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★★★

50種小咸菜的制作方法 十大最好吃的腌菜_醬菜_酸菜_泡菜_榨菜盤點

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咸菜、醬菜、泡菜等腌制小菜是很多家庭餐桌上的“下飯神器”,那么哪里的腌菜最好吃?腌菜原材料有哪些?下面maigoo美食編輯為大家介紹中國著名腌菜做法、國外經(jīng)典腌菜種類,以及咸菜選購和食用注意,一起來了解一下腌菜咸菜相關內(nèi)容吧!

世界著名腌菜
世界十大著名腌菜
2
德國甜酸甘藍:口感爽脆 甜酸適中
3
法國酸黃瓜:清脆爽口 酸甜開胃?
5
日本漬物:口味多樣 色澤艷麗
6
土耳其泡菜:香脆清爽 開胃解膩
7
墨西哥泡菜:鮮嫩清脆 口味酸辣
8
俄羅斯泡菜:口感爽脆 風味獨特
9
波蘭泡菜:口感清脆 酸爽可口
10
意大利泡菜:酸甜適中 原料豐富
腌菜十大原材料
01
蘿卜 杞縣醬紅蘿卜北京八寶菜湘西外婆菜高原蘿卜干潮汕菜脯
綜合指數(shù):97.5
02
芥菜 涪陵榨菜老壇酸菜山東醬香芥菜絲芥菜疙瘩醬大頭菜 橄欖菜南充冬菜
綜合指數(shù):96.1
03
黃瓜 醬香濃郁/脆爽開胃揚州乳黃瓜北京醬黃瓜河南杞縣醬黃瓜安徽臨渙醬包瓜
綜合指數(shù):94.5
04
白菜 朝鮮族辣白菜北方醬白菜桂林糟白菜
綜合指數(shù):93.5
05
辣椒 四川泡辣椒油燜港椒龍窖山椒江西醬青辣椒廣西七彩泡椒
綜合指數(shù):91.8
06
糖蒜臘八蒜五香辣味蒜
綜合指數(shù):90.2
07
醬洋姜糖醋仔姜醬泡沙姜桂花鮮姜醬菜
綜合指數(shù):88.8
08
雪里蕻 醬雪菜 梅干菜
綜合指數(shù):87.1
09
綜合指數(shù):86.0
10
豆角 酸豆角東北醬豇豆香辣干豇豆剁椒干豆角
綜合指數(shù):84.4
  • 蘿卜
  • 白菜
  • 黃瓜
  • 辣椒
咸菜選購
腌菜/咸菜選購技巧
正規(guī)渠道購買
優(yōu)先選擇正規(guī)品牌產(chǎn)品,避免三無產(chǎn)品;優(yōu)先選近期產(chǎn)品。
自然發(fā)酵工藝
四川泡菜、東北酸菜等通過乳酸菌等益生菌發(fā)酵的咸菜比較健康,工業(yè)速成咸菜可能添加防腐劑且發(fā)酵不完全。
低鹽或無鹽
傳統(tǒng)咸菜鹽分高,建議選擇鹽分≤8%的低鹽咸菜。
原料新鮮多樣
使用綠葉蔬菜(如芥菜、雪里蕻)、十字花科蔬菜(如白菜、蘿卜)或根莖類(如胡蘿卜)制作,可保留更多膳食纖維、維生素(如維生素C、K)和抗氧化物質(zhì)。
觀察色香味
醬腌菜種類繁多,基本上選擇色澤鮮艷,無霉味或其他異味,口感酸脆的產(chǎn)品。
腌菜/咸菜精品推薦
腌菜食用宜忌
  • 適合人群
    腌菜一般人皆可食用;但高血壓、消化系統(tǒng)弱、孕婦、腎功能損傷的人需謹慎食用,慢性腹瀉者忌食。
  • 適量食用
    腌菜食用量每日不超過20克為宜。腌制菜與新鮮蔬菜相比,食鹽、亞硝酸鹽的含量較高,應避免長期大量攝入,建議少吃或不吃。
  • 自制腌菜
    蔬菜腌制后1周左右亞硝酸鹽含量最高,20天后含量會降低。
  • 腌菜搭配
    吃腌菜盡量搭配新鮮蔬果,如甜椒、小白菜、苦瓜、冬棗、獼猴桃、草莓等富含維C的食材。
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