺洗凈,切塊備...
腎病防衰經(jīng)驗方
腎病防衰經(jīng)驗方是由腎病防衰經(jīng)驗方基本藥物組成,有黃芪、當歸、三七、海藻、牡蠣和鱉甲,在這個基礎上,按...
蟲草西洋參三七粉
蟲草西洋參三七粉是腎病防衰方,具有大補腎陽、益氣養(yǎng)陰、活血補虛強壯身體等,用于腎陰腎陽虧虛,氣血虛弱...
茯菟丸
茯菟丸是中醫(yī)方劑名,出自《太平惠民和劑局方》卷五(續(xù)添諸局經(jīng)驗秘方),主治心氣不足,思慮太過,腎經(jīng)虛...
十大中老年養(yǎng)生藥膳
花膠茯苓母雞湯
花膠茯苓母雞湯是中老年人養(yǎng)生藥膳之一,溫補作用好,適合體質(zhì)虛弱的人食用。其中花膠是“八珍”之一,素有...
茯苓大棗小米粥
中老年人要注重調(diào)理脾胃,使脾胃強健,水谷精微流灌全身,精血得以充養(yǎng),達到長壽保健的目的,食用當歸、茯...
枸杞子甲魚湯
甲魚富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,中老年人適量食用,但買 購網(wǎng)健康小編提醒,消化功能代謝異常的老年人盡量...
枸杞雞
枸杞全身都是寶,枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分;雞肉含有維生素C、E等,蛋白...
桑葚牛骨湯
隨著年齡的增長,不少老年人容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等,因此在日常生活中,中老年需要通過運動、飲食補鈣、充足日...
四君蒸鴨
四君蒸鴨是以嫩肥鴨、黨參主料制作的藥膳,具有益氣健脾的作用。四君蒸鴨材料有嫩肥鴨1只,黨參l5克,白...
益壽鴿蛋湯
益壽鴿蛋湯是以枸杞、桂圓肉、制黃精為主料制作的藥膳,可用于氣血虛衰、智力減退、年老體弱等癥的輔助食療...
十大兒童成長藥膳
黃豆芝麻煲脊骨湯
黃豆芝麻煲脊骨湯富含蛋白質(zhì)、鈣、脂肪、鉀、鋅元素等,可以有效地促進睡眠,增強人的記憶力,還可以補充鈣...
山藥五彩蝦
蝦富含蛋白質(zhì)、鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A,對兒童發(fā)育有很好的益處。山藥五彩蝦的原料有山藥50...
黑芝麻核桃仁粥
黑芝麻核桃仁粥可補脾和胃、健腦益智、滋補潤腸。黑芝麻含鈣量高,還可以補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥等...
三文魚菌菇燴飯
三文魚含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和多種礦物質(zhì),還有豐富的DHA,可以促進寶寶大腦和智力的發(fā)育。三文魚搭...
陳皮麥芽糖水
麥芽糖是用米、大麥、玉米等糧食經(jīng)發(fā)酵制成的糖類食品,味甘性溫,還有一定的食療作用,適量食用麥芽糖,可...
山藥茯苓粥
茯苓山藥粥老少皆宜,兒童常喝山藥茯苓粥可以起到健脾益氣,補肺固腎,長肌肉,益氣力的作用。山藥茯苓粥的...
雞內(nèi)金山楂水
雞內(nèi)金是傳統(tǒng)的健胃消食中藥,治飲食積滯的同時還能健脾胃;山楂味酸甘,有消食健胃、化滯消積的功效,兩者...
白術(shù)芡實瘦肉湯
白術(shù)芡實瘦肉湯是一款比較適合3歲以上的兒童食用的粥,有健運脾胃,補脾利水等功效,特別適合胃口差、大便...
蓮藕排骨黑豆湯
蓮藕氣味清香,味道微甜,脆嫩爽口,含有豐富營養(yǎng)成分,是通調(diào)津液之上品;排骨可為幼兒和老人提供鈣質(zhì),具...
三豆烏梅白糖湯
烏梅是一個酸、澀而平的性味,入肝經(jīng)、入脾經(jīng)、入肺經(jīng),也入大腸經(jīng),可止渴也可安蛔,搭配綠豆、黑豆、黃豆...
不同季節(jié)藥膳
春季十大藥膳
山藥茯苓粥
茯苓山藥粥老少皆宜,兒童常喝山藥茯苓粥可以起到健脾益氣,補肺固腎,長肌肉,益氣力的作用。山藥茯苓粥的...
韭菜炒蝦仁
十大清熱去火藥膳
菊花豬肺湯
豬肺味甘、性微寒;歸肺經(jīng);有補肺、補虛、止咳的功效,在炎熱的夏天吃豬肺可以降肺火。菊花味苦、甘,性微...
雪梨百合大棗湯
雪梨能生津潤燥、清熱化痰;百合可解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神;大棗可補中益氣、養(yǎng)血安神。因此雪...
馬齒莧蒲公英粥
蒲公英有“天然抗生素”的美譽,可消炎、清熱;馬齒莧可清熱解毒、利水祛濕熱、散血消腫、消炎止痛、涼血止...
三豆湯
三豆湯是哪三豆?一般是指綠豆、黑豆、赤小豆,都是屬于藥食同源的食物,很安全,是三伏天全家人都可以食用...
冬瓜鴨架湯
冬瓜鴨架湯是一道比較好的清潤消暑、利水祛濕、健脾開胃、滋養(yǎng)潤顏、清熱化痰的湯品。冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)...
玉米須白茅根煲豬肚湯
中醫(yī)將濕氣稱為“濕邪之氣”,濕邪最為常見,也最難治療,玉米須白茅根煲豬肚湯則對寒濕有比較好的調(diào)理作用...
百合荸薺粥
百合味甘,性寒,歸心經(jīng)、肺經(jīng);可養(yǎng)陰潤肺,清心安神。荸薺有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功...
羅漢果瘦肉湯
羅漢果味甘,性涼,歸肺經(jīng)、大腸經(jīng),有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益頒、潤肺化痰等功效。用羅漢果...
蘆筍炒百合
蘆筍含有豐富的水分和膳食纖維,屬于低糖、低脂的食物,可以有效緩解便秘的問題;百合柔滑,有滑腸的之效;...
秋季十大藥膳
不同體質(zhì)養(yǎng)生藥膳
十大補氣藥膳
黃芪黨參薏米粥
黃芪味甘,性微溫,歸肺經(jīng)、脾經(jīng),有補中益氣、和胃生津、祛殘止咳之功效;薏米經(jīng)常被用來煮粥或煮湯吃,味...
冬蟲夏草黨參飲
冬蟲夏草性平,味甘,具有補肺腎、止咳嗽、益虛損、養(yǎng)精氣之功效,但有外感表證者不宜服用;黨參味甘,性平...
首烏歸芪烏雞湯
制首馬有補益精血、養(yǎng)肝安神、強筋骨、固腎馬須等作用;當歸能補血和血、調(diào)經(jīng)止痛、潤燥滑腸、抗衰老;黃芪...
人參核桃枸杞子茶
人參味甘、微苦,性微溫,是名貴的補氣中藥,能補元氣、補脾益肺、生津安神、益智,人參切片泡水喝或直接含...
黃精粥
《本草綱目》提到,黃精能補中氣,除風濕,安五臟,補五勞七傷,強筋骨,耐寒暑,益脾胃,潤心肺;但脾胃虛...
蓮子益腎茶
蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、磷脂、生物堿、類黃酮以及多種維生素等營養(yǎng)保健成分,而且其鐵的含量也非常豐...
白芷煲平魚湯
白芷性溫,味辛,入肺經(jīng)、大腸經(jīng)、胃經(jīng),可祛風濕、活血排膿、生肌止痛,但陰虛血熱者慎服;平魚有益氣養(yǎng)血...
杏仁麥冬桑菊茶
甜杏仁,性平,偏于滋潤及養(yǎng)護肺氣,作用緩和,并能潤肺,寬胃,祛痰止咳;麥冬甘、微苦,微寒,潤肺清心、...
核桃紅糖酒茶
核桃仁含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化合物,并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì),以及胡蘿...
紅糖茶
中醫(yī)認為紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用,家庭常備紅糖并食之,...
藥膳其他分類方法
按藥膳形態(tài)分
湯羹類藥膳
湯羹類藥膳口感鮮美,易于消化吸收,適合滋補調(diào)理。常見代表有當歸生姜牛肉湯、四神湯、蟲草花燉雞湯。
以中藥材或藥食同源的植物為原料,通過沖泡或煎煮制成。養(yǎng)生茶飲用方便,適合日常保健。推薦枸杞菊花茶、棗姜茶、玫瑰花茶等。【詳細>>】
藥酒是將中藥材浸泡在白酒或黃酒中,經(jīng)過一定時間釀制而成。藥酒具有活血通絡、祛風散寒的作用,但需注意適量飲用。常見代表有人參酒、枸杞酒、鹿茸酒。【詳細>>】
膏類藥膳
膏類藥膳是將中藥材煎煮濃縮后,加入糖或蜂蜜制成稠厚的膏狀。便于保存和服用,適合長期調(diào)理。比如秋梨膏、八珍膏、龜苓膏。
藥膳粥
粥類藥膳易于消化,適合脾胃虛弱者。常見的有山藥粥、紅棗桂圓粥、薏米紅豆粥等。
飯食類藥膳
將中藥材或藥食同源的食材與米飯、面食等結(jié)合,制成具有保健作用的飯食。如茯苓餅干、芡實糕、黃芪蒸雞飯。
粉狀藥膳
粉狀藥膳便于攜帶和服用。它將中藥材或藥食同源的食材研磨成粉,可直接沖服或加入其他食物中。有葛根粉、黑芝麻粉、薏米粉等。
  • 八珍湯
  • 五紅湯
  • 養(yǎng)生茶
  • 藥酒
  • 阿膠糕
  • 芡實糕
平補藥膳
平補屬一種緩補法,指用甘平和緩的補益方藥治療體虛久病、病勢發(fā)展較慢者。平補的食物性味平和,適應性強,適用于多數(shù)人的日常保健,一年四季均可食用。推薦四神排骨湯、百合蓮子羹、山藥枸杞粥、銀耳雪梨湯、黃精燉瘦肉等。
溫補藥膳
一般指使用溫熱性食物進行補益,適用于因陽氣虛弱而有畏寒肢冷、神疲乏力等癥狀的人群,或冬春季食用。常見的有當歸生姜羊肉湯、人參干姜老母雞。
清補藥膳
清補意為補中有清,清除邪氣,扶正固本,以清淡平和的藥物或食物滋補身體。主要適用于陰虛體質(zhì)、氣虛挾燥熱、病后邪熱未清;也適用于夏季、秋季的進補。推薦石斛陳皮水鴨湯、沙參玉竹麥冬鴿子湯、松子仁西洋參鮮雞湯、鮮淮山扇骨湯、苓術(shù)百合粥。
峻補藥膳
峻補法適用于大病初愈、身體非常虛弱者。峻補的藥材大多為強力補益藥,如野山參、鹿茸、淫羊藿等。這些藥物往往藥效猛烈,需要在專業(yè)醫(yī)師的指導下使用,若服用不當容易出現(xiàn)“虛不受補”等不良反應。【詳細>>】
藥膳是什么意思

  • 藥膳是在中醫(yī)學、烹飪學和營養(yǎng)學理論指導下,嚴格按藥膳配方,將中藥與某些具有藥用價值的食物相配,采用我國獨特的飲食烹調(diào)技術(shù)和現(xiàn)代科學方法制作而成的具有一定色、香、味、形的美味養(yǎng)生食品。

藥膳:
在食療的基礎上,將食物與藥物結(jié)合,運用傳統(tǒng)的飲食烹調(diào)技術(shù)和現(xiàn)代加工方法制成。
食療:
是研究養(yǎng)身保健,防病治病,延年益壽的一門學科,食療是不加藥物的。
中藥:
是在中醫(yī)理論指導下,用于預防、治療、診斷疾病并具有康復與保健作用的物質(zhì),主要包括植物藥、動物藥、礦物藥等。
總結(jié):
藥膳、食療、中藥在目的、組成、應用方式、口感上都有區(qū)別。Maigoo小編了解到中藥通常由單一或多種中藥材組成,沒有其他食材,主要目的是治療疾病。食療為日常的飲食調(diào)理,注重口感和風味。藥膳就是食療和中藥的結(jié)合,由中藥和食物共同組成,以日常飲食的形式呈現(xiàn),如湯、羹、粥、飯、糕點等,既具有中藥的功效,又具有美味可口的口感,更容易被人們接受。【詳細>>】
  • 不光是飯店、賓館、社區(qū)養(yǎng)老機構(gòu)等餐飲服務行業(yè)需要,新興的互聯(lián)網(wǎng)健康養(yǎng)生機構(gòu)、食品制藥公司、市場協(xié)會等都需要藥膳制作師參與研發(fā)工作。藥膳師是結(jié)合中醫(yī)藥理論與烹飪技術(shù)的專業(yè)人員,主要從事藥膳食療的調(diào)配與制作。他們根據(jù)中醫(yī)辨證施治原則,針對不同體質(zhì)或亞健康狀態(tài),選用藥材與食材科學搭配,制作兼具營養(yǎng)和調(diào)理功能的膳食。【詳細>>】

  • 藥膳養(yǎng)生館是提供健康養(yǎng)生服務的場所。它將傳統(tǒng)中醫(yī)藥理論與飲食文化結(jié)合,根據(jù)顧客體質(zhì)、季節(jié)等定制個性化藥膳,如滋補湯羹、養(yǎng)生粥品等,幫助調(diào)理身體、增強免疫力。此外,還提供養(yǎng)生咨詢、體質(zhì)辨識服務,并開展健康講座普及藥膳知識,讓顧客在享受美食的同時實現(xiàn)養(yǎng)生目標,助力追求自然健康的生活方式。【詳細>>】

藥膳食用注意
  • 根據(jù)體質(zhì)適配
    不同體質(zhì)(如陰虛、陽虛、氣虛、濕熱等)適合的藥膳不同。孕婦、兒童、慢性病患者(如糖尿病、高血壓)需謹慎選擇藥膳,避免藥物與疾病或藥物相互作用。過敏體質(zhì)者需確認食材安全性。
  • 藥材質(zhì)量
    選用正規(guī)渠道的藥材,避免硫磺熏蒸或重金屬超標產(chǎn)品。慎用毒性藥材(如附子、烏頭),需專業(yè)炮制并嚴格控量。藥材比例一般不超過食物的20%,過量可能引發(fā)副作用。
  • 劑量與服用規(guī)范
    中藥材用量需遵循藥典標準,避免過量(如人參每日用量≤3克)。初次食用建議從小劑量開始,觀察身體反應。滋補類藥膳建議連續(xù)服用≤2周,間隔1周后再繼續(xù),避免長期連續(xù)使用。
  • 烹飪方法與時間
    部分藥材(如薄荷、紫蘇)需后下,保留有效成分,避免高溫久煮。忌用鐵鍋、鋁鍋熬煮酸性或含鞣質(zhì)的藥材,以免產(chǎn)生化學反應。
  • *以上方法經(jīng)過程序系統(tǒng)索引、網(wǎng)民分享提供之后整理,僅供您參考使用,不代表證明有效,請注意甄別內(nèi)容來源的真實性和權(quán)威性。藥膳屬于食療范疇,以日常飲食輔助養(yǎng)生,效果溫和且需長期調(diào)理。藥膳無法替代藥品治療疾病,身體不適請及時就醫(yī),遵醫(yī)囑用藥,切勿以藥膳延誤病情。

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