香榧是一種營養(yǎng)豐富的干果，也被稱為“中國榧”，在中國的浙江、福建、江蘇等地都有種植。它是由香榧樹上的果實(shí)經(jīng)過加工而成，具有獨(dú)特的口感。香榧的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。其中，蛋白質(zhì)含量高達(dá)10%，脂肪含量為40%，碳水化合物含量為35%，還含有多種對人體有益的氨基酸和微量元素。香榧具有健脾開胃、潤肺止咳、養(yǎng)顏美容等功效，適量食用可以為人體提供能量和營養(yǎng)。 詳細(xì)>>

腰果是世界上四大堅(jiān)果之一，含有豐富的營養(yǎng)成分，如脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)、粗纖維、礦物質(zhì)如銅、磷、鎂、鋅、硫、鐵、鉀、鋅、維生素B、維生素K、維生素B、維生素B5等對人體生長發(fā)育有益的維生素，MAI GOO小編溫馨提醒，雖然果實(shí)形狀像腎臟，但沒有補(bǔ)腎的作用。腰果具有獨(dú)特的風(fēng)味，適量食用可以為人體提供營養(yǎng)，維持正常的生理功能，然而，過度食用可能會導(dǎo)致體內(nèi)熱量積聚，并導(dǎo)致肥胖和其他問題。 詳細(xì)>>

巴旦木，又稱杏仁，是一種常見的堅(jiān)果之一。它外殼呈淡黃色或淺綠色的橢圓形，果仁呈禾稈形，內(nèi)含油脂，略帶甜味，既可以生吃，也可以烘焙后食用。巴旦木是一種富含健康營養(yǎng)物質(zhì)的堅(jiān)果，其營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和纖維素等。它富含不飽和脂肪酸、植物甾醇和多酚等成分，有助于降低血液中的膽固醇和預(yù)防心血管疾病。因此，巴旦木被視為一種健康的零食，適合多數(shù)人食用。 詳細(xì)>>

夏威夷果被認(rèn)為是世界上最好的桌上堅(jiān)果之一。他們含有高量的油，因此非常育肥。夏威夷果營養(yǎng)豐富，含油量 70% -79%， 尤其以富含不飽和脂肪酸為特點(diǎn)，以油酸和棕櫚酸為主，光殼種澳洲堅(jiān)果種仁的不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值為6.2，粗殼種為4.8；蛋白質(zhì)9% ，還含有豐富的鈣，磷 ，鐵，維生素B1、B2和人體必需的8種氨基酸。夏威夷果果仁香酥滑嫩可口，有獨(dú)特的奶油香味，是世界上品質(zhì)較佳的食用堅(jiān)果，素有“干果皇后”“世界堅(jiān)果之王”之美稱。 詳細(xì)>>