咳嗽是生活中很常見的一種癥狀，如果是濕咳會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)痰多，那么咳嗽痰多吃什么好？MaiGoo網(wǎng)小編整理了陳皮、梨子、水生蔬菜、柑橘屬水果、堅(jiān)果、白蘿卜、百合、蜂蜜、薄荷、紫菜等10種清肺化痰最好的食物，適量攝入能減少咳嗽不斷、痰多不適，一起看看潤(rùn)肺止咳化痰的食物吧。

呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)炎癥，最常見的反應(yīng)就是咳嗽，輕度咳嗽可以通過食物來緩解，那么咳嗽吃什么止咳？枇杷、羅漢果、柑橘屬水果、海藻、梨子、銀耳、烏梅、豆腐、山藥、紅糖姜茶等是十大潤(rùn)肺止咳食物，在減輕咳嗽的同時(shí)滋養(yǎng)肺部，下面和MaiGoo網(wǎng)小編一起看看緩解咳嗽的食物吧。

咳嗽是生活中比較常見的癥狀，不同原因?qū)е碌目人灾委煼椒ㄊ遣灰粯拥?，在出現(xiàn)咳嗽癥狀后，可以根據(jù)醫(yī)囑服用中藥進(jìn)行緩解，那么清肺止咳中藥材有哪些呢？下面小編整理了10種平喘止咳的草藥，包括枇杷葉、苦杏仁、百部、紫菀、葶藶子、銀杏、款冬花、紫蘇子、桑白皮、馬兜鈴等，一起來看看吧。

采用中醫(yī)止咳方劑需要辨寒熱癥，對(duì)癥用藥。那么化痰止咳平喘湯劑有哪些？治療咳嗽的湯劑有哪些？下面小編為大家整理了10種中醫(yī)治療咳嗽經(jīng)典方劑，包括麻杏石甘湯、小青龍湯、大青龍湯、桂枝湯加厚樸杏仁、苓甘五味姜辛湯、桑菊飲、射干麻黃湯、二陳湯、止咳定喘湯、兒童抗感止咳湯等，一起來看看十大止咳中醫(yī)湯劑的詳細(xì)內(nèi)容吧。

中國(guó)美食不僅種類多，而且還有不少食療效果，那么止咳潤(rùn)肺食療最快最有效的方法是什么？下面小編整理了一份化痰止咳藥膳，包括了川貝雪梨豬肺湯、山藥陳皮粥、魚腥草豬肺湯、前胡枸杞粥、瓜蔞薤白半夏湯、三子養(yǎng)親湯、黨參麥冬瘦肉湯、沙參百合湯、陳皮茯苓煲瘦肉、竹茹粥。下面一起來看看詳細(xì)的止咳化痰藥膳的相關(guān)知識(shí)吧！

在癌癥發(fā)病率日益增高的今天，預(yù)防顯得尤為重要，日常生活中許多水果有很好的防癌作用，那么什么水果預(yù)防癌癥？MaiGoo網(wǎng)小編整理了草莓、柑橘類水果、大棗、獼猴桃、山楂、香蕉、葡萄、蘋果、梨、無花果等十大抗癌水果，適量食用搭配均衡飲食、健康作息，有助于降低患癌風(fēng)險(xiǎn)，遠(yuǎn)離癌癥。

癌癥是危害人體健康的重大疾病，預(yù)防需要從日常入手，尤其要關(guān)注飲食，那么抗癌防癌的食物有哪些？十字花科蔬菜、蘑菇、深海魚、全谷物、豆制品、柑橘屬水果、綠茶、西紅柿、大蒜、亞麻籽等是抗癌十大必吃的食物，MaiGoo網(wǎng)小編提醒，多樣化搭配健康食材，結(jié)合健康生活方式，才能幫助降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

三高是指高血脂、高血壓、高血糖。由于人們攝入脂肪、糖的含量日益增多，三高等癥狀也距離我們?cè)絹碓浇?。你知道三高人群適合吃什么嗎？什么食物降三高最好？本文盤點(diǎn)了能降三高的十種食物，其中包括大蒜、綠豆、洋蔥、木耳、胡蘿卜、茄子、海帶、燕麥、蕎麥、山楂等，下面請(qǐng)看詳細(xì)介紹，希望可以幫助到你。

人的食物是豐富多樣的，每一樣都有著自身的特點(diǎn)，能滿足人體不一樣的能量需求。你知道疏通血管吃什么好嗎？吃哪些食物能清理血管？本文盤點(diǎn)了常見的十大清理血管食物，其中包括大蒜、西紅柿、茄子、洋蔥、胡蘿卜、海帶、玉米、芹菜、蘋果、燕麥等，下面請(qǐng)看詳細(xì)介紹，希望可以幫助到你。

皮膚的健康與否不僅與日常護(hù)理脫不了干系，與人們吃的食物也是息息相關(guān)的。生活中，我們可以通過吃一些食物來美容養(yǎng)顏。那么，10種對(duì)皮膚有好處的食物有哪些？MA IGOO小編為大家整理了10種越吃皮膚越好的食物，如富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等食物，日常多吃這些食物有利于美容養(yǎng)顏。以下，請(qǐng)看十大有利于皮膚健康的食物盤點(diǎn)，了解更多對(duì)皮膚有好處的食物推薦及相關(guān)情況。

小雪是進(jìn)入冬季的第二個(gè)節(jié)氣，小雪之后氣溫驟降，除了要注意防寒保暖，還需要在飲食上注重養(yǎng)生，那么小雪季節(jié)吃什么進(jìn)補(bǔ)呢？比較適合的有羊肉、黑米、白蘿卜、香蕉、紅薯、橘子、紅棗、鯽魚、烏雞、桂圓等。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了小雪養(yǎng)生必吃十種食物，一起來看看小雪養(yǎng)生食譜及相關(guān)情況吧。

隨著生活節(jié)奏加快，外賣成為人們吃飯的主要方式之一。那么有減脂需求的人吃什么外賣比較好呢？其實(shí)有很多減脂又好吃的外賣，下面為大家介紹輕食沙拉、低脂三明治、麻辣燙、低脂面食、牛肉漢堡、小碗菜、雞肉飯、酸菜魚、蹺腳牛肉、關(guān)東煮等減肥可以吃的外賣。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來的十大熱量最低的外賣排行，一起來看看減脂期點(diǎn)什么外賣，以及減脂期外賣攻略吧。

高質(zhì)量碳水的結(jié)構(gòu)相對(duì)復(fù)雜，飽腹感強(qiáng)，升糖指數(shù)低，并能提供更全面的營(yíng)養(yǎng)元素，那么十大健康碳水化合物食物有哪些呢？下面為大家介紹糙米、燕麥、紅薯、全麥面食、雜豆、土豆、芋頭、甜菜根、玉米、水果等高質(zhì)量碳水。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來的十大低GI高纖維的優(yōu)質(zhì)碳水食物排行，了解更多好碳水食物及相關(guān)情況。

現(xiàn)代社會(huì)，熬夜是非常常見的事情，不過熬夜對(duì)身體的損害是比較大的，為了身體健康，熬夜后要及時(shí)補(bǔ)充睡眠，還可以通過食物補(bǔ)回來，那么熬夜后吃什么恢復(fù)元?dú)饽?？合適的有易消化食物、高蛋白食物、高維生素食物、低熱量食物、護(hù)肝食物、補(bǔ)氣血食物、滋陰食物、助眠食物、熬夜水果、熬夜零食。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了適合熬夜族的10種食物，一起來看看吧。

健康飲食少不了蔬菜，蔬菜種類眾多，不同的蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)有差異，那么那些蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了最有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜排名，包括菠菜、羽衣甘藍(lán)、蘆筍、西蘭花、番茄、胡蘿卜、豌豆、甜菜、南瓜、芹菜，不過每個(gè)人的飲食習(xí)慣、整體健康狀況和營(yíng)養(yǎng)需求都有所差異，所以要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的蔬菜食用，一起來看看營(yíng)養(yǎng)最豐富的蔬菜及相關(guān)情況吧。

膳食纖維是一種多糖，雖然它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產(chǎn)生能量，但是它在人體中扮演著相當(dāng)重要的角色。那么，十大膳食纖維含量最高的蔬菜有什么？魔芋、紫蘇、魚腥草、黃花菜、紅薯葉、蓮藕、蠶豆、羽衣甘藍(lán)、毛豆、秋葵等都是膳食纖維含量高的蔬菜。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大粗纖維蔬菜盤點(diǎn)，一起來看看富含膳食纖維蔬菜一覽表吧。

大雪節(jié)氣白天短，夜晚長(zhǎng)，氣溫下降明顯，此時(shí)養(yǎng)生保健至關(guān)重要，應(yīng)該好好把握這個(gè)黃金時(shí)間來補(bǔ)充身體，那么大雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么食物好呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了大雪時(shí)節(jié)保健必吃的10種食物，包括大白菜、牛肉、蓮藕、蘿卜纓、牛奶、西葫蘆、洋蔥、甘蔗、燕麥片、荸薺，一起來看看大雪必吃的養(yǎng)生食物及相關(guān)情況吧。

高纖維食物既能增強(qiáng)飽腹感，又可以改善腸道功能，還能調(diào)節(jié)代謝指標(biāo)，是均衡飲食的重要組成部分，那么哪些食物含膳食纖維高？魔芋、菌菇干貨、羅漢果、油料種子、干紫菜、蜜餞、無花果干、魚腥草、鷹嘴豆、小麥等是高纖維食品前十名，下面和MaiGoo網(wǎng)小編一起看看膳食纖維含量高的食物排名吧。

褪黑素是人體的松果體產(chǎn)生的一種胺類激素，能縮短入睡時(shí)間、改善睡眠質(zhì)量，對(duì)緩解失眠很有效果，褪黑素的分泌可以通過飲食調(diào)節(jié)，那么什么食物可以補(bǔ)充褪黑素呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大褪黑素含量高的食物，分別是禾谷類、堅(jiān)果、豆類、牛奶、蘑菇、枸杞、香蕉、雞蛋、深海魚，一起來看看高褪黑色素食物及相關(guān)內(nèi)容吧。

堅(jiān)果果皮堅(jiān)硬，香脆可口，一般都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，正確食用對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)等有比較好的幫助，那么吃什么堅(jiān)果補(bǔ)鈣效果好呢？補(bǔ)鈣前十名的堅(jiān)果有榛子、芝麻籽、花生仁、亞麻籽、松子、杏仁、山核桃、葵花籽、橡子、開心果等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來的十大補(bǔ)鈣堅(jiān)果排行，了解更多補(bǔ)鈣堅(jiān)果及相關(guān)情況。