一、鹽汽水喝多了對身體有害嗎

夏天喝鹽汽水對身體有一定的好處，因為夏天出汗大，體內(nèi)流失的鹽分也比較多，喝些鹽汽水能補充體內(nèi)鹽分，維持體液平衡。而且二氧化碳還能通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量，起到降溫作用。不過，鹽汽水畢竟是碳酸飲料，對身體有好處的同時，也同樣有危害，所以說鹽汽水是把雙刃劍，那么鹽汽水的危害有哪些呢？

1、損害牙齒健康

從鹽汽水的名字中可以看出它里面是含有鹽分的，鹽會讓我們的牙齒受到損傷，導致牙齒退化不利于我們咀嚼食物。

2、影響腸胃功能

鹽汽水喝得太多對腸胃是沒有好處的，而且還會影響消化。因為大量的二氧化碳會對人體內(nèi)的有益菌產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。特別是年輕人，喜歡喝汽水帶來的刺激，一下子喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。

3、易患腎結(jié)石

鈣是結(jié)石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的鹽汽水后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。如果服用的咖啡因更多，那么危險就更大。人體內(nèi)鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結(jié)石的形成的，可是飲用了含咖啡因的鹽汽水后，將這些也排出體外，使得患結(jié)石病的危險大大提高了。

二、鹽汽水哪些人不能喝

鹽汽水可以說是一款價廉物美的飲料，也比較適合夏季補充體液時喝。但是，有些特殊的人群不適合喝鹽汽水。

1、腎功能不好的人不建議喝

慢性腎炎、腎病綜合征等患者通常要限制鈉鹽的攝入量，尤其是腎功能衰竭、下肢水腫的患者，更要低鈉飲食。因為鈉有潴水的作用，攝入鈉鹽過多會導致水潴留，加重水腫。

2、心臟病患者不建議喝

一般來說，心臟病患者不適合劇烈運動，也很少會有大量出汗的情況，這些對疾病本身也不太好，所以不需要補充鹽汽水。有些心衰的患者，平時就需要限制鈉鹽的攝入量，就更不適合喝鹽汽水了。高血壓患者對鈉鹽的攝入量也需要控制，因此喝鹽汽水的時候也要慎重。對于輕度的心臟病患者，在特殊情況下出汗比較多，可以適量補充一點鹽汽水。

3、老年人不建議喝

老年人的適應(yīng)能力比較弱，盡量不要喝刺激性的鹽汽水。而且老年人一般出汗也比較少，鹽汽水喝多了，鈉鹽攝入過多，會刺激血壓升高。老年人大多有心臟病、高血壓、高脂血癥等慢性病，需要控制鈉鹽的攝入量，所以不建議喝鹽汽水。

三、喝鹽汽水的注意事項

補充鹽汽水時盡量一口一口地喝，不要一股腦兒地喝下去。一般出汗較多的情況下，一天喝兩三瓶鹽汽水是可以的。但不要完全以鹽汽水來補水，建議鹽汽水和白開水交替喝比較好。補充水分主要還是靠白開水，白開水是最好的飲料。