玉米糝湯食用價值

玉米糝湯的營養(yǎng)價值比較豐富，里面含有大量的纖維素，攝入身體可以促進腸道內(nèi)消化液的分泌，能夠降壓、降脂等，并且可以幫助身體內(nèi)廢物的排出，起到潤腸通便的作用；玉米糝湯還可以健脾開胃、補鐵、補血等，對于腸道蠕動減慢導致的便秘現(xiàn)象有很好的輔助治療作用。

玉米糝湯制作方法

食材：清水、玉米糝

做法：

1、在鍋里加一碗半水，開火煮沸。

2、水燒開后，將玉米糝邊攪拌邊撒入鍋內(nèi)(防止玉米糝在水中結(jié)塊)。

3、等待鍋內(nèi)的水再次燒開，用勺子稍作攪拌，換小火慢慢熬煮10幾分鐘（中間偶爾用勺子攪拌一下，防止糊鍋）。

4、鍋內(nèi)玉米糝煮開，不再沉在鍋底的時候基本就熬好了。