一、吃藍(lán)莓干要洗嗎

藍(lán)莓干和葡萄干一樣，都是一種美味的食品，而且藍(lán)莓干的營養(yǎng)價值比葡萄干還要多一些，那么吃藍(lán)莓干要洗嗎？

藍(lán)莓干在吃的時候是需要洗一下的，因?yàn)樗{(lán)莓干表皮會有一些污垢，清洗掉之后可以讓藍(lán)莓干吃起來更健康，如果不洗的話，吃了會對身體健康有影響。

二、藍(lán)莓干如何清洗

前文已經(jīng)簡單了解到了藍(lán)莓干吃之前是需要清洗的，那么具體的藍(lán)莓干如何清洗呢？

1、方法一：藍(lán)莓干浸泡10分鐘左右，在水中加入食鹽或是白醋可以消除藍(lán)莓干表面的化學(xué)成分，最后在清洗干凈表面即可食用。

2、方法二：將藍(lán)莓干放入帶有面粉的水中放置十分鐘左右，讓面粉將表面的污漬吸走。再將藍(lán)莓干放在流動的清水下沖洗一段時間即可食用。

三、 藍(lán)莓干每天吃多少好

每天吃10-20粒干藍(lán)莓比較合適，吃多了干藍(lán)莓有可能會導(dǎo)致腹瀉或者引起血糖升高。

孕媽咪更加不能多吃。首先干藍(lán)莓中含有的糖分比較高，孕媽咪吃多了有可能會得妊娠期糖尿病，而且吃多之后身體內(nèi)的前列腺素含量會升高，這種物質(zhì)會刺激子宮收縮，嚴(yán)重的話會導(dǎo)致早產(chǎn)或者難產(chǎn)。

除了孕媽咪外，患有糖尿病或者血糖較高的人都不適宜吃干藍(lán)莓，也不要給小孩子吃，更加不能給小寶寶吃。記住每次吃10-20粒就可以了哦，一定要守住自己的嘴巴。