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【蒸菜菜譜系列】各種營養(yǎng)美味的蒸菜做法大全 “蒸”的超簡單

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“蒸”是中華民族自炎黃時期流傳下來的烹飪技術(shù),利用水沸后產(chǎn)生的水蒸氣為傳熱介質(zhì),使食物成熟的烹調(diào)方法。看似簡單的烹飪方法,對廚師的技術(shù)以及原材料的鮮潔度都是十分苛刻的。蒸菜的口味鮮香,嫩爛清爽,形美色艷,讓食客品嘗過后無不念念不忘。本期小編帶來了蒸菜的菜譜大全,各種葷素材料以及點心主食的菜譜樣樣齊全,讓你在家也能輕松做蒸菜。


蒸是一種十分家常的烹調(diào)方法,作為流傳多年的技藝,蒸菜在古代大多用于祭祀、過節(jié)、婚嫁等大事上,直到現(xiàn)代,已經(jīng)有著“無菜不蒸”的說法。簡單的蒸菜不僅原汁原味原形,更能留存住食材的營養(yǎng)素,可以說是既好吃又營養(yǎng),最適合烹制家常菜了。經(jīng)典的家常蒸菜有粉蒸肉、汽水肉、清蒸魚等。

蒸的技藝,在中國食文化之一的點心上,早已運用的爐火純青。常見運用了“蒸”這一烹飪方法的點心,主要包括糕點類、餃子類、包子類等。這些蒸出來的點心吃起來不大容易上火,而且營養(yǎng)全面,做法簡單,無論是灌湯包、蒸雞蛋糕或是芡實糕等經(jīng)典美食,味道都是一等一的贊。

主食即指米飯、面食類食物,是日常飲食中主要的能量來源。“蒸”是通過水蒸氣加熟食物,因此在蒸煮米飯、面食等主食時可以省去食物油的加入,從而減少了熱量的攝入。而你也無須擔(dān)心這種無油食物味道如何,諸如八寶飯、糯米雞、熱干面、腸粉等美食的味道,相信絕不會讓你失望。

“蒸”功夫才能練就出真美味,學(xué)習(xí)了上述美食的做法,相信你已經(jīng)迫不及待于一招闖天下,用“蒸”功夫來征服家人、親戚、朋友的胃口了。

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