腰酸背痛

癥狀：腰部和背部酸痛并見，尤其是彎腰和坐的時候。

病因：姿勢不當、肩周炎、頸椎病、強直性脊柱炎、內(nèi)臟疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等引起。

治療：治療原發(fā)病，鍛煉恢復，保持正確坐姿，放松背部。

預防：注意保暖，保持體重，加強腹部和腰背部肌肉鍛煉，活絡經(jīng)骨等。

腰肌勞損

病因：久坐、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，氣候，環(huán)境條件等。

癥狀：腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛，勞累時加重，不能彎腰工作。

治療：功能鍛煉，避免過勞，矯正不良體態(tài)，舒經(jīng)活血，藥物治療，封閉治療，物理治療

預防：保暖防寒，運動做好熱身，糾正不良工作姿勢，防止過勞，減肥等。查看詳細>>

腰椎間盤突出

病因：腰椎間盤病變或外傷等引起，遺傳，腰骶先天異常等。

癥狀：腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛，腰部活動受限等。

治療：絕對臥床休息，牽引治療，理療和推拿按摩，支持治療，皮質(zhì)激素硬膜外注，髓核化學溶解法，經(jīng)皮髓核切吸術/髓核激光氣化術，手術治療等。

預防：減少積累傷，保持正確坐姿，加強腰背肌訓練，彎腰取物采用屈髖、屈膝下蹲方式等。查看詳細>>

腰扭傷

病因：腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織受到過度牽拉。

癥狀：腰部持續(xù)性劇烈疼痛，腰部活動受限，損傷部位壓痛。

治療：臥床休息，痛點封閉，物理資料，使用藥膏，癥狀減輕后開始逐漸腰背肌訓練。

預防：掌握正確的勞動姿勢，加強勞動保護，盡可能改善勞動條件。查看詳細>>

駝背

病因：Scheuermann病、維生素D缺乏、強直性脊柱炎、后天姿勢不良等。

治療：針對原發(fā)病治療，臥硬板床，站立和端坐時伸展胸背，支架或石膏固定等。

預防：加強鍛煉，培養(yǎng)正確的坐姿和站姿，飲食均衡。

矯正訓練：

（1）擴胸運動：在椅子上坐直，彎曲兩肘，手臂抬高與肩齊平；兩肘緩緩后拉，盡量使兩邊肩胛骨并攏，拉伸胸大肌，保持該姿勢吸氣并慢抬起下巴，仰頭吐氣靜止3~5秒，重復10遍。

（2）前屈運動：兩腳略分開站直；慢慢彎腰俯身，兩臂伸直下垂，保持3~5秒，重復做10遍。查看詳細>>

背痛

癥狀：腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、酸痛、擠壓痛、咳嗽痛、牽拉痛等。

病因：肌肉攣縮、外傷、脊柱變形、姿勢不當、一些疾病等。

治療：治療原發(fā)病，手術治療，藥物治療，物理治療，牽引治療，封閉治療，牽引治療，加強鍛煉等。

預防：改正不良姿勢，加強運動，少穿緊身褲和高跟鞋，保持體重，舉重物要用正確姿勢等。查看詳細>>

脊柱側(cè)凸/脊柱側(cè)彎

病因：胸部手術、代謝、營養(yǎng)性原因、內(nèi)分泌、先天性發(fā)育不良等。

癥狀：雙肩不等高或后面看到有后背左右不平，姿勢性側(cè)彎、腰腿疼痛、雙下肢不等長等。

治療：理療、體操療法、石膏、支具、手術治療等。

預防：學齡兒童應注意保持良好的坐姿和站姿，加強肌肉鍛煉，定期篩選檢查。查看詳細>>

腎結(jié)石

病因：機體代謝異常、尿路的梗阻、感染、異物、藥物的使用等。

癥狀：腰腹絞痛，惡心嘔吐，煩躁不安，腹脹，血尿等，表面光滑小結(jié)石可不引起明顯癥狀。

治療：保守治療、藥物治療、手術治療

預防：每天補水量在2000ml以上，加強運動鍛煉，多吃富含維生素A的食物，控制草酸鈣和蛋白質(zhì)的攝入量等。查看詳細>>

腎功能衰竭

病因：腎臟血流供應不足（如外傷或燒傷）、腎臟因某種因素阻塞造成功能受損或是受到毒物的傷害、腎臟疾病等。

癥狀：身體不適、水腫、貧血、血尿、尿液中出現(xiàn)泡沫、極度口渴等。

治療：積極控制原發(fā)病因、控制感染、血液凈化、血液透析等。

預防：限制水份、優(yōu)質(zhì)第蛋白飲食、低鹽飲食、補充熱量等。查看詳細>>

尿毒癥

病因：腎炎、各種代謝疾病，還有一些腎臟疾病可誘發(fā)尿毒癥。

癥狀：困倦、乏力、面色泛黃、腰痛、浮腫、消化系統(tǒng)障礙吸收等。

治療：腎臟替代治療、血液透析、腹膜透析等。

預防：注意腎病轉(zhuǎn)變成尿毒癥，及時治療泌尿系統(tǒng)感染等。查看詳細>>

輸尿管炎

病因：致病菌感染、鄰近器官感染的蔓延、醫(yī)療器械檢查感染、尿道結(jié)石摩擦及藥物引起等。

癥狀：尿頻、尿急、尿痛、腰酸、腰痛，嚴重時可發(fā)生血尿、發(fā)熱等。

治療：急性輸尿管炎臥床休息，多飲水，堿化尿液，使用抗生素；慢性輸尿管炎采取全身支持療法、藥物治療、外科治療等。

預防：堅持大量飲水，注意個人衛(wèi)生，盡量避免使用尿路感染器械和插管。查看詳細>>

輸尿管結(jié)石

病因：代謝異常、遺傳、生活習慣等。

癥狀：腰部絞痛、血尿、腎積水、發(fā)熱，部分患者可無癥狀。

治療：小于5mm的輸尿管結(jié)石一般選擇藥物治療，大于5mm的輸尿管結(jié)石體外碎石（SWL）或輸尿管鏡取石。

預防：多喝水，暴怒沖向衛(wèi)生，控制鈣的攝取量，多運動等。查看詳細>>

尿路感染

病因：95%以上是由單一細菌引起的。

癥狀：尿頻、尿急、尿痛、血尿、膀胱或會陰部不適及尿道燒灼感等。

治療：藥物治療。

預防：注意個人衛(wèi)生，多喝水，及時排尿，從前往后擦拭肛門，加強鍛煉等。查看詳細>>

腰部減肥

自行車運動：平躺，雙手放到腦后，左腿膝蓋彎曲并盡最大能力往胸部靠近，右手肘往左腿膝蓋靠近，右側(cè)肩榜隨之抬起。接著換另一側(cè)重復做這個動作。

交錯腿運動：平躺，交叉雙腿，雙手抱頭。交叉的雙腿緩緩抬起盡量讓雙腿和地面呈直角，頭部也隨之緩緩抬起。當抬到最高點的時候停頓呼吸一次，接著重復做這個動作。查看更多>>

腰部力量訓練

前屈下蹲：雙手抱住你的膝蓋，然后下蹲，不同的人下蹲深度掌握好，最好是深蹲，然后站起。重復動作，五十次。

腰部轉(zhuǎn)動：豎立站立，雙腳打開與肩同寬（或坐在凳子上）腰伸直，收腹挺胸。手在胸前稍下位置，曲肘，雙手疊放，下半身不動，手臂盡量右移，同時腰轉(zhuǎn)動?；氐秸形恢煤蠓聪蜣D(zhuǎn)動，整個動作重復做10次以上。查看更多>>

背部塑形

單手側(cè)板支撐：側(cè)躺，左手向下伸展五指張開支撐地面，腹部收緊呼吸均勻，手肘緩慢挺直，身體緩慢向上抬；右膝彎曲，右腳向左腿伸展放置在右髖部處，右手向上伸展，腹部收緊呼吸均勻；保持動作30s，換另一側(cè)，重復5次。

立式俯臥撐：將雙手貼緊墻壁，身體前傾站立，注意保持手臂平行于地面。然后繃緊背部、收緊腹肌，慢慢壓低身體高度，到盡量低的位置時保持10秒鐘，再慢慢將身體推回至原位。每次做至少15個立式俯臥撐，盡量每天都練習。查看更多>>

背部肌肉訓練

引體向上：手抓橫桿，雙手略比肩寬，身體放松使其自然垂于橫桿下方。手肘彎曲使力，想像要把身體往上推，身體會有前后擺動的慣性，記得先控制好身體的穩(wěn)定再做動作。

杠鈴軀體劃船：兩腳張開與肩同寬，膝蓋微彎、身體向前保持背部直立。雙手略比肩寬、手抓杠鈴，將其提至膝下。確認下背固定、沒有過度彎曲后，把杠鈴從膝蓋往腹部收，再將杠鈴慢慢還原至膝下。查看更多>>

腰部看相

腰粗而圓：事業(yè)運較好，有耐力和持久力，有恒心，通常事業(yè)有成，財運旺盛。如果是發(fā)福的虛肉只能是衣食無憂。

腰細而扁：若同時胸露肋骨，通常沒什么福氣，財運不太好，需辛苦付出才能賺取一定錢財。

腰細而圓者：勞碌命，一生較奔波，要付出很多努力才能有收獲。腰間有痣可得貴人相助。

腰厚無臀：青、中年時期有運有勢，但晚年時開始走下坡路，恐有匱乏之兆。

背部看相

背部隆厚：背部看起來微彎但不駝背，非常厚實，相學上稱為伏龜背，這種體相的人官祿顯貴，中年運勢很好。

背部豐厚：背部豐厚，有如磊字形，相學中稱為三甲背，這種體相的人可享綿長壽福，家運興隆，得人仰望。

背部扁薄：背部中間凹陷較深之人，身體衰弱而孤貧，人生多遇挫折，中年時，運勢停滯，懷才不遇，宜多注重營養(yǎng)攝取，保持身體健康。