導(dǎo)語(yǔ)：苦瓜營(yíng)養(yǎng)非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類(lèi)蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。蘋(píng)果有降低血脂,降血壓,抗氧化作用,強(qiáng)化骨骼,維持酸堿平衡,蘋(píng)果果膠屬于可溶性纖維，不但能促進(jìn)膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，更可促進(jìn)脂肪排出體外 。