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【水煮泥鰍的做法】家常水煮泥鰍的做法 水煮泥鰍怎么做

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導語:泥鰍含脂肪成分較低,膽固醇更少,高蛋白低脂肪食品,含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸,有利人體抗血管衰老,有益于老年人及心血管病人。下面推薦一道川味水煮泥鰍的做法,一起烹飪美味吧!
水煮泥鰍的做法:
【主料】泥鰍500克、芹菜50
【輔料】蔥3根、小米辣10克、尖椒10克、青花椒15克、鹽2茶匙、胡椒面3茶匙、料酒1茶匙、豆粉5克、蒜1頭、姜1坨、豆瓣1勺、辣椒面4克、青花椒面4克、白糖1茶匙、雞精1茶匙、濃縮高湯汁10克

步驟:
1.泥鰍加入鹽、胡椒面、料酒、生粉碼味;
2.芹菜把葉子和莖分離出來,葉子用于打底用,莖直接切成短節(jié);
3.燒油,把姜蒜米炒香之后,加入豆瓣、辣椒面、青花椒面、鹽、胡椒、白糖、雞精、濃縮高湯汁;
4.炒香之后,加入尖椒炒香,加水,燒開后放泥鰍;
5.泥鰍要好的時候把芹菜倒下去,再一次煮開就起鍋;
6.把海椒面和干的青花椒放在泥鰍面上,再撒上蔥花和小米辣圈;
7.青花椒放進鍋里炸油,再把炸好的花椒和油一起淋在盤里即可。
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