蘋果含有大量的抗氧化劑，美國研究表明，經(jīng)常吃蘋果或者喝蘋果汁的人，他們患心臟病的幾率得以明顯下。

藍(lán)莓含有可幫助血管擴(kuò)張的成分，進(jìn)而降低血栓及心臟病危險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，每周吃5份以上藍(lán)莓能降低心臟病危險(xiǎn)。

小紅莓能為健康帶來很多益處，還能增加HDL(好膽固醇)，且有助預(yù)防尿路感染。

櫻桃專家發(fā)現(xiàn)，櫻桃和西紅柿之類紅色水果蔬菜中的色素可以大大降低與動(dòng)脈硬化相關(guān)的炎癥危險(xiǎn)，因而有助于降低心臟病危險(xiǎn)。

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常見病因精神緊張，高鈉鹽、低鉀飲食，大量飲酒等。

臨床表現(xiàn)頭暈、頭痛、頸項(xiàng)板緊、疲勞、心悸等。

防治要點(diǎn)藥物治療、積極體檢、戒除煙酒、健康飲食。

推薦食物橘、山楂、柿子、蘋果、菠蘿、鮮梅。

常見病因與遺傳、飲食、營養(yǎng)、藥物等因素有關(guān)。

臨床表現(xiàn)黃色瘤、頭暈不適。

防治要點(diǎn)藥物非藥物治療、控制體重、運(yùn)動(dòng)鍛煉、戒煙、飲食治療。

推薦食物橄欖、檸檬、草莓、橙子、西瓜。

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常見病因胰島素缺乏，糖代謝調(diào)節(jié)異常。

臨床表現(xiàn)多飲、多食、多尿和體重減輕等。

防治要點(diǎn)去除血糖升高的誘因、合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、糖尿病知識(shí)的學(xué)習(xí)、對血糖和病情的監(jiān)測以及藥物的治療。

推薦食物菠蘿、獼猴桃、山楂、荔枝、石榴、蘋果。

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補(bǔ)血養(yǎng)血女性是最容易貧血的一類人，再加上不少為了瘦而減少食物的攝入更加會(huì)導(dǎo)致貧血癥狀的發(fā)生，給健康帶來隱患。補(bǔ)血主要靠養(yǎng)，在日常生活中應(yīng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物，如動(dòng)物肝臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

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常見病因高血壓、高脂血癥、肥胖、糖尿病及家族史。

臨床表現(xiàn)心悸、胸痛、胸悶、頭痛頭暈等癥。

防治要點(diǎn)擴(kuò)張血管、調(diào)節(jié)血脂、抗血小板黏附和聚集、溶解血栓藥和抗凝藥。

推薦食物山楂、木瓜、橘子、柿子。

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