一、瑞士卷的熱量是多少

瑞士卷是很受歡迎的一款甜點(diǎn)，很多人都喜歡它軟糯香甜的口感，不過(guò)要注意的是，瑞士卷作為蛋糕類食品，其熱量是比較高的。

一般來(lái)說(shuō)，市面上的瑞士卷有超市買的手工做好的瑞士卷，也有流水線生產(chǎn)的瑞士卷，它們的單位熱量差不多，大概在每100g260大卡左右，里面含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪和熱量，吃的時(shí)候要注意。

二、經(jīng)常吃瑞士卷蛋糕會(huì)胖嗎

瑞士卷的熱量較高，而且主要成分是脂肪和熱量，少量地吃并不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的熱量過(guò)剩，但如果經(jīng)常大量吃的話，是會(huì)很容易長(zhǎng)胖的。如果想吃瑞士卷不發(fā)胖，注意以下幾點(diǎn)：

1、進(jìn)餐別吃瑞士卷，更別說(shuō)空腹吃瑞士卷了

因?yàn)榭崭沟臅r(shí)候，吸熱的效果是最好的，很容易不知不覺(jué)就吃多了。如果你真的很餓，需要吃點(diǎn)東西填飽肚子，你可以吃一些低熱量的零食，比如酸奶、水果或蘇打餅干。

2、晚餐嚴(yán)禁吃瑞士卷

晚餐后，身體對(duì)卡路里的吸收是顯而易見的。如果你把瑞士卷或油炸小吃當(dāng)成宵夜，然后馬上睡覺(jué)，你的血糖很容易轉(zhuǎn)化為脂肪并留在體內(nèi)。

3、慢慢吃，專心吃

零食吃得越快，血糖升高得越快，不能消耗的熱量就越少，就會(huì)留在體內(nèi)，變成脂肪。因此，慢慢享用瑞士卷可以幫助卡路里的消耗，并在一定程度上幫助穩(wěn)定情緒。

4、配合活動(dòng)

活動(dòng)少的時(shí)候，瑞士卷自然少吃。比如你在家里度假的時(shí)候，因?yàn)樾那榉潘桑徊恍⌒木蜁?huì)吃得太多。當(dāng)然，爬山五六個(gè)小時(shí)，也能稍微安慰一下自己。

5、累的時(shí)候不要吃

瑞士卷會(huì)消耗人體的維生素B。不要在累的時(shí)候吃瑞士卷，否則會(huì)更累，也會(huì)增加脂肪。

三、減肥可以吃瑞士卷嗎

不建議吃。

瑞士卷作為蛋糕類食品，是高糖高油高熱量的食物，而且屬于零食而不是正餐，減肥期間吃的話，容易導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)，而且也影響減肥飲食計(jì)劃的施行，因此減肥期間不建議吃瑞士卷等蛋糕類食品。