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【松子知識百科】松子的功效與作用 松子多少錢一斤

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員383號 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0
導語

松子具有滋陰養(yǎng)液,補益氣血,潤燥滑腸之功效。松子中含有極為豐富的維生素E,有美容養(yǎng)顏、抗衰老等功效。松子的功效與作用是心腦血管疾病的克星,且具有強筋壯骨、潤腸通便、預防癡呆的作用。松子的營養(yǎng)價值很高,一般人群均可食用松子。接下來,下面就跟小編一起去了解松子的相關(guān)知識吧!

目錄
松子的功效與作用
松子吃多會怎樣
松子的種類
松子的挑選方法
松子怎么炒
松子和核桃哪個好
松子什么牌子好
松子

松子的功效

性溫、味甘,入肝、肺、大腸經(jīng);具有滋陰養(yǎng)液,補益氣血,潤燥滑腸之功效;主治病后體虛,肌膚失潤,肺燥咳嗽,口渴便秘,頭昏目眩,自汗,心悸等病癥。提示:松子存放時間長了會產(chǎn)生“油哈喇”味,不宜食用。

松子的作用

1.抗衰老、潤膚美容

你絕對想象不到,在松子中含有極為豐富的維生素E,可以說是所有堅果中的冠軍。維生素e的主要功效有美容養(yǎng)顏、抗衰老等功效,是廣大女性最為親密的朋友。松子中所含有的維生素e,不僅僅是廣大女性朋友的福星,同時也是中老年人群的健康之星。因為維生素e同時還具有軟化血管的功效,這對老年人來說是非常關(guān)鍵的。

2.預防心血管疾病

大部分中老年人群都患有不同成都的心腦血管疾病,這些病癥通常都非常危險,稍有不慎就有可能會引發(fā)一系列的并發(fā)癥,嚴重的危及到了老年人的生命安全。專家指出,松子的功效與作用正好是這些疾病的克星,因為在松子中含有大量的不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻油酸等,這些脂肪酸能夠起到降低血脂,預防心血管疾病的作用。

3.強筋壯骨

大部分現(xiàn)代人的工作都是以電腦為主,長期坐在電腦桌前,不但讓運動量大大的減少,同時還非常容易感覺到疲勞。因此上班族應該在辦公桌上適量的放一些松子等堅果類食物,以此來達到緩解疲勞的功效。而且在松子中還含有大量的礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等,這些物質(zhì)都能給機體提供豐富的營養(yǎng)成分,強壯筋骨,消除疲勞。【詳情】

2
松子吃多會怎樣

一、松子吃多了可能會引起中毒
松子仁中含蛋白質(zhì)十六.七克,脂肪六十三.五克,糖九.八克。此外,還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和維他命,以及揮發(fā)油等成分,特別是松子中的脂肪多為不飽和脂肪酸,對人體大有益處。

中醫(yī)學認為,松子味甘性微溫,具有潤肺心、調(diào)大腸、止咳、通便、熄風、滋養(yǎng)強壯的功效,對病后體虛、便秘、肺燥咳嗽等癥也有很好的治療作用。

平日多吃松子,不僅對身體有益,起到養(yǎng)顏益智、延年益壽的作用,還有利于體內(nèi)多種機能的調(diào)節(jié)和平衡,促進新陳代謝,滋補強身。但脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰多者,一般不宜多吃松子,以免身體消化吸收后,產(chǎn)生相反的副作用。

二、松子吃多了會發(fā)胖

由于松子油性較大,且屬于高熱量食品(每100克的松子可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換出近700千卡的熱量),所以,吃得太多會使體內(nèi)脂肪增加,每天食用松子的量以20—30克為宜。

3
松子的種類

目前國內(nèi)松子主要分為兩種,東北松子和巴西松子。雖然同為松子,但是營養(yǎng)價值和形狀上有著本質(zhì)的區(qū)別。

1、巴西松子

巴西松子仁具有很高的營養(yǎng)和藥用價值,它幾乎包括人體必需的多種營養(yǎng)?,F(xiàn)代醫(yī)學研究表明,松子仁中的脂肪成分是油酸,亞油酸等不飽和脂肪酸,具有防治動脈硬化的作用。經(jīng)常吃它,有防止膽固醇增高而引起的心血管疾病的功能。

松子仁中所含的磷,對腦和神經(jīng)系統(tǒng)都有裨益,并能補五臟、補虛損、白潤皮膚、益智力。

巴西松子:是選擇巴西.巴基斯坦、阿富汗產(chǎn)地出產(chǎn)的純天然優(yōu)質(zhì)原料,經(jīng)過精心挑選、采用傳統(tǒng)的工藝、引進科學的加工技術(shù)。巴西松子具有特殊的香、松、酥的口味和豐富的營養(yǎng)成份,長期深受消費者的歡迎,是高檔休閑食品。

2、東北松子

東北松子也稱東北紅松子。紅松子為松科植物紅松的種子,又名海松子。 植物形態(tài):紅松為常綠大喬木,樹皮灰褐色,鱗片開裂。小枝暗褐色,密生銹褐色茸毛。葉針形,5針一束,粗硬,長8-2厘米。雄花序圓球狀,密集成穗狀,呈紅黃色;雌花序有長柄。球果大,卵狀長圓形長9-14厘米,徑6-8厘米。種子卵狀三角形,紅褐色,長1.2-1.8厘米,寬0.9-1.6厘米。花期5周,果期10-11月。

松籽為名貴樹種紅松的種子。主要分布于我國的東北長白山和小興安嶺林區(qū),屬國家一級瀕危物種,野生紅松需生長50年后方開始結(jié)籽,成熟期約兩年。因此極為珍貴。

4
松子的挑選方法

鑒別開口松子的好壞主要有兩個方面:

一從外觀上說,不要買外殼光亮金黃的那種松子:因為松子本來是棕黑色、粗糙表面的,商人們?yōu)榱嗣烙^經(jīng)常用工業(yè)堿來去外殼,而這種工業(yè)原料對人體是有害的,正規(guī)廠家生產(chǎn)的開口松子從表面上看顆粒均勻,開口不均勻,而非正規(guī)廠家生產(chǎn)的開口松子從顆??床痪鶆颍_口均勻,而且長;

二從口感方面,正規(guī)廠家生產(chǎn)的開口松子吃起來有清香味,非正規(guī)廠家生產(chǎn)的開口松子吃起來發(fā)澀,有異味。

如果是正常加工出來的松子什么樣的好呢?

1、看殼色,以殼色淺褐,光亮者質(zhì)好;殼色深灰或黑褐色,萎暗者質(zhì)差。

2、看仁色,松仁肉色潔白質(zhì)好;淡黃色質(zhì)次;深黃帶紅,已泛油變質(zhì)。

3、看牙芯,松仁芽芯色白質(zhì)好;發(fā)青時已開始變質(zhì);發(fā)黑的已變質(zhì)。

4、驗干潮,松子殼易碎,聲脆,仁肉易脫出,仁衣略有皺紋且較易脫落者身干;這樣的比較好,而殼質(zhì)軟韌,仁衣無皺紋且不易脫落,仁肉較嫩者身潮。

炒松子方法一:(略麻煩,但味更好)

材料:松子1公斤、白糖20克、黃沙500克、一個炒鍋

步驟:

1. 先將白糖化成半杯(80克酒杯)糖水,待用。

2. 把粗黃沙放入鍋內(nèi)炒干、炒燙,然后將糖水倒入炒勻,等糖煙剛一冒出,即將松子放入,不停翻炒(火不要太急)。

3. 翻炒五六分鐘后,取幾粒松子砸開,如仁已呈黃色即熟,篩凈沙子,待松子晾后方可食用。

炒松子方法二:(最簡單,味略遜)

材料:松子1公斤、一個蒸鍋、一個炒鍋

步驟:

1. 將松子裝入一個盆中,裝入清水,讓松子浸泡一個小時。目的是讓松子外殼變軟,容易破開。

2. 將松子撈出,放到蒸鍋的蒸格里面,用普通貨蒸30分鐘。

3. 30分鐘后,將松子撈出,放到通風處風干,等松子殼裂開部分后,就可以小火炒了。

4. 然后開小火,將風干的松子放到炒鍋內(nèi)干炒,不需要放任何東西,期間要不停的攪拌鍋中的松子,到松子絕大部分都開口后,即可出鍋食用了。(利用熱脹冷縮原理)

5. 注意事

1、松子不宜食用過多,尤其是老人和肥胖者。

2、必須注意炒松子的時候不能火開大了,避免炒胡了。【詳情】

6
松子和核桃哪個好

松子和核桃的營養(yǎng)價值都很高,雖然營養(yǎng)成分的種類和含量上存在差異,但是兩者各有千秋,食用后對人體都是大有裨益的。

①松子中的油脂含量更高

每百克松子中脂含量達64克,而核桃中的油脂含量為58克,兩者相比,松子中的油脂含量和熱量都要高于核桃。如果肥胖人群可以選擇吃核桃要更健康一些。

②核桃中的維生素E含量更高

松子和核桃都富含維生素E,但是核桃中的含量更高,達43毫克/100克,高于松子中的25毫克。維生素E對于改善皮膚,延緩衰老起著重要作用,并且多食用維生素E能提亮膚色,滋潤皮膚等。女性可以多食用核桃來改善肌膚。

③松子中的鈣和鋅含量更高

松子中的鈣和鋅含量是核桃中的2倍之多,鈣能促進胎兒和兒童的骨骼和牙齒發(fā)育,鋅是大腦發(fā)育的重要元素,因此孕婦吃松子對胎兒骨骼及智力發(fā)育特別重要,兒童也可以適量吃松子來滿足身體所需的鈣、鋅元素。

④松子含鉀更高

松子中的鉀元素將近核桃的2倍,鉀元素可以調(diào)節(jié)細胞內(nèi)適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡,參與細胞內(nèi)糖和蛋白質(zhì)的代謝。高溫作業(yè)、高強度勞動和訓練的人群會因出汗流失鉀元素,因此這類人群吃松子更好。

⑤吃松子和堅果都不宜過多

雖然松子和核桃營養(yǎng)價值高,口感風味好,但是都不宜吃過多,以免引起身體肥胖、消化不良及引起上火癥狀等。一般正常成人松子每天吃20-30克,核桃吃4-5顆最為合適。

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