一、鹽汽水是什么

鹽汽水是一種無色透明液體，具有檸檬的香氣及滋味，爽口、解渴、低熱量，賦予傳統(tǒng)防暑降溫飲料新活力，全新配方更能及時補(bǔ)充大量運(yùn)動所流失的水份和鹽份，迅速恢復(fù)活力。適合于高溫作業(yè)場所，出汗多的人飲用，年紀(jì)大的人是不適合的。

二、喝鹽汽水的好處

1、夏天喝鹽汽水是非常好的，因?yàn)辂}汽水可以補(bǔ)充體內(nèi)的鹽和水，它可以清理腸胃。使腸胃里的一些東西，可以及時排出體外，這對身體非常有益。

2、當(dāng)一個人出汗過多時，會使自己的身體虛弱，而且非常疲憊，所以喝一些品牌鹽汽水，可以調(diào)整身體狀況，也可以調(diào)節(jié)酸堿肌肉平衡。

3、喝鹽汽水可以降低人體血液的粘度，降低血脂，還可以預(yù)防一些高血壓和高血脂。

三、喝鹽汽水的壞處

1、造成骨質(zhì)疏松

女生很容易發(fā)生骨質(zhì)疏松等問題，因?yàn)辂}汽水中的一些物質(zhì)例如磷酸會直接導(dǎo)致人體鈣質(zhì)不吸收，導(dǎo)致骨骼的疏松問題。尤其對于較為年輕的女生來說，喝鹽汽水會直接導(dǎo)致骨骼的發(fā)育緩慢，不能擁有正常的生長發(fā)育，同時兒童的生長緩慢或者骨骼不健康。

2、造成缺血貧血

女生因?yàn)樯碓?，較為容易缺血貧血，鹽汽水中的磷酸導(dǎo)致鐵質(zhì)不吸收，鐵對于我們來說非常重要，鐵造成人體缺血貧血問題，同時也導(dǎo)致沒有足夠的造血速度，長期以往之后會造成女生缺血貧血問題，特別是當(dāng)月經(jīng)來臨的時候更加容易發(fā)生貧血問題。

四、鹽汽水哪些人不能喝

1、腎功能不好的人不建議喝

慢性腎炎、腎病綜合征等患者通常要限制鈉鹽的攝入量，尤其是腎功能衰竭、下肢水腫的患者，更要低鈉飲食。因?yàn)殁c有潴水的作用，攝入鈉鹽過多會導(dǎo)致水潴留，加重水腫。

2、心臟病患者不建議喝

一般來說，心臟病患者不適合劇烈運(yùn)動，也很少會有大量出汗的情況，這些對疾病本身也不太好，所以不需要補(bǔ)充鹽汽水。有些心衰的患者，平時就需要限制鈉鹽的攝入量，就更不適合喝鹽汽水了。高血壓患者對鈉鹽的攝入量也需要控制，因此喝鹽汽水的時候也要慎重。對于輕度的心臟病患者，在特殊情況下出汗比較多，可以適量補(bǔ)充一點(diǎn)鹽汽水。

3、老年人不建議喝

老年人的適應(yīng)能力比較弱，盡量不要喝刺激性的鹽汽水。而且老年人一般出汗也比較少，鹽汽水喝多了，鈉鹽攝入過多，會刺激血壓升高。老年人大多有心臟病、高血壓、高脂血癥等慢性病，需要控制鈉鹽的攝入量，所以不建議喝鹽汽水。

五、喝鹽汽水的注意事項(xiàng)

補(bǔ)充鹽汽水時盡量一口一口地喝，不要一股腦兒地喝下去。一般出汗較多的情況下，一天喝兩三瓶鹽汽水是可以的。但不要完全以鹽汽水來補(bǔ)水，建議鹽汽水和白開水交替喝比較好。補(bǔ)充水分主要還是靠白開水，白開水是最好的飲料。