地三鮮的做法：
【主料】尖椒3個、土豆1個、茄子(紫皮，長)2個
【調(diào)料】食鹽3克、蔥1段、姜1小塊、蒜3瓣、生抽15毫升、植物油適量、白糖5克

步驟：

1.尖椒洗凈，去蒂去籽，切成三角片，蔥姜蒜切碎；

2.土豆去皮洗凈，切成大小適口的滾刀塊，茄子洗凈，切滾刀塊；

3.鍋中倒入油燒熱，放入土豆塊炸至邊緣呈焦黃色，撈出瀝油，隨即下茄子炸稍軟后撈出瀝油；

4.鍋留底油，爆香蔥姜蒜，放入尖椒煸炒一下；

5.放入炸好的土豆塊和茄子塊翻炒，加入生抽、白糖、鹽炒勻入味即可；

烹飪技巧：
1.這道菜不需要過多的調(diào)味，以免掩蓋食物最自然的味道；
2.土豆和茄子因兩者油炸的時間不同最好分開炸制；
3.這道菜雖是素菜，但一經(jīng)過油炸后，熱量就比較高了。如果怕油膩想清爽點，可省去油炸的步驟，將土豆切片，三鮮下鍋拌炒烹煮便可，只是口感略遜色一點。