夏威夷果簡介

澳洲堅果（拉丁學名：Macadamia ternifolia F. Muell.）別名：昆士蘭栗、澳洲胡桃、夏威夷果、昆士蘭果，是一種原產(chǎn)于澳洲的樹生堅果。夏威夷果樹屬常綠喬木，雙子葉植物。樹冠高大，葉3～4片輪生，披針形、革質(zhì)，光滑，邊緣有刺狀鋸齒。總狀花序腋生，花米黃色，果圓球形，果皮革質(zhì)，內(nèi)果皮堅硬，種仁米黃色至淺棕色。適合生長在溫和、濕潤、風力小的地區(qū)。

山龍眼科、澳洲堅果屬植物在世界上眾多的干果之中，澳洲堅果的經(jīng)濟價值最高，素來享有“干果之王”的譽稱。分布區(qū)域：澳大利亞東部、新喀里多尼亞、印度尼西亞蘇拉威西島。此外澳洲堅果還具有很高的營養(yǎng)價值和藥用價值。

夏威夷果怎么開殼

雖然夏威夷果的外殼比較堅硬，但是我們借助工具也可以非常輕松的打開，下面就為大家介紹一下夏威夷果的開殼方法：

1、開果器：一般在購買夏威夷果的時候，包裝袋都會有一個開果器。我們只需要將開果器的頭放在夏威夷果的開口處，用力旋轉(zhuǎn)一下，就可以輕松得到果仁了。

2、小勺子：如果買的時候發(fā)現(xiàn)沒有開果器，那么我們就可以借助小勺子來取果仁，操作的步驟和上面一樣，需要將勺子的頭插在夏威夷果的裂縫中，再輕輕一掰即可。

3、小榔頭：雖然暴力，但會比較簡單快速。不過需要注意的是不要用力過猛，否則會把夏威夷果連皮帶肉一起砸碎，那就得不償失了。

夏威夷果打開后能放多久

未開口的夏威夷果存放時間相對來說是比較長的，但在開殼之后時間相對縮短，大概可以存放一個月的時間，這個時間內(nèi)，盡量使用保鮮袋密封保存，盡量不進入空氣，以防受潮變質(zhì)不可食用，而且是在這個可新鮮食用的階段內(nèi)，盡早吃掉比較好。

在新鮮食用期內(nèi)，夏威夷果的果肉是呈現(xiàn)米白色的，聞起來有淡淡的奶香味，這些優(yōu)點也致使我們在食用或者購買的時候可查看的標準，一般夏威夷果都有一條縫，這不僅是能方便開口食用，也可通過這條縫，查看內(nèi)里是否有壞的，大家在購買或者食用時可看一看哦。

夏威夷果的功效與作用

夏威夷果的營養(yǎng)價值

夏威夷果的營養(yǎng)價值非常高，有“干果皇后”的美譽，含有非常之豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸、十幾種重要氨基酸、B族維生素、鈣、鐵、心等營養(yǎng)物質(zhì)，其中夏威夷果果仁的含油量高達70%左右，蛋白質(zhì)9%。夏威夷果不僅營養(yǎng)價值高，而且非常好吃，香脆可口，風味獨特，被譽為世界上最高級的食用堅果。而且也經(jīng)常被加工成點心、糖果、糕點、巧克力、冰淇淋等。

夏威夷果的功效

1、調(diào)節(jié)血脂。夏威夷果含有非常之豐富的單不飽和脂肪酸，有調(diào)節(jié)高血脂大鼠血脂水平的作用。

2、預防心臟病。夏威夷果里的的單不飽和脂肪酸不僅自身不含膽固醇，同時還可以降低血液中LDL膽固醇(壞膽固醇)的含量，同時又能維持甚至增加HDL膽固醇(好膽固醇)的含量，因此又預防心臟病的功效。

3、改善糖尿病患者的脂質(zhì)代謝、調(diào)節(jié)和控制血糖水平。夏威夷果油中富含的單不飽和脂肪酸能降低血壓、調(diào)節(jié)和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂質(zhì)代謝，是糖尿病患者最好的脂肪補充來源;此外，澳洲堅果油中富含的抗氧化劑，可以限制糖尿病患者體內(nèi)的過氧化過程。

4、預防癌癥。研究發(fā)現(xiàn)，澳洲堅果油能減少致癌物的酮衍生物在腸道形成腫瘤的速率。夏威夷果油的保護作用與其自身富含單不飽和脂肪酸、抗氧化劑以及其他微量元素有關(guān)。

5、抗衰老。衰老與人體內(nèi)的過氧化反應(yīng)密切相關(guān)，人的生命就如同一支燃燒的蠟燭，氧化燃燒得越劇烈，壽命就越短。而夏威夷果中含有大量抗氧化劑。

夏威夷果既有“干果之王”的美譽，又有“干果皇后”的美稱，其營養(yǎng)價值非常之高，各種功效與作用更是備受矚目。

夏威夷果的食用方法

市面上銷售的夏威夷果有兩種，一種是炒熟的，另一種是生的。炒熟的夏威夷果一般都開了口的，使用開口器就可以輕松打開，打開即可食用。炒熟的口感香脆。生的夏威夷果很難打開，要打開是有訣竅的。首先用鉗子把夏威夷果固定，防止其滾動，然后用鐵榔頭敲破才行。生夏威夷果營養(yǎng)價值比炒熟的高，可以直接食用，但口感卻不如炒熟的。我們可以把生夏威夷果放油鍋里小火慢慢炸，注意火候，夏威夷果本身油脂較高，很容易炸糊。我們也可以直接用微波爐加熱，要求也要掌握好時間、火候，微波加熱的沒有油炸的膩人。

注意事項

1.夏威夷果不宜多吃，它是高脂肪，高膽固醇食物，吃多了不宜消化，容易發(fā)胖。

2.夏威夷果容易氧化，一般不進行烹飪食用。